虽孕孕舒服阶段，随激素泌增，孕妇遭各适：贫血、睛干涩、皮肤瘙痒、静脉曲、肿、腰酸背痛……孕妇患妊娠血压、妊娠糖尿病。胎健康，孕妇微忍耐。
怀孕，保证良睡眠，睡眠佳影响精。选择合适床品助创造良休息环境。
床垫
孕妇床垫软硬适，铺厚棉絮木板床。
床垫硬，缺乏缓冲，仅骨节松，且造翻困。软，孕妇深陷，容易产疲劳。
褥
褥宜选择包裹棉絮、包裹棉质材料，具透、吸汗征。千化纤制品，具刺激，容易引皮肤瘙痒。
枕
孕妇枕佳厘米。超，颈屈压迫颈脉，造脑血流量减，易引脑缺氧。
枕材质选择具荞麦皮决填充枕芯，仅易造敏，夏、冬季，且承托强。选择羽绒丝绵枕芯，枕芯软，承托差。
孕妇检查枕否保弹，否块闻否异味，，换枕。
孕垫
孕垫专根据孕妇形设计，形状低。
孕，随宫越越，孕妇采侧卧睡姿，侧卧睡姿，靠近床侧床贴合，仅肚缺乏支撑空隙；且孕妇腰缺乏支撑，腰背易疲劳。孕垫，孕妇侧卧够支撑腰腹，悬空。
纱帐
孕妇床铺周围纱帐，仅防蚊虫，防吸尘、滤空。选择较厚纱帐，纱帐具遮、隔效，促睡眠。
需注，纱帐容易吸附灰尘、滋细菌，清洗、消毒。
千妊娠糖尿病
孕，孕妇血糖异状况，孕妇显饮、食、尿减症状，妊娠糖尿病，遗传素饮食甜。
妊娠糖尿病
孕妇患妊娠糖尿病，般具：
◎孕妇食量增，显减。
◎孕妇尿量增。
◎孕妇严恶、呕吐，甚脱质紊乱，早孕反。
◎葡萄糖效，孕妇乏。
妊娠糖尿病危害
妊娠糖尿病孕妇胎产影响。
孕妇危害：
◎易导致羊，胎膜破裂早产。
◎增患妊娠血压概率。
◎容易微细血管病，影响睛、肾脏及脏健康。
◎易呼吸、泌尿殖系统染。
◎孕妇胰岛素较低，谢紊乱，易糖尿病酮症酸毒。
胎危害：
◎影响胎育，易导致胎畸形。
◎胎适血糖环境泌量胰岛素，，仍习惯泌量胰岛素，易低血糖。
◎影响胎肺育，易呼吸窘迫。
◎胎容易巨，增孕妇产概率。
孕妇容易患妊娠糖尿病
孕妇般容易糖尿病，：
●孕妇化导致胰岛素抵抗，血糖易偏。
●糖、脂食摄，胰岛素泌足孕妇需。
●超标导致胰岛素降血糖功降低。
●孕泌功调易引血糖升。
●糖尿病族遗传史孕妇容易病。
控制血糖
孕妇检查血糖，旦异，及治疗，防止患妊娠糖尿病。注避免甜食及油食摄取，增膳食纤维摄。
饮食调节
孕饮食患妊娠糖尿病，，饮食调节，注项：
◎养食餐饮食习惯，食，容易导致血糖迅速升。
◎保证清淡饮食习惯，严控制食盐摄量。食盐钠含量淀粉消化、吸收速血糖反系。
◎严控制热量摄，合调节饮食构。
◎控制单糖摄，蔗糖、砂糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖，食米饭淀粉类食足糖类需求。
◎量摄饱脂肪酸，油炸类食品。需食油脂，植油。
◎食纤维食，粗粮、蔬菜。
◎保证摄足量蛋质及必维素、矿质。
监测血糖
般孕～周，医孕检孕妇妊娠糖尿病筛查。况，孕妇空腹血糖值超./，饭血糖值超./，饭血糖值超./。
旦确诊妊娠糖尿病，孕妇除规范血糖控制，监测血糖。
适增运量
妊娠糖尿病般糖尿病，%妊娠糖尿病饮食、运控制。孕妇适增运量，运保持血糖稳。
患妊娠糖尿病孕妇，运形式氧运，运量，循序渐。注运宜，～钟即，且强宜。
饮食精细
“糖”饮食则
患妊娠糖尿病孕妇称“糖”，类孕妇饮食强控制。保证胎营养，注均衡膳食，热量控制提尽保证谷类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜及类齐。
坚持食餐饮食则
“糖”般采取食餐饮食则，餐隔餐。食，造血糖迅速升。
，“糖”睡，晚餐二早餐隔久，否则空腹久，则产酮，易导致酮血症。
补充必需营养素
足胎需，控制血糖，“糖”补充类必须营养素：
蛋质：“糖”需补充蛋质～，般食鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品足需。
膳食纤维：膳食纤维具降血糖，“糖”适食膳食纤维丰富食，粗粮、蔬菜。注，虽含丰富膳食纤维，含糖量较，易引血糖波。
维素：“糖”食维素含量丰富食，尤族维素。族维素维素、维素、维素、维素，促糖谢辅酶，助降血糖。
严控制热量摄
孕早，“糖”需刻增减热量摄，保持饮食即。孕孕晚，则需控制热量摄。
切忌盲减肥，否则导致酮增，影响胎育。
严控制糖摄
“糖”食禁食单糖食品，蔗糖、冰糖、蜂蜜、砂糖。，“糖”早晨血糖容易升，早晨淀粉类食。
严控制油脂摄
油脂摄量，引肥胖，血液脂肪酸。量脂肪酸甘油酯形式储存，容易造血脂增，血糖控制。“糖”含油量丰富食，油炸类食、肥肉、肉皮，烹调油则尽量植油。
孕宜
含丰富维素、膳食纤维，般健康。孕殊，适合孕妇食，。
楂
楂酸甜，孕妇喜欢楂缓恶呕吐症状食，楂具血化淤，食容易引宫缩，导致流产。流产史流产征兆孕妇该禁止食。
荔枝、桂圆
荔枝、桂圆热，食易导致干、舌疮症状，怀孕质偏热，适合食热，否则易引胎。
柑橘
柑橘营养丰富，含丰富柠檬酸、氨基酸、矿质及维素，易火湿热，，孕妇柑橘适量，超，量控制。猕猴桃
猕猴桃含丰富维素，食猕猴桃保持皮肤健康。猕猴桃寒，适合，脾胃虚寒孕妇食易导致腹泻。孕妇食，注食，切忌空腹，饭～食佳。柿
柿具清热润肺、津止渴。般饭食佳，寒，宜食，即。
补充
称“脑黄”，二二碳六烯酸，必需饱脂肪酸，脑视网膜组。孕妇摄量，优化胎脑锥细胞磷脂构，激胎脑皮层枢元增树突，促胎智育。α-亚麻酸促胎视网膜细胞熟，促胎视育。
始补充
怀孕始，胎枢系统始育，孕妇始适补充，且整孕胎需补充。
摄量
孕妇摄量非越越，需保持合适量，摄量，降低孕妇免疫、抑制血板凝集及影响抗血栓形，导致肝硬化、凝血功障碍。孕妇摄毫左右。
食源
食源：
营养品选择
购买，注含量，宜选择含量适营养品。
市产品鱼油类制品，注选购（饱脂肪酸）含量低鱼油产品。
提醒
孕妇补充营养品，补充蛋质丰富食，促吸收。
食鱼肝油
鱼肝油保健品，论婴服鱼肝油。胎育，孕妇食保健品吗？
鱼肝油
鱼肝油鱼类肝脏提取脂肪，略微腥味黄液，含维素维素。孕妇适量食鱼肝油补充维素、维素，胎组织育健康、视育。
服鱼肝油越越吗
孕妇宜量服鱼肝油，否则危害：
◎造孕妇食欲减退、皮肤瘙痒、毛脱落、敏及球突良症状。
◎易造孕妇血凝血酶足，易导致维素谢障碍。
◎导致孕妇血液钙浓，易肌肉软弱、呕吐及律异良症状。
◎容易胎牙齿、骨骼早钙化，胎容易早熟症状。
◎易产毒副，胎致畸率。
，维素、维素完饮食获。孕妇饮食丰富、化，晒阳，完足胎维素需，必补充鱼肝油。
况，否需服鱼肝油，孕妇需医建议，“保健”擅服，免危害健康。
注项
孕妇服鱼肝油，注项：
●注区鱼肝油鱼油，含营养完，完。
●孕妇服鱼肝油，注反，录，胎、血压况、化。
●孕妇医指导服鱼肝油，稍适，即停止服。
●孕妇适胎育题，即停止服。
孕妇晒阳注项
阳紫线显著。晒阳，皮肤紫线合维素，维素则促钙吸收。孕适晒阳，婴健康。
尽量坚持晒阳
除阴，孕妇保证晒阳，触阳“宅”孕妇，尽量抽触阳。
隔玻璃晒阳
紫线穿透玻璃，孕妇隔玻璃晒阳维素合，补钙。
晒阳注季节
孕妇晒阳注季节。夏季，阳较强，孕妇适减晒阳，且注避免阳射，孕妇选择阴凉，阳散射。冬季，阳较弱，适延晒阳，阳射，防止皮肤素沉。
选择合适防晒品
孕妇晒阳，尽量皮肤裸露，皮肤够触紫线，皮肤触阳，灼伤皮肤，素沉。，孕妇除富含维素蔬菜、，纯孕妇专防晒品，切忌化防晒霜霜，免影响胎育。
选择佳晒阳段
孕妇般选择午晒阳，尤夏季。紫线强烈，容易晒伤皮肤。孕妇，午～午～晒阳佳。
冬照较短，阳强烈，，孕妇冬晒阳。
晒阳
孕妇晒阳，否则皮肤伤害。般冬线较弱，晒阳适，超；夏线较强，超半即。
孕早宜暴晒
怀孕，孕妇该避免暴晒，胚胎育易温环境影响，胎产某。
断提升修养
孕妇怀孕较懒散，干，愿，且非充：舒服。孕确容易疲惫，该孕妇懒惰、借。反，孕妇该孕提升修养，胎树榜。
孕，孕妇始终保持旺盛求欲，断刺激胎，促脑细胞育。胎，孕妇勤脑，努识、礼仪、审、操提。
勤思考孕妇
适孕妇参劳，荒废脑劳，思懒散，该勤思考。
孕妇胎密联系，传递息，胎够思。孕喜欢思考习，，传递胎息喜欢思考习，胎懒散。，胎脑育造影响，胎习、思考，思维差；喜欢思考，喜欢习，，胎脑刺激，够促胎断思考，胎脑细胞育，且胎思维习强。
胎读
孕妇胎，读胎，且读，优秀童品，徒童、林童，优隽永、耐寻味散品，朱清、冰、秦牧散品。
强调读？胎胎初。孕妇传递胎善，，胎。，孕妇胎读，胎传递思，胎够赞颂善环境健康育。
孕技
闲暇刻，孕妇技。胎玩具；品，帮胎缝制衣服，毛线胎编织裙、帽、鞋；习插技巧、富趣陶艺品，甚画画。
技，，孕妇习程投耐收获喜悦，胎式。
警惕异乳汁
怀孕始，孕妇乳房雌激素泌影响始增，孕、晚，增速步。乳汁泌，。非乳汁液流，引警惕，疾病征兆。
乳腺肿瘤
怀孕，雌激素泌增，乳房断增，刺激潜乳腺肿瘤迅速，液乳流。乳腺肿瘤怀孕减概率，怀孕反促病，孕容易忽略。
炎乳腺癌
炎乳腺癌病症状乳腺炎类似，乳房局肿胀灼痛。视，孕妇必须医院专检查，医及判断。
急乳腺炎
急乳腺炎般哺乳，孕，乳腺管淤积乳汁引细菌染造。急乳腺炎，单侧乳房红肿疼痛，甚臭味化脓液流；孕妇热、畏寒及浑症状。
异乳汁
乳房异汁液泌素：乳腺导管扩症、乳管乳状瘤、乳房囊增。症状，引注，及医院检查。
，孕乳房液流，引视。
保护脚
怀孕断增，双脚承压越越，容易引足底痛、肿。孕妇采取措施保护双脚。
怀孕脚化
肿：孕妇般怀孕始，脚慢慢肿症状，孕，肿越越严。
：怀孕，幅增。保持衡，脚，鞋码增～码。
趣，孕妇脚段化，化范围～毫米。脚姿势，孕妇坐姿站姿脚化～毫米，孕妇站姿姿脚化～毫米。
孕妇鞋选择合适材质
孕妇选择合适鞋。般，布质鞋柔软、透、吸汗，较，保暖较差，适合冬季穿。皮鞋虽整柔软、透、吸汗布鞋，保暖较。选择较柔软、薄牛皮羊皮鞋，兼顾柔软、透、保暖。
孕妇鞋选择合适款式
孕妇般选择鞋较宽、较肥鞋，圆鞋尖鞋适合孕妇穿，且选择码鞋。
孕妇穿拖鞋，：，拖鞋防滑功较差；二，拖鞋完包裹脚，，脚需量“抓”拖鞋，易造稳；，拖鞋般塑料橡胶材质制，透较差。
孕妇买鞋，午～，脚肿胀，容易买合适鞋。
孕妇宜穿跟底鞋
孕妇宜选择跟底鞋，厘米左右佳。
孕妇腹增半压，转移，脚跟、脚尖，穿跟底鞋易损伤肌肉韧。
警惕妊娠血压
妊娠血压指孕妇患血压病症，伴随肿、蛋尿、抽搐、昏迷及肾功衰竭，。
妊娠血压
妊娠血压血压、蛋尿肿，症状，痛、视模糊、呕吐、腹痛、激反减。
妊娠血压：血压升，伴蛋尿肿，肿显，肿隐，孕妇显适。
妊娠血压：血压继续升，尿蛋继续增，患程肿。况严，腹，伴晕、悸、恶、呕吐、视线模糊、呼吸急促症状，严抽搐、昏迷、志清。
妊娠血压危害
妊娠血压险血压升程，血压越，孕妇危险越；越近孕晚，险越。，患妊娠血压孕妇易妊娠症，增患痫概率。
预防妊娠血压
孕妇采预防妊娠血压：
◎检查，密切注血压、尿蛋及化，较孕妇患妊娠血压。
◎控制饮食，坚持蛋、钙、钾及低钠饮食则，保持营养均衡，食鱼类、肉类、蛋类、奶类、、蔬菜。
◎强休息，保持足够睡眠。
◎保持愉悦。
◎异，及医治疗，免良。
哪孕妇易患妊娠血压
●妊娠血压族史。
●初怀孕龄。
●慢血压、肾炎、糖尿病、抗磷脂综合征病史孕妇。
●宫孕妇。
●羊、双胞胎、糖尿病、巨况孕妇。
●血钙降低孕妇。
妊娠血压饮食则
孕妇热量、盐摄，蛋质、维素摄足，容易引妊娠血压。孕妇随服降压药免危害胎育，妊娠血压坚持食疗调节。
坚持“低”饮食则
患妊娠血压孕妇，饮食坚持“低”则，即蛋、钙、钾及低钠。
蛋：孕妇补充优质蛋质，即氨基酸类、量、例均达优蛋质，食奶类、蛋类、鱼类、豆类蛋质丰富食。蛋质摄量约。
钙：孕妇保证摄充足钙元素，补充奶制品、豆制品及产品含钙量丰富食。孕早、、晚钙摄量均，毫、毫、毫。
钾：钾扩脉，降低周血管阻，促钠排，降低血压。孕妇豆类、菠菜、土豆、药、莴苣、香蕉含钾丰富食。
低钠：低钠即控制钠盐摄。孕妇食盐摄量超。，食酱油，毫升酱油含盐量食盐。孕妇饮食清淡，适葱、姜、蒜调味料调味。调味料、浓肉汁含盐量食品；咸菜、腌肉、火腿腌制食品；肉类、鱼类罐食品，薯油炸食品。
控制饱脂肪酸摄量
孕妇摄脂肪热量控制整热量摄％，超％，选择鱼类、瘦肉、蔬菜、低脂肪、低胆固醇食。
减饱脂肪酸摄，脂肪，植脂肪替，烹饪油替换植油。
鲜蔬菜
孕妇食～，蔬菜食～，保证摄足量膳食纤维，补充维素矿质，控制血压。
禁止饮酒
酒仅增患妊娠血压，降低降压药，，孕妇禁止饮酒。
缓孕腹胀
孕腹胀孕妇胃肠积存导致，伴随食欲振、秘症状，孕妇造严困扰。孕妇强饮食调、运，缓腹胀症状。
怀孕，孕激素泌，胃肠滑肌松弛、蠕，容易酸胃容反流食管段；胃排空延，食滞留肠延，细菌腐败酵，产量，孕妇产饱胀。
怎缓孕腹胀
孕腹胀缓：
◎改饮食习惯，养食餐饮食习惯，饮食添适量姜、蒜，减胀产。
◎坚持细嚼慢咽食则，饭，吸管嚼食香糖。
◎孕妇膳食纤维丰富食，芹菜、莲藕、苹、香蕉。膳食纤维促肠蠕。
◎腹胀孕妇豆制品、蛋制品、油炸食品及土豆产食，甜食，清淡食。
◎孕妇喝温，需饮毫升温，早晨床喝杯温，促排。
◎孕妇保持适运量，饭钟散步～钟，促排排。
◎孕妇松，排紧绪，否则易影响血液循环，导致胃肠胀。
◎孕妇按摩，温热掌，按顺针按摩腹，按摩～。切忌饭即按摩，按摩避宫置。
缓孕疼痛
整孕程，孕妇历各疼痛。尤孕，胎越越，周围邻近器官压迫越越严，即孕疼痛孕妇，某隐隐痛。孕疼痛，采取确，程缓各疼痛。
腕痛
◎减脑。
◎准备腕托，指疼痛，休息按摩钟。
◎睡，腕垫枕。
肋骨痛
双臂伸展，空复缓疼痛。
骨盆痛
洗热澡，卧床休息，适温运。
坐骨痛
◎站。
◎举顶。
◎采左侧卧睡姿，膝盖枕，增宫血流量，缓疼痛。
◎游泳缓坐骨疼。
腿抽筋痛
◎孕妇腿抽筋，腿伸、脚跷。
◎适按摩，缓抽筋。
◎睡腿垫，预防抽筋。
胃痛
◎养食餐饮食习惯。
◎尽量油炸、辛辣刺激及冷食品。
◎饭，保持挺，助消化。
◎饭半，刻躺休息。
腰背痛
◎负担品。
◎坐休息，适双腿抬。
消除副乳
孕妇激素化，般容易副乳。副乳般造损害，影响，程影响观，针运消除副乳。
练习哑铃运
哑铃运具消除腋脂肪、强壮胸肌。
孕妇双紧握哑铃，臂紧贴侧，臂则尽量抬；臂侧，合拢。
需注，孕妇哑铃运强。
臂绕圈运
臂绕圈运避免臂周围脂肪堆积，消除副乳。
孕妇臂抬侧，臂肩膀，掌则臂呈角，肩膀，臂绕圈运。
运腋及臂侧具紧绷，操确。孕妇坚持～。
练习举操
举操避免臂周围脂肪堆积，预防副乳产。
孕妇首收腹挺胸，半挺，握瑜伽球臂抬，慢慢，反复即。
推捏
保持，双垂，胸腋余脂肪。握紧拳，拳指按压余脂肪，推。
指揉捏，捏。
预防静脉曲
据显示，约/孕妇孕程肢静脉曲微血管扩，肢，，颈、阴，既碍观，孕妇适。预防孕静脉曲，。
提
品肢造压，肢易患静脉曲。
衣服宽松
孕妇穿紧衣服，影响血液循环，易患静脉曲。
保持姿势
孕妇站、坐躺，影响静脉流。
禁止触酒精
酒精刺激血管，孕妇跳速、血液循环、血管扩、血压升，静脉曲。孕妇离含酒精饮料食。
采确睡姿
孕妇睡，采左侧卧睡姿，且脚垫枕，脚稍微抬，促腔静脉血液循环，减腔静脉宫压迫，预防静脉曲。
避免温
孕妇适宜温环境，温血管扩，增患静脉曲概率。
控制
孕妇保证营养均衡、各类营养素足需，喝造营养剩。营养剩造增，步负担，增患静脉曲概率。
保持适运
孕妇适运，促血液循环，预防静脉曲。散步孕妇运。
保持确坐姿
孕妇坐，凳盒垫双腿，促血液流。，忌腿交叉置，影响血液循环。
准备静脉曲弹袜
孕妇准备专静脉曲弹袜，专袜逐级减腿压，促血液流脏，预防静脉曲。
停留厨房
决餐，普厨房操孕妇，厨房油烟，孕妇停留厨房。
久停留厨房孕妇影响
孕妇宜待厨房，尤烹饪操厨房。
厨房害：厨房般液化燃料，燃烧产二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、氧化碳害。害浓空浓。害胎盘，胎吸收，影响胎育。
厨房油烟、粉尘：煎炒食产量油烟。油烟，含胎育化。
易滋细菌：厨房抹布，量油渍，般清洗干净，且潮湿台，容易滋细菌。
龙附近，潮湿状态。孕妇触污垢、油渍，容易染细菌。
怎减厨房油烟侵害
孕妇采措施避免厨房油烟侵扰：
◎减厨房，缩短厨房。
◎孕妇饭，保持室空流，抽油烟，窗户。
◎尽量采煮、炖、蒸烹饪式，采煎炸、爆炒易产油烟烹饪式。
◎厨房抹布温杀菌消毒，隔抹布沸煮～钟。
◎抹布，池、台、桌、餐具。抹布专，避免交叉染。
◎消毒液清洗龙滤网。
孕注项
私具，孕妇、注保护腹胎，般胎造影响。孕妇毕竟殊，尤孕孕晚，腹隆，讲究式，孕。
宜
孕妇宜。皮革味化味严，造害质超标，孕妇吸味，胎健康害。需，窗散味，竹炭、柚品除味。
避免猛
孕妇切忌紧急制、紧急转，否则冲撞，易胎惊吓。
避免穿合适鞋
孕妇，穿舒适、柔软运鞋布鞋，千穿跟鞋、拖鞋，否则紧急况鞋题导致反慢，及离合踩底，。
束
孕妇，束，窗吹乱，散乱容易遮挡视线，容易。
靠近窗仪台硬
习惯靠近窗仪台香瓶、器、纸巾盒、钥匙品，紧急刹，品掉伤害排。香化含量较，旦溢洒，孕妇产刺激，仪台硬。
杀菌
孕妇杀菌，空调滤芯该换，保证空清、环境干净。
系
孕妇该系。驶程颠簸紧急刹，孕妇撞仪台，危险。
注系。孕妇系，首挺、端仪态，系肩胛骨，紧贴脖周围。般穿胸央宜，腰则系腹，保证压迫腹，保证胎。
调整座椅置
孕妇，尽坐，盘保持厘米距离。坐舒服，背柔软垫，缓疲劳，避免碰撞盘，减囊弹伤害。
翼翼
孕，宫越越，孕妇笨拙、，甚孕妇连坐、卧需帮助，仅孕妇造困扰，精压。孕妇，注居，强保护。
楼梯需扶持
孕妇楼梯，扶扶请求搀扶，防止倾、跌倒。
攀爬、登
孕妇需取，请求帮助，踮脚尖伸臂取，容易衡，摔倒。
浴室注防滑
孕妇旦转移，容易摔倒。浴室板般较潮湿，孕妇论洗脸、洗澡，浴室谨慎。
，孕妇穿专防滑鞋，免滑倒。
穿拖鞋
孕妇即穿拖鞋。拖鞋虽舒适、，跟脚，孕妇容易摔倒，穿孕妇专居鞋。
注具摆
具摆整齐，乱丢乱，免绊孕妇脚。凳、架角落，另，怀孕换具置，免孕妇适撞。
务
孕妇务，注项：
伸腰舒展：务需伸腰，晾晒衣服，需抬踮脚收取。孕妇舒缓，慢慢近标，宜，否则容易伸腰腹。伸较，需借助腹，且类宜维持久。
弯腰蹲：务，扫、拖、洗衣服、拾取，需弯腰蹲。孕妇慢，频繁，弯腰，腹隆孕妇尽量弯腰。需弯腰。慢慢扶蹲，慢慢扶，弯。
务：务段，孕妇注休息，拿椅，双脚椅。躺沙，双腿伸展；双腿垫枕，消除疲劳。
假宫缩
宫缩即临盆号，假宫缩则娩。假宫缩般孕周左右始，，宫收缩、腹硬症状，伴微腹疼痛，持续较短，较弱，且具规律。
怀孕，宫肌肉始敏，尤孕晚，刺激引宫收缩，久站、碰撞腹、凉。娩号，称“假宫缩”。
假宫缩胎影响
假宫缩孕，般怀孕始，况，胎育产影响。
预防假宫缩
虽假宫缩胎造良影响，避免必麻烦，孕妇假宫缩预防。预防措施：
◎保持良，烦躁、恐惧良状态诱假宫缩。
◎保持均匀呼吸，松，调节紧绪。
◎注休息，切忌疲劳，否则容易引宫缩。
◎强补充，细胞脱引宫缩。
◎保持姿势，容易导致肢肿，引宫肌肉收缩。
◎洗热澡式松。
◎注防寒保暖，否则冷导致肌肉抽搐。
◎抚摸肚皮，容易刺激宫肌肉，引宫缩。
异假宫缩
假宫缩，孕妇须担，宫缩频繁、隔短，且伴腹疼痛、阴血症状，医院检查，免。
造异假宫缩
异假宫缩造：
●孕妇劳，疲劳。
●孕妇吸烟、喝酒良习惯。
●孕妇严伤术。
●孕妇早产历。
●孕妇龄较较，般指。
●孕妇宫，怀胞胎羊。
●孕妇患妊娠疾病，妊娠血压。
●孕妇宫异，患宫肌瘤。
●孕妇宫炎症。
脐异
脐连胎管状，胶缔组织，般脉静脉组，～厘米，径.～厘米。形似绳索，担负氧营养质传输胎。
脐胎桥梁
脐，胎盘营养质交换，胎育需营养质氧输送胎。
胎，脐丧，钟脐搏。医护剪断，余脐残段～周完脱落，留疤痕形肚脐。
脐异
胎般脐异况：
脐：胎脐～厘米，超厘米，谓“脐”。脐极易脐缠绕，脐、扭曲、绕颈引胎宫缺氧，影响胎育，甚导致胎亡。
脐短：胎脐短厘米，则称“脐短”。脐短牵脐血管，血管压迫，影响营养质氧输送，造胎营养良，甚威胁胎。
脐缠绕：脐绕颈，脐绕、绕肢况。脐缠绕脐异，容易引胎窘迫、胎盘早剥，娩容易产程延。般，脐越，缠绕越，缠绕周概率越。
脐脱垂：脐胎露，宫颈阴阴显露阴。危险症，导致脐压、胎供血障碍。抢救及，胎钟血流阻断亡。
脐扭转：即脐顺纵轴旋转、扭曲，扭麻绳，反扭转恢复。脐扭转胎，况脐扭转，扭转密，否则胎供血障碍，引胎亡。
脐：即脐绕，胎环穿形脐，紧，胎影响，紧则胎供血障碍，容易导致宫窒息，娩亡。
脐帆状附：脐附胎盘央侧，若附胎盘胎膜，脐血管裸露宫腔。帆状血管置宫较，则胎乎影响，娩造牵，附容易断裂血。帆状血管宫段脐血管绕宫颈，容易造胎供血障碍血管破裂，易造胎亡。脐帆状附般双胞胎，单胎概率极低。
，脐缺、脐囊肿、脐血肿属脐异，概率较低。
妊娠贫血
怀孕，孕妇血容量增，铁需求增，孕妇铁储备仅足血红蛋合，足胎育需，血液血红蛋降低，孕妇贫血群；且随孕推，孕妇贫血率逐渐增。
妊娠贫血危害
孕妇贫血导致血液血浆蛋浓降低，产抗减，导致巨噬细胞减弱，影响孕妇抗病，导致免疫降，易病，易染。
孕妇贫血血液携氧降，导致跳、血流，脏负担，易患贫血脏病。
贫血孕妇危害，胎育产良影响，：
肌肉运迟缓：贫血胎肌红蛋含铁足，肌肉伸缩，宝宝抬、翻、坐、爬、站胎晚。
脑育落：贫血胎脑酶足，忆佳，习、背诵歌识胎慢。，胎，识语言达，落。
免疫低：贫血胎，血液携氧降，血容量降，循环、呼吸系统偿耐均影响，免疫低，容易病。
妊娠贫血类
妊娠贫血：
贫血：孕妇化导致血液需求量增，尤孕晚，血浆增量红细胞增量，味血液稀释，贫血，贫血。
缺铁贫血：孕妇化，铁元素需求量增，膳食获取铁元素足需求。额补充，缺铁铁元素储备减，产缺铁贫血。
叶酸缺乏贫血：怀孕，叶酸摄足，血红蛋合影响，孕妇贫血。
维素缺乏症：维素促健康红细胞合。孕妇摄维素足，促红细胞育熟，造贫血。
妊娠贫血营养良叶酸缺乏致，孕妇缺维素引。预防妊娠贫血，。
积极孕汗
孕汗反，基础谢功较强，孕妇血管收缩功稳，皮肤血流量增；孕妇雌激素泌增，血皮质醇增、肾腺皮质功亢及功化，血管舒缩功稳，孕妇般容易汗。
汗，孕妇氯化钠、氯化钾、尿素谢排，维持健康。汗液，造孕妇缺及钙离、钾离流。另，怀孕，孕妇阴泌增，皮肤汗腺泌增孕妇产闻味。孕妇强清洁护。
基护
补充：孕妇喝，及补充，随补充流，切忌渴喝。补充清凉消暑减汗液泌。
辛辣刺激食：茴香、洋葱。类食温热，孕妇汗症状严。
穿宽松、棉质衣服：孕妇尽量穿宽松、棉质衣服，防止摩擦皮肤引适，另排汗。
强化护
孕汗，除基护，注项：
◎孕妇勤换衣裤。
◎孕妇温擦洗，保持皮肤清洁，切忌凉洗澡。
◎汗，孕妇吹扇待空调房，保证室温差。
◎孕妇选择清淡富营养食，奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉及、蔬菜。、蔬菜，仅补充维素，补充汗流钾、钠离。
◎孕妇保持充足睡眠，切忌劳累。
早产征兆
早产指怀孕周、周娩。提早产征兆，助预防早产。症状，提示胎提娩，孕妇留。
宫收缩
孕妇宫缩预示早产危险：宫缩规律，且宫缩隔越越短，达；宫缩造宫、腰、背痛，且休息，症状缓。孕妇宫缩征，该即医。
宫颈扩
孕妇宫缩频率保持钟，腹酸痛蔓延腹股沟及背；严阴甚泌及血症状，宫颈扩，早产号。
腹肌肉胀
孕妇宫缩，腹反复软、硬况，且腹肌肉硬、胀症状，早产。
腹坠
孕妇腹推，即坠，早产征兆。
阴血
孕妇阴血症状，宫颈炎症、置胎盘造。阴血量较，且伴随规律宫缩，早产征兆，即医。
早破
早破指孕妇阴断稀薄液，破般阵痛，显早产征兆。
临近孕晚，早产
早产，温调节功良，呼吸功、消化功及免疫功差，存差，容易染。孕、晚，孕妇注保健，预防早产。
哪况易早产
孕妇况，容易早产：
◎孕妇龄。
◎孕妇流产史反复流产。
◎族早产史。
◎胎胎臀。
◎孕妇式规律。
◎孕妇阴染。
◎孕妇宫颈异，宫颈功。
◎孕妇患绒毛膜羊膜炎，易胎膜早破。
◎孕妇宫育异。
◎孕妇、科疾病。
怎预防早产
孕晚，孕妇谨慎，各预防早产。
产检：孕妇该检查，及早产迹，及采取措施。
避免站负：免压迫宫颈。
减运量：孕妇该减运量，运散步。
预防热：孕妇热症状，该即采取措施降温，温升易引宫收缩。
尽量避免：孕晚宫刺激极敏，容易诱宫缩。
避免劳累：孕妇避免途旅、蹲站。
养良饮食习惯：蔬菜鱼，忌油腻食，忌辛辣调味料。
保持良态：孕妇该松，释压，消除紧绪。
病及早医治：孕妇殖系统染，患妊娠血压、脏病、糖尿病疾病，及治疗。
抑制提宫缩：孕妇宫收缩，即休息，医指导，适服抑制宫收缩药。
练习梅兹娩呼吸
孕、晚，验产科医指导孕妇效呼吸松训练，帮助孕妇娩准备。梅兹娩呼吸散注、减娩痛苦训练。
梅兹娩呼吸
梅兹娩呼吸医梅兹博整娩准备。帮助孕妇掌握呼吸技巧，达松肌肉、转移疼痛，保证顺娩。
，孕妇怀孕始梅兹娩呼吸训练，准爸爸陪伴，效。
梅兹娩呼吸
练习梅兹娩呼吸，孕妇习控制肌肉，习呼吸技巧，孕妇娩注集呼吸肌肉控制，转移疼痛，、镇态投娩，产程。
梅兹娩呼吸步骤
梅兹娩呼吸步骤：
步，宫颈厘米左右，采胸呼吸。鼻深吸，随宫缩节奏吸、呼；反复，暂停止阵痛。
二步，宫颈～厘米，宫缩频繁，采嘻嘻浅呼吸。松，睛集，完嘴呼吸，吸呼量，保持浅呼吸，“嘻嘻”。
步，宫颈～厘米，胎临盆，采喘息呼吸。深吸，短呼，吹球。
步，整产程阶段，哈运。深吸，短哈。阶段准切忌强胎送产，免阴撕裂。
五步，阶段，宫颈，准需胎娩产即。吸，憋，胎离产，采短促呼吸缓疼痛。
练习梅兹娩呼吸，注项：
准备：孕妇穿宽松、舒适衣服盘腿坐床板，保持松，睛集某。
廓清式呼吸：即鼻空吸腹，慢慢呼，般步骤始束，松。
掌握练习：急求，练习，持续秒。
始语言胎
研究，准胎，促语言展。语言胎孕妇胎脑储存语言息，促胎语言功育。丰富语言息助提胎脑率，促智育。
语言胎佳
妊娠，胎脑脑沟脑，器官脑建紧密联系，，胎输脑储存，形忆。
，胎语言胎佳份始。
语言胎
语言胎朗诵抒胎。
朗诵抒：朗诵抒指孕妇及伴奏朗诵诗词。
朗诵抒注器、歌曲朗诵合，既孕妇胎，促胎智育。准注选择合适胎。
胎：胎指孕妇式息传递胎，须借助器材段，简单易。
准选择松、愉故、歌谣。讲述尽形，包括、、及故各细节。胎讲故，选择页思图画，图片容描述胎。，准趣闻讲胎，切忌讲述悲伤、暴、血腥故，否则容易导致胎。
准固轮流胎，，准双胎建密系。