拔罐减肥30天食谱没有这种说法，拔罐减肥食谱可分为早餐、午餐、晚餐等。
早餐：可以选择燕麦粥搭配蓝莓、杏仁和蜂蜜，或者鸡蛋煮饺子或馄饨，再配以一份蔬菜沙拉，也可以蒸水蛋配黄瓜、西红柿和全麦面包。
午餐：鲜蔬水果沙拉，佐以鸡胸肉或吞拿鱼片，或者香菇鸡肉粥，再加上一份菜花蒸鱼或凉拌豆腐，还可以选择紫菜鸡蛋汤，搭配海藻沙拉和烤鸡腿肉。
晚餐：煮蔬菜配番茄酱，再佐以一块烤三文鱼或鸡胸肉，或者素炒鸡蛋配清蒸蔬菜和红薯，还可以选择煮海鲜面，配以蒸虾仁或炒虾仁。
减肥应该是一个健康和持久的过程，建议在进行减肥计划之前咨询医生或营养师的建议。建议期间注意尽量不吃宵夜，少吃零食。
THE END