中医认为，月经周期的形成是肾、天癸、冲任督带、子宫协同作用的结果，类似于现代医学提出的“下丘脑-垂体-卵巢轴”的反馈调节机制。中医周期疗法在减肥中的应用是以肾阴和肾阳的转化为中心，其特点是气血储存和子宫内的清除。月经周期分为四个时期，用“泻、储、温、通”四法调节体质，达到瘦身的效果。
月经周期和中医“泻、藏、温、通”四法将瘦身和月经周期结合起来，希望在瘦身的同时照顾到和你关系最密切的好朋友，让“她”每个月都能按时、愉快地向你汇报；还能配合月经周期不同阶段的特点，让你达到最好的减肥效果，做一个快乐享受瘦的美女。
月经期间减肥常识2:月经后1-7天是减肥的“维持期”
特点:此时身体代谢变得缓慢，容易出现水肿。体重可能会停滞甚至上升。
经期不要做剧烈运动，可以做一些温和的拉伸或者瑜伽，这样不仅可以缓解经期的不适，还可以减肥。这时身体的叶黄素和雌激素分泌不足，身体的新陈代谢差。要保持健康均衡的饮食，多吃铁质补剂。
经期减肥常识3:月经后第7~14天是减肥的“平快期”
特点:身体代谢逐渐恢复，情绪相对稳定，体力不能完全恢复，可以慢慢加强瘦身。
第一，简单的练习。一些适当的运动，比如瑜伽，最好选择一些温和的运动，比如散步，普拉提等。，这不仅有助于身体健康，还能使人的情绪不那么焦虑。
第二，少吃甜食。除了尽量少吃甜食，也可以选择一些温热的水果，如苹果、无花果、西红柿、橙子、石榴、龙眼等。，都是温热的水果，而水果水分丰富，脂肪少，减少热量的积累，不发胖。
第三，多吃高纤维食物。富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等，可以促进体内情绪激素的排泄，增加血液中的镁含量，有助于调经安神。
第四，切忌节食。月经期间，一天的饭量一定不能少，饭量要定时。如果膳食不固定或不固定，很容易血糖突然升高或降低，导致心跳加快、头晕、疲劳和情绪不稳定。
月经第一天:吃除香蕉以外的水果
月经是人体营养最缺乏的时候。除了排出一些毒素，还会损失一些营养物质。而且各种水果富含维生素和营养物质，可以充分补充身体缺失的营养物质，排出残留毒素，但不能吃香蕉，只会让月经量变大。从第一天开始给你的身体补充营养。
月经第二天:吃蔬菜
月经第三天:一起吃蔬菜水果
你有没有发现，第三天，月经量最高的时候，达到了高潮？而这正是减肥减脂的最佳时机。所以不要吝啬青菜水果。打开肚子吃。但是同样的蔬菜不能调味，只能用开水煮。
月经第四天:脱脂牛奶+香蕉
记住是脱脂牛奶，一定要只喝脱脂牛奶。用牛奶补充前几天流失的营养，滋润皮肤。第四天可以吃香蕉，最多可以吃八个香蕉。香蕉是泻药，促进消化。当你通便的时候，你的胃就会瘦下来。
月经第五天:红薯牛排
月经第五天快结束了，该好好享受了。可以吃红薯，清肠通便，排油脂。也可以吃牛排来补充体力，但是不要吃太多，最多80g，也不要吃的太油腻，不然身体里会积油。
月经第六天:蔬菜和牛肉
月经快结束了，可以做调养了。就吃点开水煮的青菜，继续清肠去脂。然后就可以吃一点好吃的了。可以吃点牛肉，记得不要过量，用牛肉补充身体营养。
月经第七天:红米和蔬菜
第七天月经期完全结束，身体恢复正常的身体状态。你可以吃点红米和蔬菜。红米可以补充体内流失的血液，补血，更好的恢复身体正常状态。而且吃水煮青菜是为了进一步清肠去油。
1.慢慢走20~40分钟
即使是反对在生理期进行剧烈运动或体育锻炼的专家，也不能不同意步行或慢走，这是一种很好的运动，可以有效帮助调节月经不调，且不易受伤。不管是月经前还是经期，只要能下床走动，不妨穿上舒适的凉鞋，涂上防晒霜，去公园散步。
虽然一个人走路不会消耗太多热量；但是，当晚上有凉爽舒适的风吹过，抱着你的另一半或宝宝或爱犬长途散步时，你的心情不仅会悄悄地变得开朗，还会因为一直在运动而感到身心饱满！
2.慢跑15~30分钟
特别注意的是，除了你体内的经血，水分和电解质也会因为慢跑而流失；提醒你，跑步前、慢跑中、跑步后记得补充足够的水分，不要加速身体能量的消耗，跑步后要变得疲惫。
3.瑜伽10~20分钟
一般来说，适合女性生理期的瑜伽动作因人而异；技巧的成熟和身体的柔软也决定了你是否能够胜任具体的瑜伽动作。除了不建议你做倒立，一些瑜伽练习可以缓解骨瓣腔的肌肉，缓解月经带来的腰酸背痛。如果你不太熟悉瑜伽，试试简单的瑜伽花环风格吧！
1.保持背部挺直，将脚蹲在瑜伽垫上，张开膝盖，双脚向两侧分开，尽可能将脚跟平放在同一水平面上。想象自己是一只开足的青蛙，双手自然地放在胸前。
2.然后双手指尖向后伸，掌心向上，分别伸向左右脚。
3.吸气，微微前倾，保持平衡。双手穿过脚踝，指尖触到脚跟。双脚保持平衡张开的姿势，头稍微向下，慢慢呼气。
4.有氧舞蹈30~45分钟
哎，生理期到了，你心中的疯狂精灵是不是不安分到了想要解放却不知道怎么解决的地步？亲爱的，我们完全可以理解。现在，让我们跳有氧舞蹈，这是释放你疯狂的完美运动！
作为舞蹈节奏性练习的老师，平时都很活泼，上课很好玩，相信你很快就能转移注意力，轻松摆脱忧郁！更妙的是，适当强度的有氧舞蹈不仅能消耗大量的热量，还能为你缓解浮肿；另外，出汗可以加快新陈代谢，让身体达到更深层次的排毒。跳完艺术体操，你差点忘了你的“好朋友”还在家里等你呢！当然你要记得及时补水。
5.跳舞取决于你的心情
大动作跳舞，听起来在生理期不是一件可行的事；但是如果你的情况不是太差，跳舞其实可以帮助你改善心肺功能，促进血液循环，但是可以让月经的血液流动更顺畅。而你有没有发现，舞蹈其实最不像运动；带着节奏，动作，敏捷的看着镜子里的自己，你忘了自己还深陷在生理期的苦海里吗？
跳舞不仅能展现魅力，肯定自己，还能感到身体虚弱，病入膏肓。跳舞后可以让你整个人焕然一新，重现快乐无忧的自己！此外，晚上跳舞比白天更放松，使整个人看起来更有吸引力。现在，选择你喜欢的舞曲，一起跳舞吧！
小提醒:跳舞前一定要完全热身，跳舞后也一定要做放松运动，防止身体紧张！
6.躺下，但别忘了呼吸
1.让整个人面朝下躺在地上
2.用胳膊和手肘包住下胸部
3.用手臂和脚趾的力量把身体抬起来，停留几秒钟，然后放下。