周一：燕麦粥（燕麦片、牛奶、蜂蜜）+水果（苹果、香蕉）
周二：鸡蛋三明治（全麦面包、鸡蛋、火腿）+牛奶
周三：豆浆油条（豆浆、油条）+水果（葡萄、草莓）
周四：酸奶麦片（酸奶、麦片、坚果）+水果（橙子、猕猴桃）
周五：小米粥（小米、红枣）+面包片+水果（蓝莓、芒果）
上午加餐：水果（西瓜、菠萝）
午餐：
周一：番茄炒蛋（番茄、鸡蛋）+清炒西兰花+糙米饭
周二：鸡胸肉沙拉（生菜、鸡胸肉、番茄）+红薯泥
周三：豆腐蔬菜汤+糙米饭+凉拌黄瓜
周四：南瓜炖鸡块（南瓜、鸡肉）+清炒时蔬+紫薯泥
周五：三鲜馄饨（虾仁、猪肉、蔬菜）+紫菜蛋花汤+杂粮饭
下午加餐：水果（香蕉、苹果）
晚餐：
周一：红烧鱼+清炒豆芽+糙米饭
周二：番茄鸡蛋汤面（面条、番茄、鸡蛋）+凉拌黄瓜
周三：紫菜蛋花汤+清炒空心菜+全麦馒头
周四：烤鸡翅+烤红薯+糙米饭+蔬菜沙拉
周五：绿豆汤+清炒上海青+玉米饼（玉米面）
周末营养餐：
周六：烤羊排（搭配蔬菜）+糙米饭+水果拼盘（草莓、葡萄柚、蓝莓等）
周日：海鲜粥（大米、虾仁、鱼片等）+水果拼盘（香蕉、橙子、猕猴桃等）
一周营养菜谱小贴士：
1、保证每天的蛋白质摄入，可以选择肉类、鸡蛋、豆制品等；
2、多吃蔬菜水果，提供丰富的维生素和纤维素，有助于消化和健康；
3、适量摄入粗粮，如糙米饭、全麦面包等，有助于控制血糖和血脂；
4、保持饮食的多样性，避免单一食物导致营养不均衡；
6、适量加餐，可以给孩子提供额外的营养补充；7.注意食物的色香味形意俱佳，让孩子对食物有更多的兴趣，一周儿童营养菜谱的制定要根据孩子的年龄、性别和身体状况来调整，确保营养均衡，同时也要注意食物的口感和味道，让孩子乐于进食，还要注意食物的卫生和安全，避免孩子食用过期或变质的食物，在制作菜肴时，可以参考一些营养学家的建议，并结合孩子的口味和喜好来制定菜谱。