说到健康饮食，总会看到一句「均衡营养、平衡膳食」。
可看得再多，却还是不明白怎么才算真正做到这一点。
为了方便大家记忆，健康头条制作了这正图片。
「平衡膳食」怎么吃？看看这张图就好。
主食，水果蔬菜，以及蛋豆肉奶，每样吃一点，营养更全面。
三高等慢性病患者，也可以参考上面的图片来安排饮食。相应的，在油、盐、糖的控制上，更注意一些就好。
THE END
得了三高，就不能吃肉了？一张图告诉你，怎么吃才健康
2018-01-23 07:07:00
1.史上最全控“三高”食谱!高血脂高血糖高血压收藏备用!是不是还有很多人觉得高血脂、高血压、高血糖都是老年人比较容易得的病,其实现在三高已经越来越年轻化了。虽然不能说三高大部分是吃出来的,但是不健康的饮食习惯对心血管疾病的发生确实有很大影响。 今天就来给大家介绍几道三高人群必备的五道宝贝菜,常见又好吃,有需要的一定要收藏起来! https://www.meipian.cn/4t38t4tt
2.三高人群,食物推荐清单,你记住了吗?黑木耳、海带、茄子、西红柿、芋头、香蕉、适量坚果 3. 高血脂:低糖低油少盐 饮食推荐:玉米、山药、圆白菜、海藻、菠菜、鱼肉、山楂、柚子、银耳 三高人群别错过,将军峰六堡小青柑 材料:小青柑+六堡茶 ①六堡茶: 有消暑祛湿,?血压,理气止t,明目清心;可以用于辅助z疗三高,痛风https://m.dianping.com/ugcdetail/142966876?sceneType=0&bizType=29&msource=baiduappugc
3.独家福利三高(亚降)一周食谱(90天版)右(约1个钟左右),用手指戳一下不回缩不塌陷,面团中间呈蜂窝状即可。 2、将面团1及面团2排气揉紧,醒发约15分钟左右备用;案台上撒上手粉, 将面团1用擀面仗擀成长圆形面片,以此为标准将面团2也擀成长圆形面片。 3、将两块圆面片叠加,卷成圆筒状,刀切成均匀大小馒头生胚,将馒头生 http://www.360doc.com/document/24/1014/07/1742949_1136502611.shtml