宝宝的消化吸收能力没有大人强，如果进食过多或者吃了一些难消化的食物，很容易出现积食，家长在喂养孩子的时候不要过分溺爱，孩子想吃什么就给什么，因为孩子对食物没有自制力，吃起来很难停止，很容易引起积食。那积食的宝宝可以吃什么呢下面就推荐一些合适的食谱。
1.小米淮山粥
方法：新鲜淮山，小米，白糖。做法：将淮山去皮后切小粒，小米洗净连同淮山放入锅中，加入水熬粥，差不多煮好的时候，用勺子把淮山压成泥，加入白糖煮好后食用。
2.消食萝卜粥
方法：粳米、白萝卜、白糖。做法：将白萝卜切小块，和粳米一起加水煮粥，30分钟后把白萝卜捞出来，加白糖调味食用。
3.山楂汤
食材：新鲜山楂、红糖，也可以用其它糖。做法：把山楂去核剁碎，入锅添加水煎10分钟，然后加入糖饮用。酸甜的味道非常消食。
4.三鲜消滞饮
材料：鲜山楂，鲜青橘皮，鲜萝卜，冰糖。做法：将萝卜、山楂、青橘皮洗净后切成丝，然后入锅加水煮30分钟，去渣之后取汁加冰糖饮用。
5.苹果泥
材料：苹果。方法：将苹果切小块，蒸熟之后用勺子压成泥，喂孩子食用。
6.烂面条
可以用面条和蔬菜一起煮给孩子吃，面条要煮得软烂一些，这样容易消化。
对于积食的孩子，家长可以制作上面的食谱给孩子食用，同时要调整孩子的日常饮食，不要给孩子食用高脂肪、高蛋白、高糖的食品。积食严重的孩子要尽量清淡饮食，吃一些白粥或者米汤是最好的，饮食之中加入粗粮和富含膳食纤维的食物，粗粮富含维生素B和膳食纤维，能帮助胃食物消化。除了粗粮，如青菜、薯类、萝卜等也富含膳食纤维。
THE END