土豆红萝卜焖肉丸、菜心玉米粒烩鸡蛋、莲藕海带黄豆猪骨汤
爱心餐：菜心玉米粒烩肉丝
午点
小白菜平菇肉丝汤通心粉
晚餐
豉汁排骨蒸南瓜、佛手瓜烩肉丝、小白菜鲜菇肉丝汤
星期二
周二（2024年10月15日）
果皮枸杞子小米粥、三丝炒米粉
卡士酸奶
爱心餐：威化饼
红肉火龙果玉米粒青瓜肉粒烩饭、椰菜花红萝卜丝烩叉烧丝、扁豆木瓜雪耳鱼汤
花生芝麻杏仁糊、马拉糕
爱心餐：玉米汁
白萝卜冬菇焖肉粒、番茄炒鸡蛋、冬瓜玉米紫菜肉蓉羹
星期三
周三（2024年10月16日）
花生猪杂粥、蒸马蹄糕
腰果、山楂片
美味鸡腿、五彩粒拌豆腐、生菜鱼丸汤
牛奶、鸡蛋
爱心餐：小塘菜肉丝汤面
节瓜红萝卜焖鸭腿肉、娃娃菜烩肉丝、雪梨雪耳肉蓉汤
星期四
周四（2024年10月17日）
饺子、生菜肉丝汤面
玉米汁
韭菜粒豆腐烩肉蓉、莴笋红萝卜粒烩鸡丁、菜干板栗玉米猪踭汤
卡士酸奶、白面包
爱心餐：苹果
南瓜燕麦紫米肉末饭、青瓜玉米洋葱烩火腿粒、枸杞菜鱼丸汤
星期五
周五（2024年10月18日）
冬瓜薏米滑鸡粥、蒸红薯
牛奶
爱心餐：光酥饼
针菜云耳杞子蒸排骨、云南小瓜红萝卜粒烩肉粒、西洋菜鸭肾瘦肉汤
雪梨、蛋糕
爱心餐：菜心粒肉丝汤米粉
茄汁焗猪扒、土豆洋葱烩牛肉蓉、韭菜豆腐肉蓉汤
本周特色食谱
周一至周五特色美食
番茄鸡肉酱拌意粉、蜜汁猪扒、白灼西兰花、玉米块
Tips
温
馨
提
示
一、建议幼儿每天在家饮奶300毫升，以保证钙摄入量。
二、《中国居民膳食指南（2022）》平衡膳食八准则：
1、食物多样，合理搭配；
2、吃动平衡，健康体重；
3、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；
4、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；
5、少盐少油，控糖限酒；
6、规律进餐，足量饮水；
7、会烹会选，会看标签；
8、公筷分餐，杜绝浪费。
三、营养小知识
1、银耳：银耳含有丰富的胶原蛋白和多糖，这些成分有助于润肺生津，缓解秋季干咳和喉咙疼痛。
2、山药：山药富含淀粉和蛋白质，是秋季健脾、润肺、益肾的佳品。
3、白萝卜：白萝卜具有消炎、止咳、化痰的作用。在秋季食用白萝卜，不仅能润肺，还能清热解毒。
4、豆腐：豆腐不仅美味，而且富含高质量的植物蛋白和多重微量元素，是滋阴润肺的好帮手。豆腐中丰富的钙、镁等矿物质有助于维持体内电解质平衡。
5、百合：百合是药食同源的养肺佳品，具有润肺止咳、清心安神的功效。秋季食用百合，不仅对肺有益，还对心神安宁有帮助。
6、雪梨：雪梨含有大量水分和多种维生素，因而是秋季养肺不可或缺的水果之一。雪梨中富含丰富的果胶和维生素C，能够润肺、止咳、化痰，缓解秋季干燥引起的咳嗽和喉咙痛。
7、莲藕：莲藕既可以生食也可以熟食，具有清热解毒、润肺止咳的作用。
8、莲子：莲子不仅美味，还能补脾安神，入肺经，能清心除烦，润肺止咳。