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12.吃到自然瘦最新章节邱锦伶著一日三餐样表 先计算出自己每天需要摄入多少克肉(也即优质蛋白质的量) 公式:(身高-110)×3.75= (克) 将计算出的量分成5等份,早餐和午餐各摄入2份,晚餐摄入1份。 *这里的克数指生肉克重。 算法举例 一个身高156厘米的人,每天要摄入的肉量为: (156-110)×3.75=172.5(克)https://m.zhangyue.com/readbook/11646315/3.html

13.孕妇孕晚期控糖时可以吃哪些食物?求一日三餐食谱控糖孕妇的一日三餐建议少食多餐，可以在两餐中间加餐，并且要尽量食用升糖指数低的食物，增加优质蛋白https://ask.icheruby.net/question/16231