搭配一:牛奶243毫升，鸡蛋1个，五香鸡蛋混合面条卷
搭配二:牛奶243毫升，苹果20克，青菜粥，小米10克，绿豆5克，青菜5克，鸡蛋软饼，苹果20克，零食15克。
搭配三:牛奶43毫升，芝麻饼
4岁宝宝营养餐午餐
搭配一:鸡蛋软饼；番茄排骨汤
搭配2:海藻5克，小花卷，面粉25克；土豆炖牛肉粉
搭配三:米饭；清蒸鱼
搭配三:鸡蛋菠菜面
4岁宝宝营养餐的午后水果餐
15:00苹果、梨、香蕉和其他水果
4岁宝宝营养餐晚餐
搭配一:小米枣粥；海带炒肉
搭配二:小米黑米香米粥；红烧鲤鱼
搭配三:青菜包子；大白菜虾皮汤
4岁宝宝睡前吃营养餐
牛奶243毫升
4岁宝宝营养食谱1:番茄鸡蛋粥
材料:
1块猪胫骨，一点洋葱和生姜，1个西红柿，1个鸡蛋，米饭和盐
练习:
1.将猪胫骨打碎，用中火煮沸5分钟；把锅里的水倒掉，加适量水，滴两滴醋，继续煨半小时，去骨，留下骨汤；从汤中取出浮油，加入足够的水，煮沸，加入米饭。
2、西红柿用开水煮沸，去皮去籽，西红柿肉用手碾碎；鸡蛋打碎，搅拌均匀；生姜和洋葱切碎，用温水浸泡半小时，取出，留下浸泡过的水。
3.锅里的米饭煮到七成熟时，放入番茄粉和姜葱水继续煮，放入适量的盐调味；粥煮好后，倒入鸡蛋，用十字叉快速搅拌。
4岁宝宝营养食谱2:白菜虾粥
虾皮、鲫鱼、生姜、洋葱、大蒜、白菜、盐、食用菜籽油和大米
1.鲫鱼的鳞片和鳃；切洋葱；生姜切丝；大蒜切片；虾仁和小白菜切碎。
2.将铁锅加热，倒入适量的油，加热。先将葱、姜、蒜炒至金黄色，再将鱿鱼炒至微黄；关火，将鲫鱼和葱、姜、蒜捞出放入饭锅，加水将鱼汤煮沸半小时，然后捞出剩余的鱼和葱、姜、蒜。
3.将米饭煮至八成熟，然后加入切碎的虾皮和切碎的大白菜，加入适量的盐煮。
如果有你的宝宝不喜欢的菜，妈妈们可以换成其他的:
1.豆子；
2.花椰菜
3.大白菜；
4.蘑菇；
5.茄子；
6.豌豆；
7.芹菜；
8.土豆；
10.真菌
早餐
1.鸡蛋百吉饼，火腿片，玉米面粥，馒头，酱油，豆腐，卤蛋，2。紫米粥，果酱包，五香鹌鹑蛋，番茄面，汤，桂花糖卷，3。炸虾片、瘦肉粥、芝麻酱包、豆制品、肉末、蛋羹。
午餐
1.米饭。红烧狮子头。炖白菜胡萝卜。防治感冒汤2。米饭、西红柿和红烧鸡。豆制品，白菜，3。米饭，鱼焖，鲜香菇，小菜籽，香菜，豆腐汤，4。米饭，牛肉，炖土豆，大蒜，油性小麦，番茄汤，5。米饭、虾、芹菜、西红柿、炒花生、蛋羹。
中午。苹果、香蕉、梨、橘子和哈密瓜
晚宴
1.豆包、鸡蛋、油炸西红柿和油炸菜肴
2.银耳汤、糖三角、肉末、炒山药、海鲜饭、炒菠菜
3.黄瓜片鸡蛋汤圆
4.水果蛋糕、冬瓜、烤木耳、鸡蛋、炒胡芦巴、胡萝卜、鸡蛋和豆腐汤
5.紫菜汤肉丁扎江面黄瓜，白菜丝码
混合炒饭-平衡身体营养
食材:米饭300克、香菇豌豆30克、胡萝卜半根、虾100克、少许盐、鸡精、胡椒粉、料酒、淀粉、食用油。
制造方法:
1.去泥肠，洗虾。加入料酒、胡椒粉、淀粉上浆。胡萝卜洗净，切成小块。
2.蘑菇洗净切好。虾仁、豌豆、香菇倒入开水锅中，焯水至死，捞出沥干。
3.在煎锅中加入少许食用油，将胡萝卜片炒一会儿，然后加入虾、豌豆荚、蘑菇、盐、鸡精和胡椒，在米饭中搅拌均匀，盖上锅盖炖3分钟，即可食用。
食谱类别:3-4岁宝宝食谱
营养:虾含有高蛋白、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、烟酸等。有益于腰膝酸软、倦怠乏力、女性产后缺乳。肉类蛋白质含量高，蘑菇和冬笋含有较多的微量元素，是一种饮食均衡的美味食品。胡萝卜含有维生素A，可以治疗夜盲症，保持正常视力。
油炸生蛤肉:海鲜味浓，营养开胃
食材:生蛤600克，九层塔叶20片。洋葱、大蒜、生姜、红辣椒、料酒、肉汤、盐、植物油。
1.生蛤吐沙，洗净；葱、姜分别洗净，切块；大蒜去皮，洗净，切成粉末；红辣椒去蒂去籽，洗净切片；清洗并沥干九层楼的嫩叶。
2.将锅放在火上，加入适量的植物油，油加热后加入葱花、姜末、蒜末和红辣椒片，然后放蛤蜊翻炒几次，倒入料酒和肉汤。
3.将蛤蜊用大火煮至微开，拌入九层楼的叶子，加盐调味，关火，盖上盖子炖约3分钟。
食谱类别:3-6岁宝宝食谱
营养经典:蛤蜊能润五脏，止渴，开胃，因为它滋润了津液。每100克蛤蜊食品中含有80克水、10.8克蛋白质、1.6克脂肪、4.6克碳水化合物、3克灰分、37毫克钙、82毫克磷、14.2毫克铁、400国际单位维生素A、0.03毫克硫胺素、0.15毫克核黄素和1.7毫克烟酸。每公斤干蛤含有2400毫克碘。食品部每100克含有5毫克抗坏血酸。