712岁儿童长高营养食谱大全，儿童长高营养餐一周的食谱

7-12岁儿童长高营养食谱大全：随着夏季天气逐渐颜色，在面对不爱吃饭的孩子时，家长们的心情也逐渐烦躁起来，尽管每天的饭点的“餐桌大戏”反复上演，但不好好吃饭对于孩子的健康成长影响是巨大的。家长除了要让孩子吃饱以外，更应该让孩子吃好，这里说的吃好是尽量安排营养丰富的食物，下面给大家带来7~12岁孩子黄金发育时期的营养食谱。7-12岁儿童长高营养食谱大全，儿童长高营养餐一周的食谱？今天我们就来谈谈这个让很多朋友纠结的问题。

7-12岁儿童长高营养食谱大全

为了满足宝宝生长发育所需营养，家长必须每天提供给宝宝6种人体必不可少的营养，分别是蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。而只有不同的食物包含有这些营养，单一的食物无法全面满足宝宝的营养，下面给家长带来八道食谱：

一、南瓜拌饭

所需食材：南瓜、大蒜、小葱

制作方法：

二、蔬菜牛肉粥

所需食材：牛肉、胡萝卜、生菜、姜丝

三、胡萝卜鸡蛋饼

所需食材：胡萝卜、鸡蛋、面粉、小葱、生抽、料酒、植物油、盐

四、香炸猪排

所需食材：猪里脊肉、盐、黑胡椒、鸡蛋、淀粉、面包糠

五、豆腐蒸肉

所需食材：豆腐、干香菇、猪肉

六、肉糜洋葱西红柿

所需食材：猪瘦肉、西红树、洋葱、酱油、料酒、精盐、白糖、淀粉、油

七、西兰花炒木耳

所需食材：西兰花、木耳、无火腿（或者虾仁）、蒜末

八、猪骨菠菜汤

所需食材：新鲜猪脊骨350克、菠菜200克

儿童长高营养餐一周的食谱

所谓的合理搭配饮食，即是看孩子一周内吃的食物种类，如果一周内吃的食物种类超过10种，那么就能保证食物的多样性和基本营养。对于家长来说，每天给孩子想吃安排什么饮食，可谓是操碎了心，下面给父母们带来孩子一周的食谱，包含一日三餐加下午茶：