痛风是日常生活当中很多患者都面临的一大健康问题，对于这部分患者来说，自身的尿酸水平比较高，平时要注重日常的调理，才能够更好的稳定尿酸指标。生活中尿酸最怕三个菜就包括马齿苋、蒲公英和菊苣，这三个菜既能够当食物吃也具有丰富的药用价值，对身体有不错的保健效果。
尿酸最怕三个菜
1、马齿苋
马齿苋，在中医当中有应用，这是一种药食同源类的原料，既能够入药，同时可以当做食物吃。马齿苋含有丰富的微量元素，胡萝卜素以及膳食纤维类营养物质，其中ω-3脂肪酸含量比很多蔬菜要高，而且它本身也是一种低嘌呤的食物，吃了之后可以帮助抑制胆固醇的吸收，增加血管弹性，同时能够加速尿酸的排出，具有良好的降尿酸作用。采摘新鲜的马齿苋之后清洗干净，清炒即可。
2、蒲公英
大家对于蒲公英的印象应该是在中药中，其实这也可以作为一种野菜食用。不过因为在农村地方是比较常见的，具有清热解毒的功效，同时这种中药材也可以起到利尿的作用，可有效的排出身体当中的尿酸帮助降低其含量改善痛风问题。可以采摘到新鲜的蒲公英进行清洗之后清炒，也可以煮粥吃。
3、菊苣
菊苣，可能存在较大一部分群体，对于这种食物并不是特别的清楚。其实要说起来这是一种草本植物，在中医当中是有应用的，最有良好的药用价值，可入药帮助维护身体的健康，同时食用价值也是很高的。菊苣具有良好的降低尿酸的作用，可以和其他药材搭配帮助改善痛风，也可以将用新鲜的菊苣清炒或者做成沙拉吃，可快速降低尿酸，维护身体的健康。
尿酸最怕三个菜在上文中进行了详细的介绍，以上三种食材属于药食同源物质，可以帮助排出身体当中的尿酸，改善痛风问题，对于身体健康的维护有着重要的作用，除此之外平时可适当补充一些鹅肌肽，高浓度鹅肌肽有助于平衡酸值，加速身体代谢，抑制酸值的增长，有助于调节尿酸、改善痛风症状，适合高尿酸以及痛风人群补充。