定食定量饮食是一种养生方式，主要是通过控制每餐食物的摄入量，以达到减轻胃肠道负担，降低肥胖的风险，对健康有一定好处。生活中建议定量饮食，并搭配适当运动，对身体健康有益。
1、控制每餐食物量：身体健康的人群可以通过定量饮食的方式，每餐食物的摄入量保持在一定范围内。如果吃的食物过多，就会导致身体脂肪堆积，从而引起肥胖。定量饮食还可以减少食物对胃肠道的刺激，可在一定程度上降低胃肠道炎症、胃溃疡等疾病的发病率;
3、降低肥胖的风险：定量饮食可以减少身体中的脂肪堆积，能够在一定程度上预防肥胖。而且定量饮食可在一定程度上减少糖分摄入，有助于降低身体出现肥胖的风险;
4、预防慢性疾病：长期定量饮食会导致体内摄入过多的能量，可能会引起高血糖、高血压等慢性疾病。定量饮食可减少对身体的刺激，可以在一定程度上预防慢性疾病的发生。
定量饮食除了对身体健康有好处外，还具有一定的辅助降低胆固醇、血脂等作用。但饮食并不能代替药物治疗，如果患者存在疾病，还是需要及时就医治疗。
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