中医养生药膳食谱大全.docx

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PAGEPAGE3中医养生药膳食谱大全而科学研究数最多的则是健康养生药膳食谱类的。健康养生药膳食谱有什么一、健康养生药膳食谱(简而言之，养生药膳即中药材与食物般配而制成的特色美食。)它是中华二者紧密联系，相辅相成;既具备较高的营养成分，又可防病、健康保健强身健体、益寿延年。材。二、普遍的养生药膳原材料：姜片3克，老红糖15克，紫苏叶3克。10分钟，趁着热服食。作用：舒经补虚祛寒。2、五味枸杞子饮原材料：五味子50克，枸杞50克，白砂糖20克。制作方法：五味子用小茶包袋装好，枸杞剪下来，一起放进石锅内，加净化水1500mL，用慢火煎沸，滤掉药水，倒进盖杯里，加白砂糖20克，搅拌，分次食用。作用：健脾养胃，生津解渴。3、黑芝麻粥原材料：梗米30克，黑芝麻粉20克，盐2克。捣碎备用;将梗米清洗干净，放进石锅，加适当冷水;煮至成粥，加入白芝麻，就可以服用。点评：黑芝麻粉能润五脏，强筋壮骨，养血力。4、花生仁小豆鲫鱼豆腐汤原材料：花生仁200克，红小豆120克，草鱼1条。;草鱼破腹去鳞及肚肠;待沸后，改成文火