拔罐减肥食谱三个阶段

拔罐减肥是一种以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，达到通经活络、行气活血、消肿止痛的中医疗法。食谱三个阶段主要是早餐、午餐、晚餐。

1、早餐：可以吃一些热量较低的食物如白水面包、牛奶等，搭配适量的卷心菜、紫薯等，做为早餐来食用，但应注意搭配鸡蛋、蔬菜等富含营养的食物;

2、午餐：在吃早餐的同时可以搭配适量的午餐，如苹果、香蕉、菠菜、牛肉等，可以增加饱腹感，减少其他热量的摄入，以达到减肥的目的;

3、晚餐：在吃晚餐的时候应尽量避免吃主食，可以吃一些热量较低但饱腹感较强的食物，如冬瓜、黄瓜、西红柿、鸡胸肉等，可以增加饱腹感，减少其他热量的摄入，以达到减肥的目的。