孙达主治医师中国医科大学附属第一医院三甲
擅长：擅长各种肾小球疾病，肾功能不全，血液净化和血管通路的建立与维护
早餐应该占25%—30%，午餐占40%，晚餐占30%—35%。正常的女性每天需要1800-1900卡路里的热量，正常的男性需要2000左右卡路里的热量。早餐时，可以喝一碗燕麦片，吃半个苹果和一个鸡蛋。燕麦是一种粗粮，富含膳食纤维，可以补充人体所需的碳水。鸡蛋含有大量优质蛋白质，可以补充人体所需的蛋白质。苹果富含维生素和其他微量元素，所以吃早餐可以避免营养不良，确保营养摄入平衡。午餐时，可以吃一些煮鸡胸和适量的煮花椰菜。由于人体中午消耗大量能量，因此需要补充大量优质蛋白质来保证体内的能量消耗。晚餐可以吃蔬菜沙拉和煮鳕鱼片，但不要吃得太饱。七分钟左右可以吃饱，因为晚上消耗的能量相对较少，摄入过多的卡路里不利于身体健康。建议在平时生活中，除了严格控制饮食外，还需要适当地运动来促进卡路里的消耗。
2022-07-2016:01
汪治国副主任医师咸宁市中心医院三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
以标准体重计算，一公斤体重一天必须摄取的热量约25到28大卡（热量计算单位），如60公斤体重一天则以不超过1800大卡为原则。但这个标准会因个人体形和工作形态而不同，且男女有别。以上班族男性每天所需摄取的热量在1500～1800大卡，上班族女性则约需1200～1600大卡左右，但一般人每天平均都会超过300～500大卡。
2019-01-1512:28
医生回答(1)
闵丽娜主治医师三甲
擅长：全科
一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1／3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25％—30％，午餐占40％，晚餐占30％—35％。
2019-01-1513:46
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
右旋糖酐铁分散片
用于明确原因的慢性失血、营养不良、妊娠、儿童发育期等引起的缺铁性贫血。
骨化三醇胶丸
绝经后和老年性骨质疏松；慢性肾功能衰竭病人的肾性骨营养不良；手术后甲状旁腺功能低下；维生素D依赖性佝偻病；自发性甲状旁腺功能低下；低血磷性维生素D抵抗型佝偻病；假性甲状旁腺功能低下。
乳酸亚铁口服液
用于各种原因引起的慢性失血，营养不良、妊娠、儿童发育期等引起的缺铁性贫血。
腺苷钴胺片
主要用于巨幼红细胞性贫血，营养不良性贫血、妊娠期贫血、多发性神经炎、神经根炎、三叉神经痛、坐骨神经痛、神经麻痹。也可用于营养性疾患以及放射线和药物引起的白细胞减少症的辅助治疗。