导读：立冬后，养胃就是“养命”：教你3道暖胃健脾菜，舒服过寒冬
立冬，标志着冬季的正式来临。随着气温逐渐降低，寒风渐起，人体需要更多的热量来抵御寒冷，同时，冬季也是身体问题的高发季节。老话常说，“胃为后天之本”，脾胃的强健直接关系到人体的健康。因此，立冬后，养胃变得尤为重要，正所谓“养胃就是养命”。我将为大家介绍三道暖胃健脾的佳肴，帮助大家舒服度过寒冬。
一、羊肉炖萝卜：温补脾胃，驱散寒气
羊肉自古以来就是冬季进补的首选食材，其性温味甘，富含蛋白质、脂肪、维生data.a-neta.com素及矿物质，温中散寒。萝卜则被誉为“小人参”，性凉味甘辛，富含膳食纤ns.dessigmo.com维、维生素C及多种矿物质，通气宽肠。将羊肉与萝m.combowood.com卜搭配炖煮，是冬季养胃的理想选择。
材料准备：新鲜羊肉500克、白萝卜1根（crm.burrabike.com约500克）、生姜5片、葱段2根、料酒适量、盐适chat.unit4rent.com量
制作方法：
小贴士：
二、山药红枣粥：健脾益气，补血安神
山药，又名淮山，性平味甘，biz.amykurzer.com是备受推崇的健脾益肾佳品，富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，促进消化吸收，增强脾胃。红枣性温味甘，富含铁、维生素C等营养素。山药docs.tahetar.com红枣粥口感绵软香甜，是冬季养胃的优选。
材料准备：山药100克、红枣10颗、大info.mpummel.com米100克、清水适web.gluco-box.com量、冰糖适量（可选）
三、南瓜小米糊：暖胃护肠，促进消化
南瓜性温味甘，富含胡萝卜素、膳edu.skynindo.com食纤维及多种矿物质，保护胃黏膜，促进肠道健康。小米性凉味甘，是传统的养胃食材，含有丰富的B族维生素及膳食纤维。南瓜小米糊不仅营养丰富，还www1.332vivo.com能快速为身体提供热量，是冬季早餐或夜宵的绝佳选择。
材料准备：南瓜200克、小bbs.trakindia.com米50克、清水crm.androease.com适量、蜂蜜或白糖适量（可选）
结语
立冬之后，养胃成为我们日常保健的重要一环。通过合理搭配食材，如羊肉炖萝卜、山web.rajast.com药红枣粥、南瓜小米糊等，温补脾胃login.paykef.com，驱散寒气，促进消化，帮助我们舒服度过寒冬。同时，保持规律的饮食习惯，适量运动，保持良好的心态，也是维护胃肠道健康不可或缺的一部分。让我们从饮食做起，呵护好自己的“后天之本”，享受一个温暖而健康的冬季。