冬季一周瘦10斤三餐食谱|食谱_生活大百科共计12篇文章

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6.减肥饮食安排计划(通用14篇)4、一日三餐中蛋白质的摄取。鱼作为主食,至少一周两次出现在你的餐桌上,并且多多益善。任何油炸食品都不要考虑在内。 注:冬瓜:不含脂肪,有较好的利尿效果,吃后可及时排除体内多余的水分,故有很好的减肥效果。黄瓜:黄瓜中的丙醇二酸有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,故可减肥。绿豆芽:因含水分多,https://www.360wenmi.com/f/filewe6zs958.html
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