分享20道健康美食食谱,新鲜美味,煮熟后美味,太满足了茄子韭菜

材料:猪血、白萝卜、韭菜、鸡汤、红辣椒、蒜茸、辣椒酱、绍兴酒、生抽、红糖、老抽、花椒

实践

1、白萝卜去皮切块,韭菜切块,红辣椒切碎,猪血切方块,加开水和绍酒泡10分钟。

2.炒锅以中高火烧热,加入少许油,将蒜茸、红辣椒和辣椒酱炒香。

3.加入鸡汤、白萝卜、生抽、红糖煮20分钟,煮至白萝卜变软,加入猪血煮10分钟,加入老抽、胡椒粉、韭菜收香熬。服务。

金针鸡丝

材料:金针菇200克,鸡腿肉120克,红辣椒5个,香菇50克,姜1小块,蒜2瓣,葱5克,盐1茶匙(5克),半个鸡汤一茶匙(2、5克)、胡椒粉茶匙(2.5克)、淀粉10克、料酒10毫升

1.鸡腿洗净,切片,加料酒、盐、胡椒粉2克、干淀粉拌匀,腌15分钟,香菇洗净切块,红辣椒切碎,蘑菇洗净,切碎生姜,切大蒜,切碎的小葱

2.锅中油烧热,油温60%时,加入姜末和蒜片炒香

3.倒入切好的鸡肉片翻炒至整个变色

4.倒入金针菇和香菇,翻炒两分钟左右

5、起锅后,将红辣椒摇匀,加入盐、鸡精,撒上葱花,拌匀后出锅。

干菜千叶豆腐

做法:1.千叶豆腐切成细方块,用盐水浸泡30分钟

2.将五花肉洗净,放入水中煮至筷子能扎破,捞出切片待用

3、蒜苗切段,青红椒切菱形,花椒切段,蒜剁碎,豆瓣酱剁碎。

4.锅中放少许油,加入辣椒和大蒜炒香

5、倒入五花肉,炒至出油,加入千叶豆腐和适量豆瓣酱炒香。6.撒上青红椒和蒜苗,加酱油和盐炒匀。

鱿鱼炒毛豆

材料:鱿鱼1条,毛豆200克,生姜3片,大蒜3瓣,辣椒4个,盐适量,料酒少许,醋几滴。

1.鱿鱼洗净,用斜刀沿表面划一刀,加入几滴料酒去腥。

2.大蒜拍碎,辣椒斜切条。

3、平底锅烧热,倒入食用油,烧热7分钟后微微冒烟,然后将鱿鱼、蒜、姜抖动,大火炒熟,让鱿鱼卷入肚皮,拌匀。炒2分钟即可食用。

4.热锅冷油,加入毛豆用高温翻炒1分钟,然后加入鱿鱼拌匀。

5.加入辣椒、盐和醋继续大火炒1分钟,边搅拌边关火,装盘。喜欢的话还可以加点蚝油来增加鲜味

炖茄子

材料:茄子、生粉、盐、生抽、老抽、糖、姜、蒜、食用油

实践:

1、茄子切小块放入大碗中,倒入水没过茄子,加盐,盖上盖子静置15分钟沥干水分。

2.将沥干水分的茄子放在盘子里,撒上盐,静置40-60分钟。

3.将生抽、老抽、糖和半茶匙生粉混合均匀

4.将茄子裹上生粉,用手揉均匀

5.锅里放油烧热,放入茄子,炒至软即可食用

6、锅中倒入剩余的油,加入姜末和蒜末炒香

7、最后将茄子放回锅中,加水和淀粉勾芡至汤汁浓稠。

韭菜炒鱿鱼

原料:鱿鱼丝500克,韭菜300克,生姜适量,盐适量,料酒15毫升,味精少许,胡椒粉少许,白糖少许,鸡粉少许。

1.将鲜鱿鱼去皮洗净,切成寸块备用。

2、锅中烧开水,倒入少许料酒。锅开后,快速蒸鱿鱼丝。

3、将韭菜洗净,切成寸片。

4.切成条,锅里放少许油将姜末炒香,然后加入韭菜用旺火边炒边炒,加入处理好的鱿鱼尾炒熟,加少许盐,糖,味精、鸡粉、胡椒粉适量。你可以。

将炸辣椒与鸡心混合

原料:鸡心300克,青椒3个,盐3克,酱油2汤匙,白糖1汤匙,料酒少许,葱姜蒜各适量。

1、青椒洗净,去尾,去掉里面的筋和籽,然后切成小块。

2、买回来的鸡心用清水洗净,浸泡几次吸干沥干的水分。

3.将鸡心对半切开,再对半切开。加少许料酒腌一会,有利于腌出水分和去腥味。

4.锅里放油,油热后加入葱姜蒜爆香。加入青椒拌匀。

5.倒入鸡心,翻炒均匀。鸡心比较容易煮。煎的时候建议用中大火煎。6.淋上盐和酱油,加1茶匙糖提味,拌匀出锅。

东北炖

材料:排骨、豆类、小土豆、玉米、大葱、姜、味噌

1、豆子洗净用手掰碎,玉米洗净切成片,土豆洗净切半,味噌加少许水拌匀;

2、排骨焯水,捞出冲洗干净;

3.锅里油烧热,下葱姜爆香,加入土豆翻炒一分钟;

4、将玉米、排骨、豆角放入锅中炒匀;

5、将味噌倒入锅中,水烧开没过蔬菜;

6.大火烧开,转小火煮至汤汁为原来的1/4左右,加盐调味。

木须肉

配料表:鸡蛋、盐、猪油、洋葱、肉末、料酒、酱油、味精、香菇

1.鸡蛋打入碗中,加入精盐拌匀,油锅将鸡蛋煎熟。

2、锅中加入香肠,锅中加入葱花,加入切好的猪肉片边炒边炒。

3、加入料酒、酱油和味精,然后加入鸡蛋和香菇翻炒。

红烧猪肘

配料:猪蹄800克,黄豆200克,生姜20克,八角2颗,冰糖15克,生抽60克,老抽10克,料酒50克。

1、黄豆洗净浸泡1小时,姜切丝,八角洗净,锅中烧开适量清水,将猪蹄放入焯过血水的末尾,洗净备用。

2、锅内放少许油,加入冰糖炒至糖变焦,加入姜片和八角炒香,放入糕点炒3分钟,加入生抽60克,老抽10克,料酒50克。拌匀,然后文火收干汤汁,然后加水比材料高2厘米,倒入黄豆,炒匀,盖上锅盖用中火炖40分钟,再转大火收干汁液。

啤酒五花肉

做法:1、锅中烧开温水,将五花肉连皮焯水洗净,切成四方备用;

2、另加一汤锅,放入姜、蒜、葱,将肉下锅,加入冰糖再加入啤酒,没过食材即可;

3、然后加入酱油,大火烧开,转小火煮至入味,然后将好吃的五花肉从锅中取出,放入蒸锅中蒸至油腻,撒上葱花即可食用。

芹菜炒五花肉

材料:芹菜、五花肉、郫县豆瓣酱、酱油、盐、葱花、姜末

1.将青菜洗净晾干,切块。

2.用葱花、姜末和生抽将五花肉腌10分钟。

3.油热后,下花椒粒和八角爆香,捞出。

4、待五花肉炸好变色时,加入一勺豆泥,翻炒几下。

5、加入切碎的芹菜,边搅拌边继续翻炒,调味后关火。

五颜六色的烤酱面

炸酱面是中国汉族特色面食。它起源于北京,流传全国后被誉为“中国十大面条”之一。大众喜爱它丰富的成分和多汁的味道。材料:

面条、豆芽、青豆、黄瓜、紫甘蓝、卷心菜、姜末、鲜香菇、酱油

1.豆芽和青豆焯水沥干;

2、黄瓜、紫甘蓝、卷心菜洗净切块;

3.锅中油热后,加入姜末和鲜香菇丁炒至熟;

4、加入酱油拌匀,加入半容器水烧开,煮至浓稠后加入白糖;

5、将鲜面煮熟,洗净沥干;

6.将切好的菜和面条摆盘,把酱汁淋在面条上。

干烧鲫鱼

做法:1、将鲫鱼宰杀洗净,用刀插入鱼身较厚的部位,在锅中用姜、葱、盐、热酒腌制,下油锅煎至外面焦黄。沥干薯片并沥干油。

2、锅内留底油,加入蒜、姜、五花肉、泡椒、豆瓣酱炒香。加适量水烧开,再放入十字花科蔬菜,加盐、糖、味精、酱油和香料。醋调味。小火煮至鲫鱼烧焦自然收汁,撒上青椒和洋葱再煮一会,盛入盘中,在鱼上撒上葱花和香脆的花生米即成准备好。

玉米烧卖

材料:肉碎,玉米,饺子皮,胡萝卜,香菇,葱末,姜末,禾兰儿童生物酱油

做法:

1。切碎的胡萝卜、葱、姜和预先浸泡过的蘑菇。

2。新鲜肉碎,脂肪少。颗粒状玉米片。

3。将所有材料倒入大锅中,加入小酱油拌匀。

4。将饺子皮用擀面杖轻轻擀开,裹上适量的馅料。

5.用虎口挤,但不要用力挤。

6。在高温下煮约15分钟。

混合蔬菜

原料:生菜50克,紫甘蓝50克,黑蘑菇5克,松露5克,香油4克,醋、蒜、盐适量。

1、生菜洗净切小块;将红甘蓝洗净,切成小块。

2、黑蘑菇、白蘑菇泡软。

3.锅中烧开水,黑蘑菇焯水3分钟,捞出沥干备用。将白蘑菇放入沸水中焯2分钟,取出并沥干水分并冷却。

4.将大蒜捣碎成蒜泥。

5、将以上材料放入大碗中,加入蒜、盐、醋、香油拌匀。

香香鱼块

配料表:鱼块;香香;洋葱;姜;果酱;料酒;盐;胡椒;生抽;老抽;糖;食用油

1、你买的鱼块是腌好的。如果是自己腌,那就加料酒、盐、胡椒粉、生抽、生抽。山药去皮切块。将洋葱切成大块,姜切片。采摘新鲜广藿香。2、锅内倒入油,爆香小葱和姜,将鱼块和山药放入锅中,淋上少许老抽上色。用大火煮沸,转小火,盖上锅盖,直到鱼彻底煮熟。中间打开盖子看一下,但动作不要太大,以免弄碎鱼块。加入一定量的白糖或糖水调味,搅拌均匀。藿香切块,出锅时加入即可。

南瓜炒

材料:南瓜、鲜百合、芦笋、盐

1、南瓜去皮去籽,百合去皮洗净,芦笋去老皮切寸片。

2.锅中烧开水,先将芦笋放入焯水,再放入南瓜焯水,将南瓜一起焯水,一起捞出,过冷水后沥干.,放在一边。

3、另起一锅烧热少许油,放入百合炒至由白色变微透明,再放入芦笋和南瓜快炒,加盐拌匀。

肉糜萝卜干

配料表:肉碎、萝卜干、红辣椒、蒜末、罗勒干、盐、酱油

1、萝卜干用温水泡软,约一刻钟,切丁备用;将晾干的衣物浸泡在温水中;将红辣椒切成小方块;

2、热锅放油,迅速倒入肉末翻炒(冷油热锅烤肉不粘锅),再加入红辣椒、蒜末和洗衣粉,拌匀。-炒香后加入萝卜干,边搅拌边炒约2-3分钟,中间可加少许水,最后加入酱油和盐调味,拌匀

豆腐汤

做法:1、肉切成肉末,火腿切丁,小葱切碎待用;

2、鸡蛋打散备用,尽量打散,以后鸡蛋容易混合;

3、将原粉加入水中搅拌均匀备用;

4、锅内放少许油,加入肉碎炒香,然后倒入水烧开再煮五分钟;

5、五分钟后,加入火腿和豆腐炖一会;

6、然后倒入搅拌均匀的水,边倒边搅拌。待混合物沸腾后,倒入打散的蛋液,边搅拌边顺时针搅拌;

THE END
1.降菜的做法大全降菜家常做法怎么做好吃【下厨房】健康菜栏目为您推荐健康菜做法大全,健康菜怎么做好吃技巧分享,健康菜最正宗的做法和健康菜家常做法推荐,更多健康菜的简单做法就来下厨房。https://www.xiachufang.com/category/1004461/googleads.g.doubleclick.net/
2.降餐降餐的做法大全降餐怎么做好吃降餐的家常做法推荐健康餐怎么做最好吃,家常健康餐做法大全,健康餐的营养价值,健康餐的功效与作用,健康餐的烹饪技巧,让你零基础也能做出美味https://www.douguo.com/caipuzuofa/11742
3.降食谱健康食谱 热门内容 减肥瘦身健康食谱 2024-10-18 适合女性减肥的健康食谱 2024-09-26 护肝养肝5种健康食谱 2024-09-19 产后如何快速恢复身体 产后可选哪些健康食谱 2023-09-22 抑郁症食疗方法有哪些?送你一份抑郁症健康食谱 2022-06-03 糖尿病人饮食食谱?送你一份糖尿病人健康食谱 2022-05-26 加载https://m.bohe.cn/k/133540.html
4.一周养生食谱计划以下是一周养生食谱计划: 周一 早餐:牛奶燕麦粥(牛奶 250ml、燕麦 30g)、水煮蛋 1 个、小番茄 5 颗 午餐:清蒸鲈鱼(鲈鱼 100g)、清炒时蔬(西兰花、白菜等蔬菜 200g)、糙米饭 100g 晚餐:虾仁冬瓜汤(虾仁 50g、冬瓜 150g)、凉拌豆芽(豆芽 100g)、红薯 100g https://www.vodjk.com/yydt/bjjkyy/240911-12176-710261-1.html
5.48款营养食谱合集,需要的就拿走48款营养食谱合集,需要的就拿走 豆浆富含植物蛋白、维生素、矿物质,有助于补充营养、调节激素、降低胆固醇、抗癌。对女性有益,能暖胃,防治高血压、糖尿病、冠心病等。但胃炎患者不宜饮用,且豆浆钙含量低于牛奶,不宜作为补钙首选。https://www.meipian.cn/5677n1rn
6.降饮食食谱降的一日三餐食谱降饮食食谱一周安排→摘要:人们越来越重视了自己的健康问题,特别是饮食方面,人们不再讲究是否吃饱,而是如何能吃的更好,吃的更健康,具体到一周每日三餐吃什么好,都要做一番安排。下面,就来看看健康的一日三餐食谱,健康饮食食谱一周怎么安排,对照看看你的日常三餐食谱,是否吃得健康呢? https://www.maigoo.com/goomai/128092.html
7.10份降早餐食谱(一周营养早餐食谱安排表)网上有关“10份健康早餐食谱”话题很是火热,小编也是针对一周营养早餐食谱安排表寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。 10份健康早餐食谱: 一、豆奶+火腿面包=增长精力 豆奶:250毫升 火腿面包:1个 https://m.shenchuang.com/scnews/20240513/1789914242690977794.html
8.《100位中国烹饪大师作品集锦+700款家常降食谱+经典烘焙大全+大家好,这里我的打 包分享为 您分享的是自己亲手收集《100位中国烹饪大师作品集锦+700款家常健康食谱+经典烘焙大全+精选家常酱料1688例》等10本美食菜谱类电子书免费下载,因为文档相对较大,打包容易出错,所以不打包了,全网仅此一家,别无分号,不会下载的朋友请点击普通下载,弹窗关闭即可。这10本电子书如下: http://mydbfx.com/?p=23826
9.孕妇降食谱大全孕妇吃什么好孕妇在孕期需要补充丰富的营养,促进胎儿健康成长,那么孕妇吃什么既健康又营养?孕妇健康食谱大全都有什么?孕妇饮食需要注意什么? SMY0990 (添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等) 孕妇在孕期需要补充丰富的营养,促进胎儿健康成长,那么孕妇吃什么既健康又营养?孕妇健康食谱大全都有什么?孕妇饮https://www.deyicaotang.cn/yunfu/8473.html
10.适合幼儿的降儿童食谱app有哪些美味的降儿童食谱app下载什么是父母能给予孩子最珍贵的人生礼物,孩子的好身体与父母从小给予孩子均衡饮食息息相关,而且这类儿童食谱app是真正意义上纯粹为0-6岁宝宝定制的食谱,小编为大家准备了多款儿童食谱app,能让儿童营养更加丰富,可以健康的成长。https://www.973.com/jketspapp
11.饮食菜谱做法大全99健康饮食(美食)频道为您提供国内最齐全的食谱、菜谱做法大全,四季饮食养生进补,疾病饮食指南,食物食疗功效,食物营养价值,饮食禁忌,减肥食谱等方面的资料。是目前国内最大饮食门户之一。https://ys.99.com.cn/
12.AppStore上的“降食谱免费 截屏 iPad iPhone 简介 健康食谱,汇集了来自全国各地的数十万道家常菜,并配以精美的图片,内容丰富详细,图文搭配更容易上手,页面简洁大方,超级好用,瞬间爱上了有木有! 不仅包括了"食疗"和"营养"的食谱, 还增加了: 美容瘦身, 排毒养颜, 丰胸美白, 补肾养胃等特殊功效的食谱. 还针对幼儿, 孕妇, 老人, 女https://apps.apple.com/us/app/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%9F%E8%B0%B1-%E9%A3%9F%E7%96%97%E8%8D%AF%E8%86%B3%E8%8F%9C%E8%B0%B1%E5%A4%A7%E5%85%A8/id1565157864?l=zh
13.降食谱软件下载降食谱软件有哪些降食谱app下载健康食谱软件是一款非常全面的美食制作教程软件,在这里有着全国各地的美食等你来学习,让你能够轻轻松松制作出各种各样的美食,非常方便。这些健康食谱软件都是小编精心挑选的,需要的小伙伴快来看看吧。 在健康食谱软件大全页面中有着各种各样的健康食谱软件可以下载,这些健康食谱软件全都是非常正宗的美食软件,感兴趣的http://www.qqtf.com/k/jksprj/
14.降食谱图片大全降食谱高清图片下载绿色蔬菜健康饮食水果黄瓜背景图片 红色番茄水果蔬菜餐饮饮食健康背景图片 餐饮饮食下午茶美食健康食物背景图片 绿色健康食品素食水果桃子背景图片 绿色健康食品水果香蕉广告背景图片 美食现代生活餐饮花茶柠檬背景图片 中药健康食谱干香草与砂浆在木制的背景前 餐桌上的烹饪食材在家里的健康饮食和食物制备 https://www.51miz.com/so-tupian/1608889.html
15.降减肥食谱大全其实在食谱这方面主要是以低盐低糖低热量为主的,比如说多吃青菜,多吃一些素食和非发物,这样就能够https://mip.yilianmeiti.com/question/2664140.html
16.一日三餐降减肥食谱减肥食谱之一日三餐 www.leho.com 减肥食谱之一日三餐 夏季减肥食谱 夏季减肥食谱 夏季减肥食谱 www 健康减肥食谱有哪方面的 1页 免费 快速减肥食谱 1页 免费 减肥食谱减肥食谱 一周一日三餐 营养减肥食谱套餐 《一周一日三餐 营养减肥食谱套餐》是依据 “分食法”(蛋白质食物和碳水化 合物食物分开https://m.doc.wendoc.com/b8054a9cb92d869a6a72a78f3.html
17.百病食疗中医养生大全食谱四季调理家庭营养降百科全书保健这些食疗方均具有食材易得、操作简单、安全绿色三大特点,普通读者即使没有任何经验,也能按照书中的步骤做出健康营养的食疗药膳,让您和家人的身体保持活力四射的健康状态。 查看全部↓ 目录 查看全部↓ 短评 产品特色https://read678.com/JdBook/index/44201
18.降食谱第1253页健康食谱黑米发糕Intro朋友聚餐 2024-10-29 1 80521 酸菜鱼 Intro 朋友聚餐 2024-10-29 1 66566 无油版清蒸龙利鱼 Intro 朋友聚餐 2024-10-29 0 45917 手打鲜虾滑 Intro 朋友聚餐 2024-10-29 0 43992 泰式三色椰浆饭 朋友聚餐 2024-10-31 0 34757 https://www.coffee.cn/caipu/tags-86996_1253.html
19.降饮食养生食谱大全养生食谱有哪些推荐四款日常养生食谱健康饮食养生食谱大全 养生食谱有哪些 一、推荐四款日常养生食谱 一、五指毛桃煲乌骨鸡汤 原料:温氏乌骨鸡一只,五指毛桃100克,猪脊骨200克,芡实25克,姜3片,蜜枣3颗,盐适量。 做法: 1、将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中。 2、猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”,放入汤煲中。https://yangsheng.120ask.com/article/178645.html
20.营养降餐食谱大全在当今快节奏的生活中,保持健康和营养往往成为一个挑战。然而,通过简单而有趣的饮食变化,我们可以轻松地提升自己的健康水平。今天,我将带领大家探索如何利用“营养健康餐食谱大全”来制定出既美味又富含营养的家常菜肴。 健康饮食之道 首先,要想从“营养健康餐食谱大全”中获得真正的益处,我们需要明白什么是良好的饮食https://www.6dukxby4q.cn/shi-pu-cai-pu/825932.html