教你几道开胃家常菜,一日三餐不将就,营养好味道

活草鱼、黄豆芽、白菜、黄瓜、水煮鱼调味包一份(含一份调味酱和一包的辣椒粉)、姜、蒜、干辣椒、白芝麻、花椒、香葱。

做法

1、草鱼请商家片好,分成鱼片和鱼头鱼骨部分分别洗净。

2、鱼头鱼骨部分用料酒、姜粉、盐和白胡椒粉腌制半个小时。

3、鱼片用料酒、盐、胡椒粉、姜粉、生粉、蛋清(也可以不放)抓匀腌制入味。

4、姜、蒜切片(留少许剁成蒜末),白菜切寸断,黄瓜切滚刀。

5、锅内入油(比平时炒菜量要多些),小火爆香姜蒜片。

6、加入水煮鱼调味酱和干辣椒翻炒出香味。

7、加入鱼头再次翻炒均匀后,烹入料酒,加入热水、盐和白菜。

8、待锅快开时候放入黄瓜丁和黄豆芽,烧开,取一大盆,将锅内煮好的食材捞起。

9、等汤再次开时候,放入腌制好的鱼片,看鱼片一变色即可和锅内汤汁一起倒在之前的食材上。

10、撒上剩下的辣椒粉、白芝麻、香葱末、花椒粒和蒜末。

11、锅内放入比炒菜多3倍左右的油,小火爆香辣椒粉,带油温高时,浇在煮好的活鱼上即可。

梅菜扣肉

食材梅干菜100g、五花肉300g、酱油60g、豆腐乳10g、胡椒粉5g、鸡精3g。

2、入锅煮30分钟左右,用筷子能插进就可以了。

3、捞出切段,如果你财力雄厚,,边角修一下,方便切片美观。

4、重点:用牙签扎肉皮,很多做法没扎,扎一下,油冒出来了,方便做熟不油腻,还有接下来腌制入味。

5、酱油,一般用老抽,上色。入锅油炸,注意:重点炸猪皮!

6、炸到起泡,焦黄为止,两面也炸一下。捞出放冷水,这是为了泡软一点好切片。

7、切片,厚度3-4mm,太厚不容易入味,太薄容易烂。

8、调料,酱油,胡椒粉,甜面酱,豆腐乳,重点:豆腐乳或者豆腐乳汁要加,提味。抹匀,腌制15分钟左右。

10、重点:下锅翻炒梅干菜两分钟左右,有些做法梅干菜都不炒一下,那么懒吗?

11、腌制好的五花肉放碗里摆匀,上面盖满炒好的梅干菜。

12、入锅蒸45分钟左右,用一盘子,将碗里的肉扣过来,稍微装饰一下,大功告成!

红油莲藕

食材:藕、白糖、醋、鸡精、花生碎、辣椒油、芝麻、盐

做法:

1、将辣椒面放入碗中,放入适量的芝麻,加上一小勺盐

2、锅内烧热油,关火等待15秒左右,将油倒入辣椒面中

3、花生捣成花生碎,藕削皮洗净

4、将藕切成两毫米左右的片,放入清水中浸泡一下,去掉藕中的淀粉

5、锅内烧开水,放入藕片焯熟

6、将炒好的藕放入凉开水中浸泡一下

7、加入盐、白糖、醋、鸡精、花生碎和适量的辣椒油拌匀即可

蒜泥蛏子皇

材料:蛏子皇500克,蒜泥15克,姜汁酒15克,盐、味精、葱末各适量

1.把蛏子皇放清水中泡3小时使其吐去泥沙,捞出洗净。

2.把蒜泥、姜汁酒、盐、味精、葱末放入碗内,调成味汁。

3.把蛏子皇放入开水锅中略烫取出,剥开外壳,蛏肉摆放于盘内。

4.把味汁均匀地浇在蛏子肉上,放入蒸笼蒸熟即可

砂锅三杯排骨

材料:排骨500gm,姜切片,蒜头10粒,白糖半杯,白米酒1杯,酱油1杯,辣椒2,九层塔50gm

1、将排骨洗净,用开水烫过,变色即可。

2、砂锅加入香油。将姜片、蒜头爆香。再加入辣椒。

3、加入烫过的排骨拌炒煸香。

4、再加入白米酒一杯、酱油一杯,白糖半杯,大火烧开,转小火焖煮40分钟

5、焖煮好的排骨加入九层塔提香。加盖10秒。

6、上桌!

剁椒蒸鱼头

【食材】

鳙鱼(胖头鱼)鱼头半个,剁椒酱60克,豆瓣酱20克,蒜瓣10个,生姜1块,小葱5根,薄荷叶几片,茶油4勺(2勺炒酱料,2勺浇淋),料酒1勺,生抽1勺,柠檬蒸鱼酱油1勺,香醋半勺,盐2克,现磨黑胡椒少量(所用的勺子一勺液体调味料约为15ml)

【做法】:1、将鱼头上的鱼鳃、鱼鳞及鱼头内壁上的黑膜去除干净,再将鱼头清洗干净,冲尽血水。然后给鱼头里里外外涂抹上料酒,再抹盐、现磨黑胡椒,腌制15分钟

2、葱姜蒜切碎,葱绿部分留着蒸鱼出锅后再用,热锅加油,下入葱姜蒜末爆香,加入剁椒酱,豆瓣酱炒出红油和酱香味,加入1勺生抽,1勺柠檬蒸鱼酱油(或蒸鱼豉油),半勺香醋,炒香

3、鱼盘底垫姜片,把腌制好的鱼头放置盘里姜片上,再将炒好的酱料铺盖在鱼头上

4、蒸锅加水烧开,鱼头盘放入蒸锅内的蒸屉上,盖上锅盖,大火蒸10--12分钟,关火虚蒸2分钟再打开锅盖取出鱼盘

THE END
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