在孩子们成长的每一天，都有营养美食相伴，愿孩子们在校园内每一餐的营养美食中，都能感受到食堂叔叔阿姨的用心。食堂制作的每一餐都秉持青少年膳食“营养、美味、安全、健康”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，都进行了科学的配比。
营养小贴士
每天吃点坚果有什么好处？
每天摄取一把坚果，如杏仁、核桃、腰果、开心果等，对身体有以下益处。
1.心脏健康：坚果富含不饱和脂肪酸、维生素E和其他抗氧化剂，对心脏健康有益。这些营养成分可以帮助降低胆固醇水平，减少动脉堵塞的风险，从而保护心脏免受疾病的侵害。
3.改善消化系统健康：坚果富含纤维素和不饱和脂肪酸，有助于促进肠道蠕动，改善便秘等消化问题。纤维素可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，从而防止便秘的发生。而不饱和脂肪酸则有助于润滑肠道，减少粪便干燥的问题。
需要注意的是，虽然坚果对身体有益，但过量食用可能会导致热量过剩和其他健康问题。因此，要注意控制总热量摄入，以维持健康的饮食平衡。适量的坚果摄入可以为身体带来好处，但也要避免过量摄入，以免增加肥胖、高血脂等风险。
五一小学带量食谱
12月30日—1月3日
新一周的食谱已经准备好了
快来看看下周吃什么吧！
午餐
回民餐
说明
1.学校全部食材的购买采用海淀区教委集中大宗采购的方式。
2.食材品种如遇天气、季节、运输、生产、加工等不可测原因，可更换同类食材。
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