营养健康配餐

制定标准菜谱之前先要调查合作单位人员对各色菜肴的满意程度,对反应不佳的菜肴应改进操作方法或直接予以淘汰,对反应良好的菜肴要仔细斟酌,不断改进量化后制定标准菜谱,针对菜肴满意度调查可从三个元素入手,即合作单位初次选择菜肴评价,出菜次数及剩余情况评价,倾倒物评价,将所有评价汇总,并作出分析。

分析制定合理科学的食谱,完善饮食结构,根据合作单位就餐人员口味,结合营养需求制定标准标准菜谱。

保证饭菜品种,可供合作单位就餐人员选择多样化,不断对外界的技术进行借鉴,定期进行菜品考察,对新的适宜餐厅推广的菜品进行转换,从而丰富菜品的品种。对所有产品进行内部质量评比,增加内部质量的提升,对产品没有达到标准的不进行售卖。

A按照秋、冬季节多补充含糖量高的食品,以增加身体热量。

B按照春天由冷变暖的季节多补充维生素A.C.D的食品。

C按照夏天比较炎热的季节多补充铁、钙、盐及维生素,少吃脂肪食品,以保证身体的灵活运动和健康。

突出主料-配置多种主辅原料的菜肴时,应使主料在数量上占主体地位。例如炒肉丝蒜苗、炒肉丝韭菜等应时当令的菜肴,主要是吃韭菜和蒜苗的鲜味,因此配置时就应使蒜苗和韭菜占主导地位,如果时令已过,此菜就应以肉丝为主。

平分秋色-配置无主、辅原料之分的菜肴时,各种原料在数量上应基本相当,互相衬托。例如爆双脆、烩什锦等,即属如此。

同质相配-即菜肴的主辅料应软软相配,如鲜蘑豆腐,脆脆相配如有爆双脆,韧韧相配如海带牛肉丝,嫩嫩相配如芙蓉鸡片等,这样搭配,能使菜肴生熟一致,吃口一致。荤素搭配-动物性原料配以植物性原料,如芹菜肉丝、豆腐烧鱼、滑溜里脊配以适当的冬瓜片和玉兰片等,这种荤素搭配是中国菜的传统做法,无论从营养学还是食品学看,都有其科学道理。

贵多贱少-指高档菜而言。用贵物宜多,用贱物宜少,例如白扒猴头菇、三丝鱼翅等,可保持菜肴的高档性。

浓淡相配-以配料味之清淡衬托主料味之浓厚,例如三圆扒鸭(三圆即胡萝卜、青笋、土豆)等。

淡淡相配-此类菜以清淡取胜,例如烧双冬(冬菇、冬笋)、鲜蘑烧豆腐等。

异香相配-主料、辅料各具不同特殊香味,使鱼、肉的醇香与某些蔬菜的异样清香融合,便觉别有风味,例如芹黄炒鱼丝、青蒜炒肉片等。

一味独用-有些烹饪原料不宜多用杂料,味太浓重者,只宜独用,不可搭配,如鳗、鳌、蟹等。此外,如北京烤鸭、广州烤乳猪等,都是一味独用的菜例。

顺色菜-组成菜肴的主料与辅料色泽基本一致。其多为白色,所用调料也是盐、味精和浅色的料酒、白酱油等。这类保持原料本色的菜肴,色泽嫩白,给人以清爽之感,食之亦利口。鱼翅、鱼骨、色肚等都适宜配顺色菜。

异色菜-这种将不同颜色的主辅料搭配一起的菜肴极为普遍。为了突出主料,使菜品色泽层次分明,应使主料与配料的颜色差异明显些,例如以绿的青笋、黑的木耳配红的肉片炒,用碧色豌豆与玉色虾仁同烹等,色泽效果令人赏心悦目。

整理的“形”是指经刀工处理后的菜肴形状,其搭配方法有两种。

同形配-主辅料的形态、大小等规格保持一致,如炒三丁、土豆烧牛肉、黄瓜炒肉片等,分别是丁配丁、块配块、片配片。这样可使菜肴产生一种整齐的美感。

异形配-主、辅原料的形状不同、大小不一,如荔枝鱿鱼卷,主料鱿鱼呈筒状,配料荔枝则为圆或半圆形。这类菜在形态上为圆或半圆形。这类菜在形态上别具一种参差错落美。

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