肥胖症患者的减肥食谱应注重营养均衡与热量控制，具体的早餐、午餐、晚餐安排如下：
1.早餐
建议选择高蛋白、低糖、高纤维的食物，如燕麦粥搭配低脂牛奶或豆浆，再加入一份新鲜水果（如苹果或蓝莓），既能提供饱腹感，又能促进肠胃蠕动。
2.午餐
以瘦肉（鸡胸肉、鱼肉）和蔬菜为主，搭配适量全谷物（糙米或全麦面包），确保蛋白质、维生素和矿物质的摄入。烹饪方式尽量采用蒸、煮、烤，避免油炸。
3.晚餐
若感到饥饿，可选择低热量、高纤维的零食，如坚果、酸奶或水果。同时，全天保持充足的水分摄入，有利于新陈代谢和废物排出，尽量避免含糖饮料和酒精。
每个人的身体状况和营养需求不同，所以制定减肥食谱时应根据个人情况调整，并建议在专业营养师或医生的指导下进行。同时，结合适量的运动，减肥效果更佳。
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