中国文化博大精深，尤其是养生锻炼身体的方法更是多种多样，其中我们所知道的八段锦以及五禽戏都是对我们的身体大有益处的一种招式练习的方法，但是八段锦和五禽戏有什么区别呢？
“五禽戏”是东汉名医华佗精心研究虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的生活习性,结合中医的治病与养生原理所编制的一套气功健身法,在中国民间广为流传,是一种较好的健身运动。现代医学研究证明,“五禽戏”作为一种健身医疗体操,不仅能够使人体的肌肉、关节得以舒展,而且有益于提高心肺功能,改善心肌供氧量,提高心肌排血能力,促进人体组织器官的正常发育,增强人体的免疫功能。
练习五禽戏的好处
1、练熊戏如果我们练习五禽戏中的熊戏，可以达到调理脾胃的作用。
2、练虎戏练习呼吸可以缓解我们的腰酸背痛，因为虎系是能够疏通我们的经脉的。
3、练鹿戏练习鹿戏是能够缩减腰围，也就是我们说的减肥，因为在练习的过程中会消耗大量的脂肪，有益于保持身材。
4、练猿戏可以增强我们的心肺功能，尤其是对于中老年人来说心血管疾病发生的可能性会增强练习原系可以预防。
5、练鹤戏练习鹤戏起到一定预防关节炎的作用，因为和戏可以疏通我们的气血，驱寒散风，增强我们自身机体的免疫力。
“八段锦”是中国一项自古流传的健身运动,由八种如“锦缎”般的优美、柔顺的动作构成。经常练习八段锦可以达到强身健体、怡心养神、防病治病、延年益寿的效果。传统中医认为,八段锦柔筋健骨、养气壮力,具有行气活血的活力,有利于健康。另外,走路还能有效预防痔疮的发生,走路时臀部肌肉和下腹部肌肉运动,臀肌和下腹肌在一张一弛中促进肛门周围组织的血液循环,减轻痔静脉内压力,达到有效预防的效果。
练习八段锦的好处
对于中老年人的身体健康来说是非常有帮助的练习者，可以通过练习八段锦达到强身健体，增强他们的心肺功能，以及提高他们的消化系统免疫能力的效果，对于中老年人来说，经常练习八段锦是非常有帮助的。
五禽戏和八段锦都是中医养生引导术，并且都是需要肢体动作与呼吸吐纳相结合的，但是相对而言，八段锦更加的简单易学，而五禽戏动作复杂难学一点。如果说五禽戏和八段锦哪个好，按历史渊源来说是五禽戏好，并且五禽戏影响了八段锦的创编。
因此如果是初学者，在没有老师教导的情况下，可以先尝试练学起来更简单的八段锦。如果有毅力有耐性的，不妨两种都学一学，然后更具自身的反应，选择那种健身气功更适合自己。并没有绝对的哪一种更好的说法的。
练习八段锦和五禽戏要注意什么？
1.选择合适的环境环境
练习八段锦和五禽戏的环境很重要，应尽量到有新鲜空气的地方，因为练时要呼吸新鲜的空气，要吐纳新鲜空气。
2.选择宽松的衣着
练习八段锦和五禽戏时，所穿衣服不能太窄，要尽量的宽松，以使四肢气血要流通。
3.要量力而行
其原则是练功后感到精神愉快，心情舒畅，肌肉略感酸胀，但不感到太疲劳，不妨碍正常的工作和生活。切忌急于求成，贪多求快。
4.练后有禁忌
区别
“五禽戏”是东汉名医华佗精心研究虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的生活习性,结合中医的治病与养生原理所编制的一套气功健身法,在中国民间广为流传,是一种较好的健身运动。现代医学研究证明,“五禽戏”作为一种健身医疗体操,不仅能够使人体的肌肉、关节得以舒展,而且有益于提高心肺功能,改善心肌供氧量,提高心肌排血能力,促进人体组织器官的正常发育,增强人体的免疫功能。“八段锦”是中国一项自古流传的健身运动,由八种如“锦缎”般的优美、柔顺的动作构成。经常练习八段锦可以达到强身健体、怡心养神、防病治病、延年益寿的效果。传统中医认为,八段锦柔筋健骨、养气壮力,具有行气活血的活力,有利于健康。另外,走路还能有效预防痔疮的发生,走路时臀部肌肉和下腹部肌肉运动,臀肌和下腹肌在一张一弛中促进肛门周围组织的血液循环,减轻痔静脉内压力,达到有效预防的效果。
刚出月就一个人照顾孩子，如果条件允许，我会建议你不要一个人来承担照顾孩子这件事，因为这真的是一件特别累，特别不容易，特别容易怀疑自己的事。
如果条件允许你最少等到自己和孩子过了百天再来照顾孩子，因为那个时候，你的身体会恢复的更好一些，体力也要相对好一点。如果真的没有其它选择，必须一个人来照顾宝宝，那就和老公做好分工合作。你负责照顾孩子，他负责来做家务，不建议你把所有的事都一个人来做。
如果想要一个人来照顾孩子，那么你一定要给自己做最合理的安排！
第三点，充分学会利用所有自动化电器，减轻自己的工作量！洗衣服能用洗衣机就不要用手洗，宝宝的衣服也可以给宝宝买个洗衣机。扫地可以用扫地机器人，做到可以利用电饭煲多做一些蒸饭或者熬粥，让做饭简单方便快捷！一个人照顾孩子，主要工作在于照顾好孩子和自己，可以适当的把一些家务分给老公下班后来做！
如果人体真是上帝设计，那我们应该退货——达尔文
图示：上帝设计的人体，不提供退换服务，差评！
在进化论奠基的初期，进化论学者与西方宗教神学者之间围绕着人体是完美的还是充满缺陷的，展开了一系列激烈的论战。在西方宗教神学者的信条中，人体是上帝仿照其自身来创造的，而上帝完美上帝的能力完美，那么人体自然必须是完美的。
针对这种梦呓般的观念，以达尔文为首的新一代进化论生物学家，展开了对人体的“设计”缺陷进行了深入研究，并指出只有承认人体是经由不完美的自然选择过程进化而来，才能解释出现在人体发育和结构上的种种问题和缺陷。因为，即便以达尔文时代的知识，如果人体是经由所谓智慧设计创造出来的，那只能说明创造者的水平很差劲，因此才引出达尔文所言，应该退货要求重新设计和发货呢。
直立行走是人类进化史上的大事件，但虽然已经数百万年，但直立行走这项功能并未达到完美的境地，这是因为从四肢走路转换到直立行走的过程中，我们的脊柱的变化仅仅是凑合能用，它仅仅是简单的通过几个弯曲来支撑直立的头部，同时又允许双腿行走，其结果就是这种凑合能用的脊柱，给脊椎下段造成了巨大的压力，而脊椎下段并没有因此发生适应性改变，这直接导致约80％的成人患有腰痛以及颈椎问题。
膝盖只能在两个方向上旋转：向前和向后，不能向侧面旋转，因此在运动伤害中，膝盖显得特别脆弱，一旦膝盖朝其它方向旋转，而身体没有及时跟上，就会造成膝盖损伤。而只要采用如我们肩关节那样的改造，本来是可以避免这些问题。但膝盖最初出现的时候就不是为了适应直立行走，所以当我们的祖先演化为直立行走的时候，只能强行改造四足行走用的膝盖，因此造成如今这种山寨气息浓厚的膝盖。
图示：攀岩运动很容易损伤膝盖的根源就在于，膝盖运动方向只有两个，在别的方向上用力很容易造成膝盖损伤。
狭窄的骨盆
随着人类祖先大脑的增长，女性祖先的骨盆宽度随之增长，以适应胎儿的头颅，但人类大脑继续增长，而骨盆却已经无法继续生长，因为继续生长就会破坏直立行走的姿势。实际上，女性骨盆增大已经造成女性的走跑姿势受到影响，因此在逃命的时候，平均速度低于男性，这不仅仅是由于肌肉力量差距造成的。当然，男性通常认为女性的走路姿势婀娜多姿。但无论如何，依然不够大的骨盆，导致女性分娩的难度在所有哺乳动物中首屈一指，应该说，人类的大头颅，给女性造成了巨大伤害。
图示：女性骨盆比男性宽大，这是为了生娃的需要，但依然不够宽大，导致人类的分娩相比别的动物来说，极端困难。旧社会说生孩子尤其是第一胎无异于闯鬼门关，就是这个原因导致的。
暴露的睾丸
由于精子需要比体温较低的环境才能长期保持活力，所以动物的睾丸并没有隐藏在腹腔中，这个问题在四肢行走时，问题不大。但当人类祖先站起来之后，雄性马上就面临一个麻烦问题，外置的睾丸带来各种不方便，而且还成为一个相对致命的缺陷。
实际上，大多数哺乳动物的雄性都有一对悬挂的睾丸，但当一些哺乳动物进入海洋适应水中生活之后，它们的睾丸就呆在了腹腔内，这说明睾丸的位置是可以发生变化的，这大概是因为呆在水里这种真3D空间中，外置的睾丸实在太容易成为被攻击的对象吧，同时水温可以帮助内置的睾丸继续保持凉爽。遗憾的是这样的变化并未发生在我们的祖先身上，但直立的姿势毫无疑问增加了男性的特殊风险。
图示：必须保护，否则后果不堪设想。
多余的智齿
随着人类先祖食谱的改变，我们从素食变成了杂食动物，而随之面貌也发生变化，但当初为了适应素食长出来的磨牙并没有及时退场，这导致一种常见的牙病，智齿伤害。不过，人类正在慢慢失去他们的智齿，比如在爱斯基摩人中25%的人已经不会再长出这些无用的智齿了，爱斯基摩人只有肉可吃，磨牙的用处被降到了最低，同时那里缺医少药的，不恰当的智齿生长很可能会直接致死，这大概是他们这个人群中率先选择出了那些天生就不长智齿的人吧。
图示：智齿造成的伤害有时候会引发严重感染，致人于死地。
糟糕的尺神经
尺神经是从肩部的肱神经丛延伸出来，负责控制小手指和手掌下一半的感觉和动作的神经。尺神经所过之处被称为肘隧道(cubitaltummel)，这是最容易因为受压而产生病变的地方，在这里因为有一条韧带特别厚，负责支撑前臂，所以当这条韧带变硬，隧道就会变的狭窄。但是这条神经并不需要必须从靠近体表的地方通过。当然，对于四肢行走的动物来说，尺神经的走向没有什么问题。但当我们直立行走后，肘关节就成了一个非常常用的关节，它需要反复弯曲，或者利用肘关节支撑身体。而这些动作都会逐渐伤害在肘部靠近体表的尺神经，日积月累造成一种常见疾病——肘隧道症候群。笔者作为打字党，数十年在电脑上打字，如今已经成为肘隧道症候群患者中的一员，说多了都是泪啊。
糟糕的喉返神经
喉返神经（RLN）在我们说话和吞咽时，都必不可少。它将大脑的指令传送到声带下方的声带或喉部的肌肉，这个距离并不长。但是，在胎儿发育的过程中，喉返神经会缠绕在颈部的一小块组织中，这些组织在随后的发育中又会下降到心脏附近的血管。而在返回喉部之前，这个下降导致神经在主动脉周围环绕。其结果就是给胸部手术制造了巨大的麻烦，同时也让我们在拳击中变得脆弱。当然，这同样和我们直立有关，一个本来没有问题的解剖学结构，在站起来之后就成了问题。
图示：在长颈鹿脖子上这一问题表现得更加淋漓尽致。但反正它们没有手，也不做开胸手术，所以无非是神经变长变复杂了一点，总的来说对它们没啥害处。但这看起来真是相当的愚蠢，和适合用来质问智慧设计论者，如此设计动物和人体的智慧又何在呢？
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