简单好学菜谱每日分享,营养健康实惠,学会了家人一日三餐你做主

材料:五花肉350克,泡豇豆200克,青美人椒1个,红美人椒1个;绿豆芽150克,葱2段姜5片,花椒2克,麻椒2克,白糖1勺,白醋1小勺,生抽1勺,盐适量,料酒1汤匙,红油辣椒适量;

做法

1.五花肉清洗后去除肉皮;然后切成薄片。

2.冷水将五花肉片入锅,中小火;看到有浮沫时关火。

3.捞出过冷水漂净;葱切片、姜切片;绿豆芽去根洗净;酸豇豆洗净切段;青、红美人椒切粒。

4.锅内不加油倒入酸豆角稍微煸炒去除涩味备用;另起锅热锅凉油加入一半的麻椒、花椒小火炸出香味;倒入葱、姜炒出香味;加入热水煮开5分钟。

5.捞出佐料不要;倒入酸豇豆;加入生抽、白糖;适量盐、白醋煮开2分钟;加入豆芽;煮至断生后捞出入碗;下入肉片。

6.烹入料酒去腥煮开1分钟;肉片捞出放到菜的上面,放入红油辣椒,顶部放上辣椒丁;另起锅,凉油加入剩下的花椒、麻椒小火炸至变色;趁热浇在辣椒碎上即可。

风味香排骨

食材:排骨500克、尖椒1个、红椒1个、洋葱半个、食盐1茶匙、鸡精1茶匙、蒜3瓣、料酒1勺、生抽1勺、老抽1勺、剁椒1勺、白胡椒1茶匙、水2碗、植物油适量

做法:

1.备好食材,排骨提前在冷水里泡去血水

2.排骨里倒入盐、白胡椒、生抽、料酒,腌制1小时

3.排骨在锅中煸炒,煸炒至发焦倒入老抽翻炒均匀

4.锅中倒入热水2碗,大火烧开,转小火炖至1小时左右再大火收汁

5.另起锅,倒入剁椒和蒜片炒出香味,倒入尖椒、红椒和洋葱丁

6.炒出香味,倒入排骨、加入盐少许、生抽1勺、白胡椒适量、鸡精少许进行调味,即可

金汤酸辣肘子

原料:

猪肘子、土豆粉、卤水、酸菜丝、小米辣圈、姜蒜片、盐、味精、鸡精、葱花、鲜汤、食用油各适量,丁点儿金汤酸辣酱调味料60g

1、把猪肘放卤水锅里卤熟,捞出来晾凉再切成小块待用。

2、锅里放少许的油烧热,下入丁点儿金汤酸辣酱调味料、小米辣圈、酸菜丝、姜片和蒜片爆香以后,掺鲜汤熬出味,然后放入土豆粉和猪肘块略烧一会儿。

3、加入盐、味精和鸡精调好味再出锅盛汤碗里,最后撒葱花并淋少许热油激香,即成。

THE END
1.一日三餐(下厨房)_nk2e在下厨房分享了菜单「一周小学生早餐秘?附上详细做法!超详细的 儿童午餐晚餐(供妈妈参考) 一日三餐营养健康早餐午餐晚餐 73份快手营养早餐合集~小学生&儿童版 记录三岁宝宝快手早餐(20分钟完成,Day1~Day24) 馒头披萨 宝宝辅食食谱 奶香夹心小馒头(一次https://hanwuji.xiachufang.com/recipe_list/104621640/
2.降饮食食谱降的一日三餐食谱降饮食食谱一周安排→摘要:人们越来越重视了自己的健康问题,特别是饮食方面,人们不再讲究是否吃饱,而是如何能吃的更好,吃的更健康,具体到一周每日三餐吃什么好,都要做一番安排。下面,就来看看健康的一日三餐食谱,健康饮食食谱一周怎么安排,对照看看你的日常三餐食谱,是否吃得健康呢? https://www.maigoo.com/goomai/128092.html
3.《一日三餐营养搭配菜谱降饮食文化书籍食补养生食疗大全吃好当当志者远翔图书专营店在线销售正版《一日三餐营养搭配菜谱健康饮食文化书籍食补养生食疗大全 吃好每天三顿饭》。最新《一日三餐营养搭配菜谱健康饮食文化书籍食补养生食疗大全 吃好每天三顿饭》简介、书评、试读、价格、图片等相关信息,尽在DangDang.com,网购《一日三餐http://product.dangdang.com/11205632491.html?point=comment_point
4.一日菜谱降饮食一日三餐ppt.pptx该【一日菜谱健康饮食一日三餐ppt 】是由【h377683120】上传分享,文档一共【21】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【一日菜谱健康饮食一日三餐ppt 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和https://www.taodocs.com/p-811026927.html
5.一日三餐的降食谱,有营养,几点吃合适,谁介绍。不该舍不得 2022-11-13 营养师考试 还是我哦,刚刚的回答还没完、蔬菜半,水果一个,此外,还要应该注重体内热量的要充足,每天应摄入热量2500千卡,还要注意蛋白质等一些微量元素的摄取。根据以上内容,我们小组模拟列出了一日三餐饮食:早餐:早餐要吃好,一般一杯牛奶、一个鸡蛋、一碗稀饭、一段黄瓜、一两豆制品即可https://m.edu.iask.sina.com.cn/jy/hdODCAlSUA.html
6.一日菜谱(降饮食一日三餐)新.ppt一日菜谱(健康饮食一日三餐)新.ppt,PPT模板下载:/moban/ 健康饮食一日三餐 第一PPT模板网, 正常餐饮配制原则: 1)食物多样,粮谷为主,保证乳类、蛋类,增加蔬菜、水果。 2)保证吃好早餐,吃饱午餐,吃少晚餐,三餐比为3:4:3。 3)少吃零食,少饮用含糖及碳酸类饮料,控制https://max.book118.com/html/2018/1209/6132133200001234.shtm
7.一日三餐降食谱一日三餐健康食谱_一日三餐健康食谱图片_一日三餐健康食谱的科学规划与实践 一、引言:健康饮食的重要性在快节奏的生活中,人们往往忽视了饮食的重要性。然而,饮食不仅关乎我们的身体健康,也影响着我们的精神状态和生活质量。科学的饮食习惯可以帮助我们预防疾病,提高生活质量,而不良的饮食习惯则可能导致各种健康问题。因https://www.yanxiaoye.cn/tags-1492.html
8.孕妇一日三餐降食谱专家文章孕妇一日三餐健康食谱 孕妇早餐可多吃含膳食纤维和碳水化合物的食物,如糙米粥;午餐应多吃高蛋白、高钙质的食物,如瘦肉、牛肉等;晚餐可吃清淡、含维生素的食物,如粥类、绿叶蔬菜等。 身体健康离不开营养的供给,所以在平时的饮食上要多加注意。怀孕后一个人吃两人补,为了保证宝宝的健康发育,孕妇的饮食更需要精心https://www.bohe.cn/article/view/237055.html
9.降营养减肥三餐食谱2020年07月01日 减肥是女生永恒的话题,如何健康的减肥是近年来比较受到大家关注的问题。以前人们对于减肥的理解可能是节食,通过少吃食物,让身体减少热量的摄入,从而达到减肥的效果。其实这是十分不健康的,正常的减肥应该配合合理的三餐,才能让机体更加健康。那么,健康营养减肥三餐食谱推荐有哪些呢?早餐:紫薯奶昔+红绿https://c.pstatp.com/scene/medical/medical_article/cndzys_zt_article_401673
10.菜谱一日三餐计划家常上的舌尖食谱家常菜营养膳食菜谱一日三餐巧安排(金版) 值全彩白金版 菜谱 健康合理饮食计划大全 膳食营养 家常菜菜谱食谱书舌尖上的家常美食https://www.zhe2.com/note/20053761562