一日三餐应该怎么吃？快来看看膳食指南新变化
每天怎么吃、吃什么是人们的头等大事，不管是贫穷还是富贵，都离不开一日三餐，只不过区别在于吃饭的形式和种类。但是，在医生来看，有钱没钱不重要，重要的是吃得健康才对，那么，到底怎么吃呢？
有人说吃得越少，活得越久，是真的吗？
有人说，人呐，就是不能吃得太多，俗话说一辈子吃多少是有数的，最好别吃多。还有人表示，吃得太多各种肥胖问题、肠胃问题都找来了，还是少吃一点比较轻松。甚至有的人采取了比较极端的方法，例如一整天不吃主食，光吃水煮大白菜，或者什么肉都不吃，顿顿青菜豆腐。
这样的做法有科学依据吗？真的能长寿吗？显然是人们误解了，虽说吃得太多会导致热量过剩，但也没让大家吃得少一点，因为机体运转需要一定的能量运转，能量过少只会影响器官功能，导致营养不良、精神不济，增加患病风险。
给大家看两个例子：
高三学生小刘家庭条件不太好，平时只吃两顿饭，她以为自己能坚持得住，但是长期营养不良却让她抵抗力下降得了肺结核，医生怀疑和平时饮食过少、营养不足、精神紧张有关。
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