有效减肥方法可从一日三餐食谱上作安排四个最有效的减肥方法健康减肥的好方法一日三餐减肥食谱安排养生频道

方法一：降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。方法二：少吃脂肪类食物专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

洗澡用沐浴露香皂各有好处，但是大家平时都是使用沐浴露还是香皂洗澡呢？有人说香皂会洗得比较干净，但是有人更喜欢沐浴露之后皮肤滑滑的感觉。介绍一下使用香皂和沐浴露它们各自的好处吧。

有不少人都有过左侧腹疼的情况，但都没有当回事，觉得不会有什么大问题，但其实左侧腹疼可能说明身体隐藏有某种疾病，像前列腺炎，结肠炎，肿瘤等都会导致左侧下腹疼痛，所以出现左侧腹疼的情况要及时到医院检查，治疗。