1、一、牛奶蒸蛋材料：牛奶，鸡蛋，枸杞（我女儿特别爱这个红果果，所以放了点）调料：香油，盐做法：1、材料图2、鸡蛋打散，加入一倍半到两倍于鸡蛋量的牛奶3、放盐，淋香油4、将奶蛋液充分打散5、过筛后装进小碗里（过筛是为了蒸出的蛋细腻无泡，可以不过）6、放笼屉上蒸六到八分钟？为了能拍片时看到枸杞，我用小碟子单独蒸的枸杞，蒸好后放在蒸蛋上面，如果不是拍片，可以直接混在蛋液里面。？二、香菇鱼片瘦肉粥1、原料：大米、鱼片、瘦肉、胡萝卜、香芹、香菇、葱姜2、将鱼改刀成片，肉切碎、葱姜切好备用3、为除掉鱼片和肉的腥味将与用葱姜、料酒和少于盐、油腌制半小时4、将姜切成大片、葱切碎末、香芹胡萝卜切丁、香菇切丝备用
2、5、头晚泡好的米下锅大火煮熟、然后放入鱼片和肉沫煮10分钟，之后再往锅内放入香菇等蔬菜改小火熬制30分钟即可6、最后我还放了两个小鹤鹑荷包蛋，呵呵，鱼、肉、蛋菜一起的美味，营养足足，而且丝毫没有鱼的腥味，鲜香适口吧！三、豆沙包+薯泥秀+蔬菜火腿+芝麻黑豆浆2、全部捻成泥备用薯泥秀是我给起的名字，因为作为早餐配菜，实在是养眼又营养，呵呵用模具装好造型，啥模具都可以，没有弄成小球也可，然后脱模备用做法超简单，却很营养原料：紫薯、土豆、胡萝卜、橄榄油、鸡精、淀粉1、将紫薯等上锅蒸熟，用筷子扎可以判断生熟3、淋汁的制作很简单，锅内放少许水、油、然后放入水淀粉，鸡精、少量盐调味成粘稠状四、温暖火
4、，在放入青菜继续煮2分钟，出锅前放入西红柿片4、好了，在煎一个荷包蛋（可也和面一起煮熟）就快享用温暖的早餐吧，吃的时候将小料酌量倒入面中搅拌就开吃吧！后倒少许温水将芝麻酱较均匀，放入小2、培根煎熟1、原料：土司、鸡蛋、培根、儿童肠、沙拉酱、胡萝卜、黄瓜、土豆、生菜1、土豆胡萝卜上锅蒸熟，下面煮鸡蛋3、将材料切碎丁后拌入沙拉酱4、均匀铺在土司上六、驱寒养胃疙瘩汤+酱油5、分三层，第一层放土豆沙拉，第二层放两片生菜、最上层放培根6、压实后用锯齿刀切去硬边7、然后切成条状，放入微波炉加热半分钟，配上巧克力奶，马上享用这及营养有养眼美味的早餐吧蒸蛋+酸甜小芥菜丝原料：萝卜、葱姜、木耳、面粉1
5、、将萝卜切丝、葱姜切末，木耳泡好洗净备用2、将锅内放油，有八分热后将葱姜末放入爆香，然后放入清水，汤内加少许3、用开水和面疙瘩，将开水一点点倒入面粉，用筷子轻轻搅拌至有小疙瘩出现，注意一定要让疙瘩尽量均匀，不要有太大的疙瘩不好熟4、汤锅内放入备好的萝卜丝5、开锅后面疙瘩放入，注意要慢慢一点点的放入，将疙瘩打散不要让疙瘩团成一大团在一起6、然后放入木耳，因为面是开水烫过的，再次开锅后6分钟就差不多熟了,点入少许香油，加上适量的盐就可以出锅了寒日里，让孩子吃上一碗热气腾腾的萝卜丝面疙瘩汤，真的是驱寒养胃，舒服又营养健康哦！七、润肺梨丝香饼+炒胡萝卜丝+香甜玉米片牛奶+小梨球原料：
6、印度风味酥饼、鹤鹑蛋、梨（如果没有现成的饼，完全可以用面糊自己摊超级简单的啊）1、将梨擦成丝备用3、将蛋在饼上涂均匀，上面再撒上梨丝4、下面的饼煎的变黄然后翻面，将有2、锅内放入少许油，俺喜欢橄榄油，黄油或者植物油也可以，让饼放过上煎然后向摊煎饼果子一样打上一个鹤鹑蛋在上面梨丝的一面朝下继续煎至熟透5、熟透后，对折两次出锅啦，这款早餐很简单，里面有梨丝的成分，而且香软适度，儿子挺爱吃而且对孩子润肺去火有很好的作用八、红烧牛肉蔬菜面+煮鸡蛋+酸甜小芥菜丝+白菜小拌菜原料：牛脯、葱姜、桂皮、大料、油菜、1、锅内放入油，油热后放入葱姜爆香然后放入牛肉煽炒，放入少许糖、酱油和五香粉2、将
8、是应该用砂锅的，呵呵我怕掌握不好火候，把饭弄焦了，就改良啦），上面放上腊肠片和普通做米饭一样4、把鸡肉切片放入料酒一点点、油、淀粉、美极鲜汁一点点，酱油多放点、十三香少许进行腌渍半小时腊肠米饭出锅啦，然后用一个容器盛出一半，因为我做的多就只能还留一半白6、锅里放油，然后放入葱花和鸡肉煽炒米饭在锅里啦鸡肉炒好后就把它倒入米饭内，然后把锅里的倒入三分之一碗的酱油和一点葱花，熬开后倒在以放入腊肠和鸡肉的米饭上，搅拌均匀后就可以吃啊十、黑珍珠培根三明治原料：黑木耳、培根、鸡蛋、黄瓜、1、将培根中间横切一刀、黄瓜切成薄片备用2、把黑木耳切成碎末，然后放入打散的鸡蛋中，放入少许盐、香油搅拌均匀上锅摊成
9、木耳鸡蛋饼3、培根用平底锅煎熟备用面包片4、准备好两片面包，把其中的一片放7、另外一片面包上涂上香甜沙拉酱上三片培根8、然后反扣在蛋饼上面5、上面再放上三片黄瓜片6、摊好的木耳蛋饼用铲子切成面包大9、用牙签固定一下，然后用锯齿刀切下四周不规则的边边（一般切下的边角料都是我吃掉的，呵呵）小的方形放在黄瓜片片的上面然后，切成三角形就OK啦卜一、披萨饼1、原材料：比萨饼（懒得揉面啦，我为了儿子，我多切了几刀，成了迷你黑珍珠培根三明治”是买人家做好的面饼），橄榄油，番茄酱，马苏里拉芝士刨丝，杂果罐头2、比萨面饼底部刷上橄榄油3、比萨面上刷上番茄酱，边缘1厘米6、再铺上厚厚的一层马苏里拉芝士可不刷。5
10、、铺上多多的水果7、放入烤箱中层，200度，烤15分钟。新鲜比萨出炉啦，黄爽的让我流口水啊!3、平底锅倒少许油，加热后，把饺子注意：看见拉丝了吗，一定要用马苏里一个个码在锅底，小火加热让油把饺子底部煎脆。4、把淀粉水倒入锅中，盖锅盖大火烧开，中火加热。拉芝士哦，否则味道不好，也没有这个效果！小学生一周早餐食谱星期一_心草餐：馒头和草莓酱、牛1、包好的柳叶饺生坯。十二、锅贴水饺2、清水中加入生粉调匀。（水、生粉比例为2:1）奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果：西红柿或白萝卜1个中餐：养麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜
11、。星期二早餐：玉米面窝窝头、牛奶乂或？奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1/4块）。水果：枇杷（戢长生果）34个。中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。晚餐：干煽豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。星期三早餐;鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（离笋、白萝卜、胡萝卜）。水果：鸭梨一个或西瓜一块。巾餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煽四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。晚餐：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。星期四早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、炒菜、绿豆南瓜汤。晚餐：韭菜指因饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒SI豆。孩子早餐食谱举
12、例泡SI豆。水果：香蕉（或黄瓜）星期一：牛奶、馒头、豆乳、1个。中餐：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。星期五早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（离笋、白萝卜、胡萝卜）、鹤鹑蛋2个。水果：彳弥猴桃（或桃子）12个。中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。星期六早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐水果：草莓（或李子）56中餐：两米饭（大米、小米）、五香鱼、五彩银丝？穴黄豆芽、胡萝卜、离笋）、鸡腿菇木耳猪肝汤。晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。蒸鸡蛋、拌葛笋条星期二：豆浆