中餐：馒头100克，（清蒸黄鱼，清炒油麦菜，清炒西兰花）三选一
星期日
中餐：蔬菜沙拉，两个菜包子
饮食理念：
1、早、午可食用主食，晚可食用蔬菜。
3、每日入睡前为保障睡眠质量，饮用250ml脱脂牛奶。
4、如果觉得饥饿难当可用（西红柿、黄花、煮鸡蛋）充饥。
特别注明：
2、每天午餐后可步行30分钟，过多会的运动会影响身体饮食摄取平衡。
3、坚决杜绝一切零食、油炸食品，另外碳酸饮料和炭烧食品也尽可能减少。
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2007一段失败的恋情导致整个人性情大变，整个人非常消极，整...
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