有的宝妈给宝宝做饭时很犯愁，不知道每天要给宝宝做什么吃的才好。
其实一日三餐，无非就是粮食、肉蛋奶、蔬菜三大类食物相互搭配，争取做到膳食结构合理、营养全面、食物新鲜、味道鲜美、色泽好看、符合宝宝个性口味。基本原则是：
⑴少放盐：宝宝是不能吃太多盐的，做菜时要少放盐。
如果宝爸宝妈是属于重口味的，那也正好借此机会减少食盐摄入。毕竟过多摄入食盐，对大人的身体健康也是不利的。
⑵少放油：宝宝摄入过多油脂容易出现脂肪泻，影响食欲。
父母可以做些味道较为鲜美、清淡的食物。
⑶软烂细腻为主：即便宝宝可以自己进餐时，也还是需要学习有效地咀嚼和吞咽的。
所以宝宝的饭菜还是以软烂细腻为主，不要太硬也不要太大，否则宝宝可能会因为咀嚼困难而拒绝进食。
⑷适当调味：当宝宝具备品尝美味的能力时，给宝宝做饭菜时是可以适当适量地添加调料的。
有些宝妈大多会给宝宝做的饭菜不放调料，其实太过寡淡的食物，大人吃起来都难以下咽，更何况宝宝呢。
⑸品种多样：如果宝妈给宝宝做的饭菜比较单一，比如一周里就是那么几道菜来回换，宝宝也会腻。
所以，宝妈要注意给宝宝做的饭菜要变着花样会更好些，1种菜肴，1周重复1次就好。
⑹必要加餐：宝宝正是长身体的阶段，除了一日三餐之外，还应该给予他们1~2次的饭后点心，比如喝点配方奶。如果晚饭吃得比较早，还可以在睡觉前，给宝宝再喝点奶制品。
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