78个月孕妇营养食谱大全，一日三餐换着吃准没错！

在怀孕7-8个月的时候，女性对于营养物质的需求是比较多的，此时要注重营养均衡，可以吃羊肉冬瓜汤、鳕鱼炖豆腐、土豆炖牛腩等等，这些食物的营养价值高，且搭配比较均衡，能够满足孕妇日常对营养的需求，有需要的可以尝试做着来食用尤其是在7-8个月的时候，这个时候已经进入孕晚期了，胎儿已经发育成熟了，需要的营养更是多了，所以这个时候的饮食更是需要谨慎了，要科学合理的规划，组好营养均衡才是比较好的

1、羊肉冬瓜汤

羊肉孕妇吃了是可以补虚益气，还能增强自身抗病能力，加上冬瓜中富含丰富的维生素C、钾元素等，正是孕晚期所需要的营养。而且孕晚期很容易出现水肿，喝这个汤是可以利尿消肿。

2、莴苣肉片

3、鳕鱼炖豆腐

鳕鱼含有丰富的蛋白质，而蛋白质是合成抗体的成分，适量吃鳕鱼能够有效的增强人体免疫力，提高抗病能力。而且这样炖出来的汤是很鲜美的，很适合孕晚期喝。

4、清蒸黄花鱼

黄花鱼的营养价值非常高，其中是含有大量的维生素、多种微量元素和蛋白质的，吃了是可以增强人体的免疫力，而且还可以促进胎儿发育。吃了有还对皮肤有一定的美容效果。

5、土豆炖牛腩

土豆中含有钾和钙的，有心肌收缩的作用，可以预防孕晚期高血压的发生，而且牛腩含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及矿物质等成分，对胎儿和孕妇都是有好处的。而且采用炖煮的方式，这样可以促进消化。

但是需要注意的是，7-8月是孕晚期，而这个时候对于孕妈的体重也是很严格的，孕妈妈也确实要控制体重，因为即将面临生产，如果营养过剩的话是很容易导致巨大儿的出现，会增加分娩的风险，影响到生命安全。所以比较好是做到少吃多餐，饭后要运动，这样有助于消化，可以减少风险的发生。

这个阶段补充营养并非是盲目的，而这个时候主要就是要“精”，也就是要针对性的补充正确的营养，除了适当增加蛋白质、脂肪及碳水化合物“三大巨头”外，还需要补充下面几种营养成分。

在合理饮食的情况下，还要吸收这么多的丰富的营养，这样不仅有助于胎儿的发育，还可以给孕妈妈一个健康的身体。但是需要注意的是，像寒凉、对子宫有刺激作用的食物，腌制的，或者霉变的食物也不能吃，以及对一些纯热能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影响蛋白质等营养素的摄入。

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