小烧饼、蒸蛋羹午餐：软米饭、红烧鱼、炒青菜、西红柿鸡蛋汤加餐：豆浆、饼干晚餐：馒头、炒绿豆芽、青菜肉丸汤周四早餐：牛奶、葱油花卷午餐：菜肉小包子、豆腐小白菜汤加餐：水果、点心
搭配二：牛奶243毫升、苹果20克、青菜豆粥、小米10克、绿豆5克、青菜5克、鸡蛋软饼、苹果20克、点心15克搭配三：牛奶43毫升、芝麻烧饼4岁宝宝营养餐之午餐搭配一：鸡蛋软饼(面粉60克、鸡蛋1个);西红柿排骨汤(排骨肉
四五岁儿童一周食谱1星期一早餐:牛奶麦片粥,鸡蛋饼。午餐:米饭,紫菜虾皮汤,清蒸草鱼。午点:胡萝卜沙拉。晚餐:软饭,青椒土豆丝,金针虾仁汤。星期二早餐:面包,蛋黄,牛奶。午餐:肉末青菜地面条。午点:南瓜玉米羹。晚餐:
4岁宝宝营养食谱1：番茄鸡蛋粥材料：猪胫骨1根、葱和姜少许、番茄1个、鸡蛋1个、大米、盐做法：1、猪胫骨敲碎，用中火上火煮沸5分钟；倒掉锅中水，再掺适量水、滴两滴醋，继续熬半小时，将骨捞出，留骨汤；将汤
1、花生酱面包；全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。2、鸡蛋卷饼；鸡蛋一只，打散拌入面粉
导语：早餐对宝宝是非常的重要的，但是吃什么好呢，我帮你盘点下3岁宝宝的营养早餐吧。3岁宝宝的营养早餐周一：胡萝卜粥+鸡蛋胡萝卜的营养丰富，特别是对于正在生长发育的孩子而言其中大量的维生素可以满足孩子一天的营养
奶制品始终是孩子饮食中重要的一部分,最好选择纯牛奶或者原味酸奶,如果孩子对原味奶制品不感兴趣,家长一定要确保所购买的风味酸奶不会对孩子的体重及牙齿健康产生不良影响。美国儿科学会2006年一份优化骨骼的健康报告中建议家长购买低脂或
三岁的宝宝早餐现在和成人的应该是差不多了，可以在早上给宝宝准备各种粥，最好是每天早上有一个蛋黄，一杯牛奶，配合一些小菜，也可以给宝宝吃小馄饨，包子。三岁的宝宝的饮食是多样化的。如鱼，鱼肉富含的蛋白质，可以帮
早餐食谱九：鸡肝面条原料：挂面半碗，熟鸡肝末2勺，鸡蛋液2勺，小白菜末2勺、香油、酱油少许。制作方法：把肉汤放锅内置火上煮开，放入挂面煮开锅，加入少许酱油后再煮片刻，待挂面快熟时放入鸡肝末、小白菜末和鸡蛋液
这一阶段孩子的食谱可以如下:星期一早餐：牛奶麦片粥，鸡蛋饼。午餐：米饭，紫菜虾皮汤，清蒸草鱼。午点：胡萝卜沙拉。晚餐：软饭，青椒土豆丝，金针虾仁汤。星期二早餐：面包，蛋黄，牛奶。午餐：肉末青菜地面条。午点：南瓜
3到5岁儿童一周营养餐11、谷薯类:推荐摄入量:谷类100g,薯类25g;重要建议:最好选择三分之一的全谷类及杂豆类食物,注意烹饪方式;2、蔬菜水果类:推荐摄入量:蔬菜250g,水果150g;重要建议:选择多种多样的新鲜蔬菜,深色蔬
星期一早餐：（原料/量）馒头夹炒鸡蛋（馒头30克，鸡蛋50克）江米小枣粥（江米20克，枣3克）小西红柿（30克）。早点：食谱/量牛奶（200克）。午餐：食谱（原料/量）米饭（大米克）番茄肉片（猪肉30克，黄瓜40克，
早餐：红小豆粥：大米25克，红小豆10克;内卷：面粉40克，猪肉15克;拌萝卜丝：萝卜80克午餐：米饭：大米75克;肉末蛋羹：猪肉10克，鸡蛋50克;虾皮紫菜汤：虾皮5克，紫菜、香菜各少许。午点：水果50克。儿童一周食谱大推
1、周一早餐：牛奶，吐司。午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭。加餐：苹果。晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭。2、周二：早餐：豆浆，提子蛋糕卷。午餐：三丝炸酱面。加餐：酸奶。晚餐
中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐：玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)。水果：枇杷(或长生果)3～4个。中餐：花生
冬季儿童一周营养食谱周一早餐：大米粥、鸡蛋面饼午餐：软米饭、肉末炒胡萝卜、虾皮紫菜汤加餐：牛奶、饼干晚餐：肉末碎青菜面周二早餐：牛奶、面包夹果酱午餐：豆沙包、小米粥、猪肝炒黄
1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。1、素食早餐三明治食材:吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法:把鸡蛋洗净放入锅中,倒入水,大火煮
4-6岁儿童的每周饮食如下：均衡营养，少吃多餐，减少零食摄入等。儿童均衡饮食应该由五部分组成：谷物和土豆、乳制品、鱼、肉、家禽和蛋、豆类及其制品、蔬菜和水果。碳水化合物应该提供一半以上的能量，脂肪提供1/4~1/3的
饼干晚餐：馒头、炒绿豆芽、青菜肉丸汤周四早餐：牛奶、葱油花卷午餐：菜肉小包子、豆腐小白菜汤加餐：水果、点心晚餐：软米饭、西红柿炒鸡蛋、炒碎菠菜、排骨汤周五早餐：碎菜粥、面包
搭配一：牛奶243毫升、鸡蛋1个、五香鸡蛋混合面花卷搭配二：牛奶243毫升、苹果20克、青菜豆粥、小米10克、绿豆5克、青菜5克、鸡蛋软饼、苹果20克、点心15克搭配三：牛奶43毫升、芝麻烧饼4岁宝宝营养餐之午餐搭配一：
1至少坚持每天早上一杯奶不要酸奶什么乱遭的最好是鲜奶全麦面包就要保值期3天那种不要很久的有防腐剂果酱沙拉但是要少放2粗粮伴着细粮吃小米红豆玉米绿豆八宝制粥调剂好不能天天粗粮粥也不能天天啊