对于孕妈妈们来说，本来孕期的各种反应就足以让她们心力交瘁了，如果妊娠糖尿病的各种苗头再突然“拜访”，那简直就是应接不暇。事实上，引发妊娠期糖尿病的原因有三点，一是妊娠期胰岛素发生抵抗，二是孕妈胰岛素分泌量不足，三则是孕期饮食不均衡。
其中，饮食因素是尤其重要且可自控的。通过合理的饮食搭配，能帮助孕妈控制血糖，同时保证宝宝的生长发育。如果你是一位糖妈妈，或正游走在妊娠糖尿病的边缘，那么，下面这份《孕期饮食要点》请一定要及时收藏!
一、孕期三餐饮食的原则
为了满足孕妈及宝宝的正常生理代谢需求，保持适宜体重增长，并将血糖水平维持在合理范围内，孕妈们首先要确定好全天的摄入总能量，再进行三餐的合理分配。另外，为了保证全天饮食的营养均衡，三餐需合理搭配碳水化合物、蛋白质、脂肪等摄入量。这里，小编建议碳水化合物提供的能量占总能量的45%-55%，蛋白质占15%-20%，脂肪占25%-30%。
二、孕期三餐的推荐食谱
1、早餐：7：00-7：30
全麦鸡蛋饼+水煮生菜、全麦馒头+水煮蛋+凉拌海带丝+脱脂牛奶、蒸玉米+水煮蛋+小番茄
2、午餐：12：00-12：30
燕麦黑米饭+彩椒炒虾仁+蒜苗炒猪肝+洋葱炒香干、杂豆米饭+清蒸鲈鱼+白灼菜心+蒜蓉蒸金针菇、杂粮米饭+炒时蔬+香菇烧鸡腿
3、晚餐：17：30-18：30
燕麦黑米饭+菜花炒肉片+清炒菠菜、杂豆米饭+西兰花炒牛肉+蒜蓉魔芋丝蒸娃娃菜、杂粮米饭+芦笋煎三文鱼+拍黄瓜+鸭血烧豆腐
注：根据孕妈的实际情况，上午、下午、晚间至多可分别进行一次加餐，加餐主要以脱脂牛奶、低GI水果、坚果等为主。
在规范三餐饮食的同时，孕妈们还需在每日三餐前后、睡前用家用血糖仪完成测糖并记录，确保血糖水平在合理范围内波动。不知道选择什么血糖仪比较好小编推荐孕妈们直接入手强生稳捷升级款智优血糖仪(粉色关爱版)!
强生稳捷升级款智优血糖仪(粉色关爱版)是日本医院的同款血糖仪，专为柔软的孕妇群体打造，不仅测糖精准，方便好用，而且产品采用可爱的粉色外观设计，软萌的造型能瞬间激发孕妈少女心，缓解每次测糖躁动的情绪～
据悉，它采用的是英国进口的“稳悦”试纸，内含黄金和钯金电极层，具有超强导电性、抗干扰能力，所搭载的“稳灵”技术可以显著降低测量误差。并且，智优血糖仪(粉色关爱版)符合新的ISO15197:2013标准，浓度范围精确性提升14%，测量精确性提升25%，经世界知名第三方检测机构“德凯”认证，其测量结果与医院的测量值基本一致，准确率超过99.3%。
如果孕妈们担心采血痛感或不会操作，那选择智优血糖仪(粉色关爱版)准没错!它采用的是30G超细针头，可一键推射弹出，且仅需灰尘粒大小的0.4微升血量便能完成测糖，痛感仅如同蚊虫叮咬般微弱;虹吸原理能快速将血样吸入通道，采血通道设计可视化，孕妈使用时完全不必有心理负担;5s读数、闹钟提醒、餐前餐后标记、数据存储以及可视化日志设计等多种人性化功能，贴心辅助孕妈完成每日测糖目标，省心又省力～
@所有孕妈：即日起，从均衡饮食做起，远离妊娠糖尿病。最后，希望大家在智优血糖仪(粉色关爱版)的陪伴下，都可以开开心心吃饭，健健康康生产!