上班族“中午吃什么”？人均10元又丰富好吃的外卖午餐攻略给你
很多上班族的人常常会遇到一个世纪性难题：“中午吃什么？”完成了一上午的工作，开始享受*的幸福时刻，怎能*对付自己？曹妹儿推荐一些又便宜又好吃的午餐给你~
一、办公室里的健康一族们
这一类的人，只喜欢吃米饭、菜、每天只需换几个菜，荤素搭配*行了，点外卖的时候，有的商家还会送你汤品或者粥，人均10块左右。好吃又便宜~
二、办公室里的面食爱好者
这一类的人，更喜欢叫外卖点面食，热乎乎的吃上一碗劲道顺滑的面，简直*！
济南有许多便宜又好吃的小面馆，像老太婆摊摊面作为重庆小面50强的*名，当之无愧。小面不仅麻辣够味，而且从面到汤都很香。可以说面条劲道顺滑，汤料香气扑鼻，味道浓厚。
小米粒面馆，家庭式小厨房，面弹，料也格外足，汤头更是芳香浓郁。油泼面和麻香面是推荐。
浓汤烩面做得还是很好吃的，面香肉烂，味道浓郁。
陕娃西北面，酸不单单是醋，而是添加了西红柿，利用西红柿原本的酸口来替代一部分醋的味道，使得口感更赞。
港佳*云吞面，竹升面爽脆弹牙，韧性十足，汤头鲜美无比，而蟹仔虾仁云吞入口更是满足。
东方宫兰州拉面，有许多兰州人都觉得正宗。推荐二细和薄宽。二细很劲道，而薄宽两边软糯里面劲道，汤也是好喝。
大德拉面，面淡淡黄色，很劲道，价格一涨再涨，现在小碗的6元了，大碗的7元了。汤也很好喝
热干面
每次外卖必点的麻辣烫、米线，我顿顿都爱！没办法，我*是它们的脑残粉。。。带点辣椒，放点醋，怎么可以这么好ci~
这样看来，点外卖吃什么*不用愁啦~
老祖宗说，早吃好，午吃饱，晚吃少。所以大家*经常说吃饭，早上要像皇帝一样丰盛，中午吃的像平民管饱不管好，晚上像乞丐一样少吃。
对于上班族，一上午的工作量是*大的。下午可能还有外勤开会拜访客户，所以叫外卖*要仔细搭配。
有这样几点建议。营养搭配：主副食搭配，干稀搭配，有主食提供一下午碳水化合物的需要比如米饭，面食，有肉提供足够的蛋白质毕竟脑细胞的运转都靠它，比如牛肉羊肉鸡肉，有汤，尽可能有绿叶蔬菜或水果。
遵循营养搭配原则，选择自己喜欢的餐馆*可以尽情享受*了。但是注意别摄入过多的碳水化合物，会让你一下午脑袋昏昏沉沉的。像有些男士喜欢一大盆面再来个大饼*不要了。男士建议面+鸡腿+凉拌青菜的组合，羊肉汤牛肉汤，馄饨，生煎包，米饭套餐也是不错的选择，像广式香菇滑鸡饭，豆豉排骨饭套餐，清淡为主有有肉有菜有汤是很好的午餐选择了。有减脂需求的或者女士也应该多吃米少吃面，或者*近流行的沙拉外卖也都很多，相对健康点。
不建议外卖点炸鸡之类的，油大热量高，不利于健康。像麻辣粉凉皮这些质量大单位体积营养价值低的食物，建议少点。
当然像麻辣小龙虾之类相信你也不会点的.老板会不会请你回家吃我*说不准了。
一点小提示：请中午点外卖*好拒绝蒜，好吗？*于原因吧，自己想吧！
午餐肯定是可以吃外卖的，毕竟很多人，尤其我们这种朝九晚五的上班族，在中午不能回家，也无处做饭的情况下，靠外卖解决一顿午餐是必须的，不然，你中午可能*要饿肚子了。
但是这里有个需要注意的地方，许多外卖比起我们自己做的饭菜，存在很多的不足之处。是会对健康产生影响的。常吃外卖，一定会对健康产生影响。
这时候已经有小伙伴要问了，既然有这么多隐患，那我们是不是*不能吃外卖了？答案当然不是*不能吃。尤其在我们只能靠外卖解决肚子问题的时候，选择挨饿，还是选择吃外卖，我自己的选择也是吃，吃完了才有力气工作呀。我们应该做的，是努力化解隐患，尽量健康的吃外卖。
2、选择健康的食物品种和搭配方式。不要只为了满足自己的口味而天天选择“重口味”的饭菜。比如现在主打健康食品的沙拉外卖，我自己吃过，食材真心很丰富，还可以自己搭配。做午餐同样能吃饱。还有尽量每天换个花样。比如*点了丰盛的肉类套餐，不妨再点个素淡一点的蔬菜沙拉配菜。*点了麻辣烫，明天*点个寿司。*喝了奶茶，明天*不要再喝。还有*是自己尽量添加一点健康零食。比如带个水果，带杯酸奶。在吃完午餐以后做个营养补充。
4、加强锻炼。大家其实不要只聚焦在自己摄入的食品上。从另外一个角度来说，如果你有个健康的，具有良好代谢功能的身体，*算是吃到了一些相对来说会让身体觉得有所负担的食物，身体也能够自己调节并化解掉。*少我身边*有经常喝酒也不胖的，经常撸串也没有上火的。毕竟所有食物都有自己存在的道理，整天这个不能吃，那个不能吃，把身体和肠胃养得过于娇贵，反倒会让身体失去了自我调节的能力。
1、外卖不是*的不能吃，如果*此把外卖判了死刑。那岂不是各种餐馆也不能吃了。尽量选择有质量有信誉的外卖商家，*大程度降低风险。
2、吃外卖也可以注重质量和搭配。做得好的外卖并不全都不健康，尤其如果是具备专业配方的商家，无论是食物配方还是调味，你自己估计也做不到人家做的那么好。
3、尽量争取外卖+自己做饭的搭配模式，尤其是*或者休息天不要偷懒继续吃外卖。让身体有休息和调节的机会。如果你真的是天天外卖，顿顿外卖，那么这篇文字也救不了你。