所需食材：牛肉、胡萝卜、生菜、姜丝
制作方法：
三、胡萝卜鸡蛋饼
所需食材：胡萝卜、鸡蛋、面粉、小葱、生抽、料酒、植物油、盐
四、香炸猪排
所需食材：猪里脊肉、盐、黑胡椒、鸡蛋、淀粉、面包糠
五、豆腐蒸肉
所需食材：豆腐、干香菇、猪肉
六、肉糜洋葱西红柿
所需食材：猪瘦肉、西红树、洋葱、酱油、料酒、精盐、白糖、淀粉、油
七、西兰花炒木耳
所需食材：西兰花、木耳、无火腿（或者虾仁）、蒜末
八、猪骨菠菜汤
所需食材：新鲜猪脊骨350克、菠菜200克
所谓的合理搭配饮食，即是看孩子一周内吃的食物种类，如果一周内吃的食物种类超过10种，那么就能保证食物的多样性和基本营养。对于家长来说，每天给孩子想吃安排什么饮食，可谓是操碎了心，下面给父母们带来孩子一周的食谱，包含一日三餐加下午茶：
1.周一
2.周二
3.周三
4.周四
5.周五
6.周六
7.周日
很多妈妈总是担心自己宝宝缺少营养，而每餐都把宝宝喂的胖胖的，其实对于宝宝来说，摄入较多食物远不如合理饮食来的重要。宝宝一般在6个月大后就需要添加辅食，辅食在宝宝的生长过程中起到了非常重要的作用，科学的配比再加上循序渐进的方式，可以让宝宝获取到高密度营养，为帮助各位新手妈妈合理规划宝宝辅食，这里准备了一份婴儿饮食指南，能呵护宝宝获取充足营养健康成长。
婷婷大人
儿童长高饮食方面可多次西兰花，西兰花含维生素C极高，有利于生长发育，提高免疫力，家人要常吃，尤其是小孩子不爱闹毛病，保护视力，提高记忆力，菜花也是不错的选择，它有一般蔬菜没有的维生素k，含钙量不输于牛奶，有利于孩子的骨骼生长；菜花维生素c含量高，不但利于生长发育，还能提高免疫力。
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