1、全谷物食谱人群品种功效小米、糙米、高粱米助消化、提高免疫力老年人燕麦片、养麦米降压、补钙、通便小米、黑米滋阴养血薏米、养麦米、燕麦片减肥瘦身女性薏米、黑米养颜护肤、抗衰老大麦米、小米安神除烦糙米、养麦米、黑米降压、防“三高”男性黑米、大麦米补肾、乌发糙米、黑米预防贫血儿童燕麦片、糙米、大麦米提高免疫力、增食欲燕麦片、大麦米补钙、健脑燕麦片、小米养胃，提免疫力糙米、黑米、养麦全家人米、大麦米、高粱补充能量、助消化全家人小米、薏米、高粱米助消化、养颜护肤建议食用量小米每餐60克、糙米每餐约50克、高粱米每餐30克燕麦片每餐60克、养麦米每餐100克小米每餐60克、黑米每餐50克薏米每餐50-100
2、克、养麦米每餐100克、燕麦片每餐60克薏米每餐50-100克、黑米每餐50克大麦米每餐80克、小米每餐60克糙米每餐50克、养麦米每餐100克、黑米每餐50克黑米每餐50克、大麦米每餐80克糙米每餐50克、黑米每餐50克燕麦片每餐60克、糙米每餐50克、大麦米每餐80克燕麦片每餐60克、大麦米每餐80克小米每餐60克，燕麦片每餐60克糙米每餐50克、黑米每餐50克、养麦米每餐100克、大麦米每餐80克、高粱米每餐30克小米每餐60克、薏米每餐50-100克、高粱米每餐30克中农金谷（北京）科技发展购.欢迎致电吴晓用建议老年人肠胃不好消化，建议煮粥。食用建议：煮粥，易
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