女人到底年不年轻，真不是年龄说了算。
比如在综艺节目《婆婆与妈妈》里，我就被一个“宝藏女孩”惊艳到了。
看下面这张图，你相信她已经53岁了吗？
（图片来自网络，侵删）
与小10岁的老公走在一起，明眸皓齿、顾盼生辉，明明比老公小好嘛。
其实和婆婆不过相差十几岁，不知道的看照片还以为差三十岁。
网友惊呼，这是吃了防腐剂吗？我25岁，也没53岁的大少女啊！
没错，她就是不老女神——伊能静。
翻遍了她所有的微博，我发现她的饮食习惯真的太养生了。
时刻注重养生的微博（图片来自网络，侵删）
让我佩服的，是她不仅会吃，还会根据全家人的口味，做不同的食谱。
儿子处于发育期，她就经常做钙含量高的食物，营养且丰盛；女儿米粒还小，她便用猪大骨、鸡骨架、蔬菜熬制4小时炖汤；老公经常拍戏，要注意减肥，她就专门做低脂、低热的减肥餐；婆婆年纪大，胃口不好，她转身一个下饭菜，让婆婆喜笑颜开.....
在《婆婆与妈妈》综艺中，她为家人做饭时，婆婆和老公都开心地为她打下手，一家人其乐融融，圈粉无数。
18岁的儿子对她满口称赞。
说妈妈很照顾自己，对生活超级用心。每天给自己做可口的饭菜，从来没让自己吃过外卖。
与儿子合照说情侣我也信（图片来自网络，侵删）
作为一个女人，她通过日常的柴米油盐，让整个家庭都过上了健康舒心的日子。
敢问这样懂美食、会养生的“美魔女”，谁不爱呀？
关于健康，她一直都有自己的选择：“吃垃圾的食物，十年后你就会变成垃圾。
吃健康有益的食物，当别人发胖、发炎、老化的时候，你还很有体力，头脑清醒、看起来年轻有活力。”
简直不能太同意。
老祖宗早就在古籍中写道：“五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。
我们吃下去的食物，一点点的塑造了我们血肉和容颜。
在如今快节奏、高压力的生活中，好好吃饭变成了一件很奢侈的事情。
却不知，你的饭里，藏着你的后半生。
好好吃饭，能养人，能养病，能养心。
为了自己和家人的健康
请一定要好好吃饭
我身边就有这样一位学医的教授。
平常，她既要坐诊，又要搞学术科研，加班夜班是常有的事。
如今本已年过半百的她，却体态轻盈，面色红润，温婉淡雅，仿佛岁月不曾在她身上留下过痕迹。
常去她家做客，我终于发现了藏在她厨房里的秘密：
巧用牡蛎壳，为自己制作养阴补水神器，胜过贴不知成分的面膜；给自己炖一碗枸杞莲藕百合排骨汤，养血活血，让食物淡化色斑；用中药紫苏、山楂、菖蒲等和乌龙茶一起熬煮，就成了减肥良品......
这些原料随手可得，没有防腐剂和添加剂，自然养生无副作用，从身体内部开始调养，治标又治本。
不仅造就了如今的她，也给她的家人带来了健康。
老公心烦气躁时，她会贴心地调一壶“补气清心饮”；老人失眠、乏力，她会暖心地炖个“安神汤”来精心调养；孩子食积上火？她会心疼地去厨房煲个“暖胃消食粥”.....
她常说，厨房用好了，不仅是女人的幸福延伸线，更是孩子的成长加油站。
孩子虚胖时，可通过“清宫仙药茶“来助力减肥；孩子正在发育时，可通过“山药饦”来强筋健骨；孩子用脑过多时，可通过“神仙富贵饼”补充脑力......
每一个妈妈都很希望，自己的一餐一饭，不仅妈妈味十足，还能让孩子健康成长。
儿子在北大念书时，她参加家长会，听到最多的问题，就是：
“张医生，怎样才能让孩子吃的健康点啊？”
将中医与美食结合的她，就这样一下成了北大家长圈中的明星妈。
▲参加孩子北大毕业典礼
你家的厨房其实就是“药房”
家常便饭也能成为养生良方
做了近30年的老中医，她将“药食同源”运用到淋漓尽致。
在疾病还未发生时，通过合理的膳食，可将其扼杀在萌芽状态。
对已发病人，饮食要慎之又慎。
中医讲求“药以祛之，食以随之”，既在治病的同时，需配合食物来一体疗养。
经常失眠怎么办？
美味菜：百合鸡子汤源自《金匮要略》
想要减肥怎么办？
美味菜：清宫仙药茶源自《清宫医案研究》
肤色暗沉怎么办？
美味菜：枸杞莲藕百合排骨汤源自《香奁润色》
孩子长身体怎么办？
美味菜：雷公粟源自《山家清供》
经常便秘怎么办？
美味菜：苏蜜煎源自《食鉴本草》
▲这些都是她平常做的美食哦
她说，只要你懂得“四气五味”的调和，食物就是你的天然药物。
厨房里随手可得的蔬菜、瓜果、五谷、肉类......经过正确的搭配组合，就是能养生、能治病的佳肴。
不仅好吃，而且一点不费事儿，在做饭的同时，养生就顺道做了。
熟读百本古籍拜访天下名医
她将中医养生穿进千万家
讲到这，说不定你已猜到她是谁了。
没错，她就是“悬壶济世心,妙手回春艺”的北京优秀医师奖、全国“荣耀医者”科普影响力奖等多项荣誉的获得者——张晋。
她还是多项国家级健康项目的重要参与者，曾出版过12部医学著作，发表了40多篇学术论文。
▲老师获取的奖章（部分）
而这一切，源于她从小就立志让家人健健康康的朴素愿望。
小的时候，哥哥患了病毒性心肌炎，胸闷憋气，一蹲下就起不来。看着哥哥痛苦的样子，心疼的她直掉眼泪，她暗暗发誓一定要学医。
功夫不负有心人，她如愿以偿考上了“中国医学的摇篮”——北京中医药大学的中医系。
她深知，中医博大精深，非数年之功难以在专业扎根，便步履不停，一路专研。
▲老师获优秀博士后证书（右三）
求学路上，她抓住一切机会，研究中医古籍。四季养生药膳、清宫节气药膳梳理、中医药膳食疗的理论与方法研究。
《易经》、《皇帝内经》、《金匮要略》......只要对中医药膳有帮助的，她都会去学习。
不仅如此，她还走访天下名医。
师从中国中医科学院名誉院长施奠邦、国医大师熊继柏、全国名中医翁维良、全国名中医陈宝贵、龙砂学术流派代表性传承人顾植山。
她还是全国著名老中医周文泉的学术传承人，继承了其毕生的临床经验及养生方法。
酒香不怕巷子深，高超的医术让她名声在外，专家挂号常常一号难求。
忙碌的工作并没有磨灭她的初心，她还让中医智慧飞入寻常百姓家，造福千家万户。
于是，她接受各大平台的邀请，宣传养生知识，纠正误区。还被中央电视台《中华医药》、《健康之路》、《夕阳红》......聘为特约专家。
为了宣传养生厨房“治未病”的思想，从2015年到现在，她一直在全国收视率名列前茅的北京电视台养生堂《养生厨房》节目，教大家制作美味的养生菜。
但同时，她发现电视节目时长有限，再加上剪辑，很多道理及方法不能说清说透。
于是，她接受了我们的邀请，为大家精心制作了《给全家人的美味养生术》课程。
依照百年中医古方，结合近30年临床经验，教你做54道养生的珍馐美馔。
针对孩子、妈妈、父母、爱人等4大群体，教你五味调和的智慧，让厨房变成你的美容院、孩子的加油站，以及全家人的养生堂、金药柜。
这些都是老师的看家私藏哦，90%电视节目中都没有讲过~
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54道菜，每一道老师都结合中医古籍，以及近30年的临床诊断经验，养生又实用：
自己怎么变美？补水、面色红润、减肥、护发、淡斑，让你从内调养，吃出自然美。
怎么帮助孩子成长？强身健体、醒脑益智、长高助力、消食健脾，让孩子在每日的一餐一饭中，吃出好身体。
怎么日常养生？了解食物性格，懂五谷、五畜、五果、五菜，心肝脾肺肾，每一样都有适合的养生法。
你现在就可以憧憬，自己美丽健康的形象了。
五谷、瓜果、肉类，甚至萝卜、青菜、调料.....
每一道菜都源自于我们厨房的常用食材,不用专门购买。
打开音频，跟随着张晋老师探索中医饮食的奥秘，你会发现养生菜毫无难度。
让你在收听过程中，为享受自己的生活，增添一点美好的味道。
很多人还会担心养生厨房做的菜，会不会很苦？会不会就是药膳？会不会不好吃？
她一直坚信，只有“美味才能养生”。
她选取的都是药食同源的食材，在我们日常生活当中，它们本来就充当美味的食品。
而它则遵循中医“五味调和”的原理，把它们色、香、味俱全的呈现出来。
▲这些都是老师做的养生美食哦
当你把蕴含中医奥妙的养生菜端上餐桌，家人围坐在一起赞不绝口，就会发现人生的幸福不过于此。
她会在课堂中，把每道养生食谱的操作步骤讲的清清楚楚，同时还把知识点，做成精美的知识卡片。
听完课后，都能随时调取出来，进行参照，哪怕手残党也能做出一道美味菜谱来。
健康的人生
从好好吃饭开始
厨房的温度，在很大程度上决定一个家的温度。
世间所有的情份，包括父母子女之间，真情的部分，都藏在一日三餐中。
待到为人父母，我们便知道，怎样将那小小身躯养成强健筋骨；待到父母老去，我们也渐渐懂得怎样用饮食，来抚慰他们的老弱伤病。
健康人生，从好好吃饭开始；好好吃饭，就是对家人诚挚的爱。