1.焖南瓜：2小时以上能吃，但是不太软非常简单，当午餐晚餐都很棒（需要连食材一起预热十分钟）
2.焖西兰花+娃娃菜杯子太小了装不下太多。焖了1.5h，西兰花都变色了。我猜1h都已经很足够了蘸水：饺子醋（里面有姜蒜香味）+生抽+五香辣椒面很好吃
3.凉拌胡萝卜丝金针菇好吃胡萝卜焖20分钟，金针菇10分钟就可以凉拌汁的配方在下面
凉拌汁：饺子醋+生抽+香油+剁椒+白胡椒+辣椒面
4.冬瓜胡萝卜汤（汤被我倒了）四小时，冬瓜软烂，胡萝卜还有一点点硬做好的时候加盐，白胡椒粉，香油，味道不错下次或许可以试试加浓汤宝（需要预热10分钟）
5.凉拌木耳木耳凉水泡发两小时，焖烧杯焖10分钟，过凉水，加调料这个预热的时候不用连食材一起
6.凉面就按照下厨房里别人的配方。焖烧杯预热后下面条，5分钟捞出来过凉水面会有一点点粘糊，但还可以接受
7.煮鸡胸肉鸡胸肉+少许料酒进焖烧杯10分钟预热，倒掉水以后再加水焖1.5～2小时全部熟了。煮好的鸡胸肉可以蘸醋+生抽，虽然很难吃但是将就能入口。也可以蘸辣椒粉，贵州或者四川口味的，挺香的。对贫穷的大学生健身人很有用。
THE END