病情描述：现在生活节奏越来越快，感觉自己的身体有点吃不消，想自己搞搞养生，秋冬季养生食谱？
秋冬季比较干燥，要多给身体补充水分，秋冬季可以吃一些苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气，少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺，银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，可以常吃一些，还可以适当的煲一下汤，比如喝些鸡汤、骨汤。
最适合秋天冬天食用的肉类是鸭肉，大枣、枸杞、百合、红薯为秋补四宝，另外芋头、藕、红薯、卷心菜也是秋补素食四宝。还有一些蔬菜水果如：茄子、白萝卜、冬瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇也都适合秋天食用。
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