今天是第32个全国学生营养日，为了引导学生树立健康饮食观，养成良好的生活饮食习惯，一场“珍惜盘中餐粒粒助健康”为主题的校园宣传活动正在进行中。
上午，在宿豫区一所学校的报告厅里，来自市疾控中心、宿豫区疾控中心的工作人员正在互动式，为大家普及食品营养安全知识。
学生吴宇昊
多吃蔬菜和水果，少吃一些油炸类的东西，肉类要适量吃。
学生魏羽萱
之前吃的都是油条或者煎包这样子的，我觉得这样子不太好，应该吃一些馒头或者是豆浆这样的，可以补充蛋白质。
由于青少年的身体发育处于一个高峰期，因此对能量和营养素的需求都比较高，蛋白质的更是成长发育中，至关重要的营养素之一。
宿豫区疾控中心卫生科副科长陈曦
在日常生活中我们尽量保持每日牛奶的摄入量在300克左右，然后大豆制品和一些豆类和豆制品也要摄入很多，比如说豆浆，我们平时也可以搭配着喝一点。
有数据显示，我国儿童肥胖率正不断攀升，预计到2030年，7岁及以上学龄儿童超重及肥胖检出率将达到28%，超重肥胖的儿童人数将增加至4900万人。由肥胖带来的高血压、脂肪肝比例也在不断增长。
学生钟嘉鑫
（每天）都吃三四种肉，有猪肉，牛肉，鸡肉，自己吃的是很多的。今天听完这堂课之后，我以后要让爸爸妈妈少弄点肉，让我多吃水果和蔬菜，合理控制我的饮食。
像很多家庭里面都是重油重盐，这个油类摄入过多的话，它会增加我们体内脂肪的摄入量，而脂肪摄入量过多的话，因为它能量比较高，所以它也比较难以消耗，在我们体内堆积，就会形成我们青少年儿童的一种肥胖。
专业人士提醒，为了保证学生每日的营养摄入量达标不超量，作为学校和家庭都要注意学生营养搭配均衡。
副校长晏永
我们每天在食物选择上种类比较齐全，像谷类蔬菜，水果蛋奶类，畜禽肉类都有。
肉的的话，我们建议是75克，每天蔬菜的话，我们是建议每天摄入一斤以上，这样能保证我们蛋白质以及维生素和膳食纤维的一些摄入。