问题描述：自己今年已经六十多岁了，平时注重养生，想要更健康的生活方式与饮食方式，喜欢烹饪，自己喜欢煲一些清淡的汤，想咨询一下医生，饮食与保健知识有哪些呢？
清淡的饮食结构是属于养生保健的基础，而对于您的年龄要注意的就是少油饮食，同时经常吃些素食，增加优质蛋白质，比如鱼肉，豆制品，海鱼的都是比较好的，注意均衡饮食，同时要保持乐观的心理状态，对于健康是非常有帮助的，晚餐一定清淡小吃比较肥胖的甚至不吃。
你好，想要平时保健养生，一定要注意饮食上不要吃太刺激性的食物，多吃豆制品，奶制品，新鲜的水果和蔬菜，多吃粗纤维的食物，保持大便通畅，平时情志上，一定要保持心情舒畅，不要急躁易怒，睡眠上要保证，生物钟的规律性，早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠。
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