艺人大S(徐熙媛)生下儿子后，一直遭酸变胖，但汪小菲7日晚上在微博上透露，她近日靠着毅力短短1个月内瘦了10公斤，惊人瘦身成果让人佩服。大S事后受访也公开自己这个月以来的瘦身方法以及餐单。
根据眉头报道，大S表示自己现在只吃早餐和午餐，而且食物都是依照营养师所开的食谱来吃，但是她都会特别再减半，早餐原本该吃一罐无糖优酪乳，以及半颗火龙果，但她只吃了半罐以及4/1颗火龙果，午餐的话，她只吃了2片肉片以及2碗烫青菜，不吃饭。除此之外，瘦身过程中她也请了老师来家里教课，1周上两次的各1小时的皮拉提斯和瑜伽，1次1小时的伦巴以及重训。
据媒体报道，大S表示自己现在只吃早餐和午餐，而且食物都是依照营养师所开的食谱来吃，但是她都会特别再减半，早餐原本该吃一罐无糖优酪乳，以及半颗火龙果，但她只吃了半罐以及4/1颗火龙果，午餐的话，她只吃了2片肉片以及2碗烫青菜，不吃饭。除此之外，瘦身过程中她也请了老师来家里教课，1周上两次的各1小时的皮拉提斯和瑜伽，1次1小时的伦巴以及重训。
同样，喜欢文学的伊能静为了漂亮为了减重也是特别拼，自己的食谱上虽然是一顿不落下，但都是水煮的完全没有味道的青菜和白肉，再搭配一点黑糖煮红豆作为幸福的小甜点，已经很满足了。网友们便开始担心不吃盐的话身体中的钾离子会好吗明星们为了光鲜亮丽背后付出的辛苦常人是不太能想象的。同样，娱乐圈中为了漂亮为了减重特别拼的女星还有很多。
流量小花们除了颜值高惹人爱之外，她们苗条纤细的身材也是很让人羡慕呢。为了上镜美，许多女星都为之付出了很多的努力。
饰演花千骨和楚乔这两个角色的赵丽颖明显胖瘦就不一样。小骨明显有肉一点，而演楚乔的时候太瘦了。看看这两个角色的腰的尺码就能看得出来。
据说为了接《楚乔传》，赵丽颖瘦身八斤，本来就只有86斤的她，瘦了8斤之后，自然更加的纤细。看着这都瘦成排骨胸了！
穿着性感抹胸吊带裙的她真是瘦得让人心疼，这胸部可以说是一马平川了，事业线都变的模糊了。
为了追求身材的瘦美，明星们也是无所不用其极。
芒果台的综艺一姐谢娜曾经就为了瘦身全身涂满辣椒水，然后敷上保鲜膜，促使全身脂肪燃烧。相像就觉得很痛苦。
郑秀文曾经为了瘦出蝴蝶骨，她每天坚持八个小时高强度的舞蹈训练。饮食上也是只吃一盘蔬菜沙拉，就算吃肉也绝对不会放油，墙都不服就服你！
台湾艺人严立婷自曝自己曾经听信偏方，说生吞活蚯蚓可以帮助减肥，结果这个减肥心切的妹子就真的去实验了！虽然只生吞过一条，但是不得不让人说一句“厉害了！我敬你是条汉子！！！”
《千山暮雪》中那个胖胖的颖儿，备受观众吐槽，为了减肥，颖儿也是花样百出。试过每天一粒老干妈，每半天一个柚子，每天一杯大果粒等等的减肥方法，不过最后也是加倍反弹。最后通过少吃多运动渐渐才瘦了下来，真是不容易。
国际名模吕燕对自己的身材要求更加严格。据她自己爆料说，曾经为了保持完美的身材，每次走台都要穿紧身胸衣，把自己勒得胸闷气短。
大家都知道玛丽莲梦露是大众女神，但是她生前为了减肥，也是特别有勇气。为了拥有小蛮腰，她通过手术抽掉了腰周的两根肋骨！魔鬼身材并不是凭空得来的呀。
蔡依林刚出道的时候她还是有点小胖的。为了减肥她吃的菜都是水煮过的，绝对不加一滴油。而且从来也不吃甜品。最重要的是，她大概三四年里没有吃过饭。
杨丽萍在舞蹈上的成就大家都有目共睹。为了保持完美的身材。多年来她基本上没有吃过一顿饱饭，而且为了保持身材，连孩子她都不生了！
杨丽萍减肥食谱：早上1杯盐水+3杯普洱茶;中午1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果;晚餐2个小苹果+1片牛肉
杨丽萍是如何保持她的“苗条”的在2008年12月8日播出的凤凰卫视《鲁豫有约》中，她“交代”了自己的减肥食谱。
杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。
杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。鲁豫惊讶地问她“饿不饿”，她平静地回答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”
此外，只要有演出，之前杨丽萍肯定不吃东西，不喝水。“因为人只要一吃饭一喝水，不管人多瘦，胃就会鼓出来，不好看。”
食谱常年不变，就算意志坚定的杨丽萍，有时也会忍不住口。“只要看见我喜欢吃的傣族饭或白族饭，我就会忍不住吃里面的小鲫鱼，吃好几条，因为吃鱼是不会胖的。还有酥油茶，我可以喝好几杯。还有，我看见辣的东西就疯了。”
虽然吃的不多，但杨丽萍透露，她偶尔会用药补来保持自己身体状态的良好和长发的乌黑油亮。而药方，她笑着说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富”。
变瘦之后，张惠妹的脸蛋也是瘦了不少，五官更显立体精致。
那么，张惠妹到底做了什么让她瘦了这么多？并非完全节食挨饿哦，而是那个不变的真理——管住嘴！
来，嘉小美带你看下阿妹的日常食谱吧：
早餐：1杯脱脂牛奶+1个鸡蛋+1个水果
中午：1盘瘦肉+海鲜
晚餐：1盘青菜+1个水果+1个鸡蛋/豆腐
果然，要想瘦真不是“啥都不吃”，清淡又营养均衡的日常饮食才是美颜美体的关键！翻遍了女星们的社交网站，深度剖析了她们的日常饮食之后，嘉小美总结出了女星食谱中的三大重点！
女星食谱重点1：
好食精致“料”不多！她们都爱轻饮食
大口吃肉，大口吃零食的画面出现在女星身上基本不可能，毕竟饮食管理可是保持好身材的关键，“轻饮食”才是她们食谱的首选。
袁姗姗的午餐
为达到减肥的效果，女星的饮食往往十分清淡，少许蔬菜加上一点点主食对她们来说就已经足够。
邓紫棋的晚餐
邓紫棋更是将玉米和红薯等做为自己的主食，能量更低而且更容易消化。
朴信惠的午餐
杨紫的午餐
杨紫和朴信惠的减肥餐更加清淡，就是简简单单完全不加任何调料的清水煮蔬菜。
刘涛的早餐
糙米中含有丰富的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症。配上一个鸡蛋补充人体所需的蛋白质更加营养。
另外在做早餐时，除了我们常吃的面包以及鸡蛋之外，可以加点简单的小菜作为搭配，让你在胃口大开的同时增添营养，比如刘涛早餐中搭配的秋葵，其中含有很多嫩滑汁液，具有有特殊的香味。汁液中混有果胶，牛乳聚糖及阿拉聚糖等，经常食用还有健胃肠的功效哦！
何穗的早餐
女星的餐食往往在精不在多，营养均衡是关键，例如何穗的这餐中，用燕麦作为主食更容易消化，羽衣甘蓝有助于瘦身还具备抗癌、抗氧化的功效，搭配的洋葱可以提升菜品口味，还有降低血黏度、降血压的功效。适量的花生可以提供人体所需的脂肪，保证肌肤不会过快衰老。
ChrissyTeigen的饮食
如果觉得简单的沙拉口感风味不佳，可以加入一颗温泉蛋和少量南瓜泥作为搭配，南瓜泥口感醇厚，而且南瓜中有丰富的矿质元素、氨基酸、类胡萝卜素等，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，有防癌的功效。
KarolinaKurkova的饮食
想要拥有好身材并不是要完全拒绝肉类，加入一点少量的水煮鸡胸肉口味更佳，而且鸡胸肉中蛋白质含量较高，更容易被人体吸收入利用，还有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。菠菜中中富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等多种营养素，用来烧汤最为适合。
MirandaKerr的饮食
MirandaKerr长年注重饮食，垃圾食品一概不沾，日常饮食都是以营养价值丰富的食物为主。牛油果可以说是她的最爱，含有丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。西兰花营养丰富，含维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首。水煮或煎烤的鸡胸肉蛋白质含量丰富，且更易被人体吸收利用。
ChrissyTeigen
除了鸡肉，三文鱼也是女星食谱中常见的一种食物，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，富含维生素A、D、B12及B6和铁、钾、钙等微量元素，营养十分丰富。
伊能静的午餐
除了三文鱼，虾仁也是一个好选择，虾中含有丰富的蛋白质，营养价值很高，且肉质松软，更容易被人体消化，含有丰富的镁，能更好的保护心血管系统，还可减少血液中胆固醇含量。
女星食谱重点2：
想要美颜美体？水果少不了
除了营养均衡的主餐，水果也是女星日常饮食中不可缺少的那一项。
MirandaKerr
EvaLongoria
例如女星MirandaKerr和EvaLongoria都是出了名的“莓类发烧友”！
草莓、树莓、蓝莓可以说是女星选择的水果出镜率最高的一类。因为莓类水果都具有强大的抗氧化作用。其中含有的花青素是一种非常重要的植物水溶性色素，是纯天然的抗衰老营养补充剂，是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂，美颜美体说的就是它们啦，常吃真的具有美容的功效哦！
刘雯
除了莓类水果，红石榴也具备强大的抗氧化作用，且含有丰富的矿物质、维生素C、亚麻油酸及叶酸等，还能充分的补充肌肤水分，让脸蛋更加水嫩弹润。
MeganDeniseFox的饮食
菠萝可以帮助消化，稀释血脂，消除水肿，促进血循环。尤其是吃肉类等油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜。
刘雯的饮食
红枣中的维生素含量也非常高，堪称天然维生素丸，还具备滋阴养颜的功效。
JessicaAlba的饮食
木瓜具有很强的抗氧化能力，对于女性来说美容功效显著，且味道鲜美，含有丰富胡萝卜素和的维生素C，增强人体免疫力，优点多多！
GwenStefani的饮食
除了莓果类，葡萄和火龙果都是我们在超市中常见的水果，葡萄不仅十分可口，而且营养价值也很高。含有多种果酸更是有助于消化，适当多吃些葡萄，能够健睥养胃。火龙果中含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种维生素。
KourtneyKardashian的饮食
香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。如果你觉得单吃香蕉口感太过单一，可以和KourtneyKardashian一样，用酸奶和可可粉与其一起食用口感更佳哦！
女星食谱重点3：
碳酸饮料拜拜！女星都爱纯天然
碳酸饮料好喝，可是含糖量真心太高，经常饮用不仅会发胖，还容易导致毛孔粗大等问题，所以并不建议饮用。但是如果嘴馋，就是想喝点什么怎么办？快来看看女星们都在喝什么健康又好喝的饮品吧！
绿雪慕斯，女星超模们都爱不释手
女神们保持良好身材的关键就是它！明星同款绿色饮品，减肥瘦身之必备——GreenSmoothie（绿色慕斯雪）。这是一种很健康的代餐饮料，用新鲜的绿叶蔬菜及水果加入适量水，用搅拌机打匀，即成为富含营养及食物纤维的GreenSmoothie。
绿色慕斯，成功取代了好莱坞明星街拍时的咖啡，成为时下最火代餐饮料▼▼▼
AmandaSeyfriedLilyCollins
BeauGarrettLeaMichele
维密超模们出街时更是人手一杯▼
TaylorHill陈瑜
GiseleBündchen
AlexandraWillowHand
AlessandraAmbrosio
绿雪慕斯都用健康的新鲜食材制成，选择的食材都是极富营养的果蔬，富含人体所需蛋白质维生素等，增加了营养的摄入。
绿雪慕斯，你可以在家这样做
Step1：准备一杯不加糖的液体，绿茶，清水都可以，低脂牛奶口感更佳；
Step2：准备1-2种绿色蔬菜，上文中提到的羽衣甘蓝、花椰菜或黄瓜都可以，味道清新；
Step3：加入半颗牛油果，半勺植物蛋白粉、1大匙芝麻粉，1小匙可可粉或香草粉进行调味；
Step4：将准备的食材依次倒入搅拌机，搅拌均匀即可；
如果你想让绿雪慕斯更加美味，可以和GiseleBündchen一样，在羽衣甘蓝和黄瓜混合的蔬菜汁中加入苹果汁、柠檬汁，营养均衡更加均衡的同时也更好喝哦！
椰子水，更天然的健康饮品
除了绿雪慕斯，让GiseleBündchen美貌不变的关键还有更加天然的饮品——椰子水！
还是健身时，都离不开椰子水。
天然的椰子水也是超模们的驻颜饮品，椰汁及椰肉含大量蛋白质、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等，清凉甘甜，非常好喝！
MirandaKerr最近也爱上了哟！
学MirandaKerr，自制健康饮品
另外，在闲暇时，MirandaKerr还会自制一些健康饮品来犒劳自己，热苹果酒就是她爱喝的饮品之一哦！
苹果酒以苹果为主要原料，包含苹果与生物发酵所产生的双重营养成分，人体所需的氨基酸，以及苹果酒特有的果类酸；能够帮助人体代谢，维持平衡。苹果酒为低度酒，含有较丰富的营养，适量饮用可舒筋活络，增进身体健康。在加热时，和MirandaKerr一样加入少许柠檬片，让饮品酸酸甜甜的更加好喝哦！
怎么样，女明星的饮食重点你都Get到了么？期待看到你的完美蜕变～