小学生营养餐食谱及做法简单

2、水煮西兰花。西兰花不仅有强抗氧化作用,还有抗癌作用,抑制体内细胞异变,保持儿童身体发育。水煮西兰花,口感爽脆,多汁多纤维,适宜儿童食用,是不错的一道午餐食谱。

儿童营养食谱之晚餐篇

1、水煮鱼肉片。鱼肉味鲜美,质地柔软,口感上就是儿童的最爱,另外鱼肉钙质、蛋白质、微量元素含量极高,脂肪含量低,是最佳的养身晚餐之一,家长们可以多水煮鱼片给小孩子们食用。

总之,儿童的营养食谱在建立在安全、卫生的基础上,所有的家长们应该兼顾食物的营养和安全。

利尿食谱:冬瓜球肉丸

材料:冬瓜50克,肉末20克,香菇1个

做法:

1.冬瓜去皮,去内瓤,冬瓜肉剜成冬瓜球。

2.将香菇洗净,切成碎末。将香菇肉、肉末、盐、姜末混合并搅拌成肉馅,然后揉成小肉丸。

3.将冬瓜球和肉丸码在盘子中,上锅蒸熟,滴1滴生抽、1滴香油调味即可。

促进肠胃蠕动食谱:萝卜青豆素丸

材料:青萝卜50克,青豆10克,蘑菇20克,鸡蛋1个

调料:燕麦粉、高汤、盐少许

1.青豆洗净,放锅中煮烂,鸡蛋磕开,搅匀;青萝卜洗净,切成细丝;蘑菇洗净,切碎。

2.将青豆、萝卜丝、蘑菇碎末、鸡蛋液和盐放入搅拌机中绞碎,再混入燕麦粉做成馅,然后搓成小丸子。

3.锅中倒入高汤,加适量水大火烧开,放入小丸子,煮熟即可。

促消化防便秘食谱:南瓜拌饭

材料:南瓜20克,大米50克,白菜叶1片。

调料:高汤少许

1、南瓜洗净,去皮去籽,切成碎粒,白菜叶洗净,切碎;大米淘洗干净,浸泡半小时。

2、将大米放入电饭煲中,下高汤煮至沸腾时,加入南瓜粒、白菜叶,煮到稠烂即可。

消暑解热食谱:水果杏仁豆腐羹

材料:西瓜、香瓜各40克,水蜜桃35克,杏仁豆腐50克

1.将西瓜、香瓜分别去皮、去籽、切丁;水蜜桃洗净,切丁。

2.将杏仁豆腐切块。

3.碗中加适量开水,加入少许白糖调味,凉后加入西瓜丁、香瓜丁、水蜜桃丁和杏仁豆腐丁即可。

五彩缤纷香饭饭

材料:

2.将米倒入电饭锅内(注意多放水,大约是平时的2~3倍)。

3.炒锅中倒入油,把胡萝卜、小白菜、木耳、香菇一起过油煸炒,炒时要加入一点点盐。

5.盖上锅盖,按下开关。二十分钟之后,宝宝就可以吃上既漂亮又可口的米饭啦!

THE END
1.小学生晚餐吃什么降又营养病情描述: 小学生晚餐吃什么健康又营养 医生回答(1) 武建海副主任医师 江苏省中医院 营养科 病情分析:小学生晚餐应该是健康、营养均衡的,可以选择以下食物组合: 1.蛋白质:可以选择鱼肉、家禽肉、豆腐等富含蛋白质的食物。 2.碳水化合物:适量的米饭、面条、土豆等都可以提供碳水化合物。 3.蔬菜水果:每天吃足够多https://mip.pingguolv.com/ask/bcfkdeefg.html
2.14岁儿童一周营养配餐食谱(夏季儿童开胃早餐)网上有关“14岁儿童一周营养配餐食谱”话题很是火热,小编也是针对夏季儿童开胃早餐寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。 一周营养食谱 周一: 早餐:牛肉粉,小面包。蜂蜜水。 午餐:黑木耳炒小白菜,烧鱼块,酸奶。二米饭(大米,玉米渣) 晚餐:肉末豆腐,番茄蛋汤营https://m.shenchuang.com/scnews/20240513/1789915379330584577.html
3.仓鼠食谱大全一周?儿童在这个阶段需要大量的钙,他们应该多吃含钙量高的食物。 六、营养餐一周食谱大全? 1、星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 2、星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄https://www.lnky.net/zhongyijiudatizhi/43822.html
4.儿童营养餐范文12篇(全文)儿童营养餐 第1篇 关键词:学龄儿童,膳食,营养 儿童和青少年时期可分为小学学龄儿童和中学学龄儿童。小学学龄儿童:一般指6~12岁进入小学阶段的儿童, 也常称为学龄儿童。中学学龄儿童:一般指13~18岁进入中学阶段的青少年, 此阶段正值青春期。 一、学龄儿童生长发育的特点 https://www.99xueshu.com/w/ikeyfk800x4d.html
5.再忙,也要给孩子做晚餐:4手机扫描阅读此书 支持(Android/Iphone) 简介 该书详细讲解了4-12岁儿童营养学基础知识,收录了各类别的美味菜品100余款。内容包括:优质蛋白能量餐;健康素食蔬菜餐;花样美味主食餐;滋润养身汤粥餐等。 评分: 1 2 3 4 5 评价: 0/255 检索 默认排序https://www.cxstar.com/Book/Detail?ruid=254c66a00014d6XXXX
6.7岁儿童营养餐当宝宝6到7岁时,基本上正常的食物,都是可以吃的,这时就要注意饮食清淡易消化,不要吃辛辣刺激的食物,合理搭配荤素,不挑食不偏食,最好每天一杯牛奶,补充钙,积极锻炼身体,提高机体的免疫力。孩子的情况是可以根据个人的体质来进行调理,补充锌和多种维生素,也是要注https://m.myzx.cn/mip/ask/id/5697822.html
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