八道超美味营养炒菜,家人都爱吃,增强免疫力不容错过!莴笋瘦肉洋葱鸡蛋香菜牛肉芹菜

准备食材:瘦肉,山药,葱段,姜蒜末。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入生抽、老抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成片,焯水煮至断生,捞起来沥干水分备用。

3、起锅烧油,油热后放入姜蒜末炒出香味,再放入腌制好的瘦肉翻炒几下,炒熟后盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入焯过水的山药翻炒几下,再放入瘦肉,加入食盐和葱段,翻炒至入味,即可出锅装盘开吃。

二、香菜炒牛肉

准备食材:牛肉,香菜,姜末,蒜末,小米辣,泡椒。

1、牛肉清洗干净切成薄片,放入料酒、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。香菜清洗干净,沥干水分切成小段。

2、起锅烧油,油热后放入腌制好的牛肉翻炒一会儿,炒至变色后盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入姜末、蒜末、小米辣、泡椒翻炒出香味,然后倒入牛肉,加入生抽、食盐、香菜,快速翻炒几下,炒熟炒入味即可出锅装盘开吃。

三、芹菜炒肉

准备食材:瘦肉,芹菜,蒜末,小米辣。

1、瘦肉清洗干净切成丝,加入生抽、老抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、芹菜摘掉叶子,清洗干净切成小段,焯水煮至断生,捞起来沥干水分备用。

3、起锅烧油,油热后放入蒜片和小米辣炒出香味,再放入腌制好的肉丝翻炒几下,炒至变色后放入芹菜翻炒均匀。

4、最后加入生抽和蚝油调味,翻炒均匀炒至入味,炒熟即可出锅装盘开吃。

四、洋葱炒鸡蛋

准备食材:洋葱,鸡蛋,葱花。

1、洋葱清洗干净切成丝,鸡蛋打入碗中搅散备用。

2、起锅烧油,油热后放入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,炒散盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入洋葱翻炒几下,炒至断生后,加入生抽、蚝油、白糖和鸡蛋,翻炒均匀炒至入味,撒上葱花即可出锅装盘开吃。

五、莴笋木耳炒肉

准备食材:瘦肉,莴笋,黑木耳,姜丝,蒜片,红椒,酱汁。

1、调酱汁:碗中放入生抽、蚝油、食盐、白糖、淀粉和小半碗清水,搅拌均匀即可。

2、莴笋削掉外皮,清洗干净切成薄片。黑木耳提前浸泡,泡发后清洗干净沥干水分。红椒去蒂,洗净后切成小块。

3、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入莴笋和黑木耳焯水煮至断生,捞起来沥干水分备用。

4、起锅烧油,油热后放入蒜片、姜丝、小米辣炒出香味,再放入瘦肉翻炒一会儿,炒至变色后倒入莴笋和黑木耳翻炒均匀。

5、然后倒入提前备好的酱汁,翻炒煮至酱汁浓稠,即可出锅装盘开吃。

六、莴笋炒鸡蛋

准备食材:鸡蛋,莴笋,蒜末。

1、鸡蛋打入碗中,加入一点食盐,搅散备用。

2、莴笋削掉外皮,清洗干净切成薄片,焯水煮断生,捞起来沥干水分备用。

3、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,炒散盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末翻炒出香味,再放入莴笋翻炒片刻。

5、然后倒入鸡蛋,加入生抽调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。

七、杏鲍菇炒肉丝

准备食材:杏鲍菇,瘦肉,青椒,红椒,蒜末。

1、杏鲍菇清洗干净切成丝,青红椒去蒂洗净后切成丝。

2、起锅烧水,水开后放入杏鲍菇焯水煮至断生,然后捞起来挤干水分备用。

3、瘦肉清洗干净切成丝,加入生抽、蚝油、老抽、胡椒粉、食盐,抓拌均匀腌制十分钟。

4、起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入腌制好的肉丝翻炒几下,炒至变色后放入杏鲍菇、青红椒翻炒均匀。

5、加入食盐、生抽、蚝油、鸡精调味,翻炒均匀炒至入味,炒熟即可出锅装盘开吃。

八、黑木耳腐竹炒肉

准备食材:瘦肉,腐竹,黑木耳,葱段,蒜末。

1、瘦肉清洗干净切成薄片,加入食盐、生抽、蚝油、胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十五分钟。

2、黑木耳提前浸泡,泡发后清洗干净,焯水煮至断生,沥干水分备用。腐竹泡软后沥干水分,切成小段备用。

3、起锅烧油,油热后放入HttP://m.3ant.cn/l/etxw.PHP腌制好的瘦肉翻炒几下,炒至变色后盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入黑木耳和腐竹翻炒,加入食盐和蚝油调味,沿着锅边淋入清水焖煮三分钟。

THE END
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