1.避免吃高嘌呤食物:动物内脏、海鲜、贝壳类食物、肉类、大豆类食物、扁豆、菠菜、西兰花、芦笋、蘑菇、浓汤、小麦皮。
2.避免食用高胆固醇食物:动物内脏、肥肉、鱿鱼、鱼和乌贼
3.戒酒:不喝酒，尤其是啤酒和绍兴酒。
一旦血液中的酒精浓度达到200mg/dl，血液中的乳酸会随着酒精的氧化过程而增加，阻碍尿酸在肾脏的排泄，导致血液中尿酸的增加。
4.避免吃酸性食物，如咖啡、油炸食物和高脂肪食物。酸碱失衡会影响身体机能，增加肝肾负担。
第二，适当的食物吃
1.多吃富含钾的食物，如香蕉、西兰花和芹菜。钾可以减少尿酸沉淀，帮助排泄尿酸。多吃碱性食物，如海带、卷心菜、芹菜、黄瓜、苹果、西红柿等。
2.多吃补肾食品。中医认为，补肾食品有助于排泄尿酸，平日可按“六味地黄”的配方煎服，以达到滋阴补肾的功效。
3.也适合多吃一些促进气血循环，舒筋活络的食物。比如桑寄生可以用来煮糖水，但是不用鸡蛋，可以加入莲子。
4.苹果醋和蜂蜜。
葡萄粥
配方:鲜葡萄30g，粳米50g。
方法:糯米加水，照常煮粥。当粥煮到一半不稠时，加入洗净的葡萄籽煮至粥稠。
功效:滋补肝肾，益气养血。
用法:早晚分食。
牛膝粥
配方:牛膝茎叶20克，粳米100克。
方法:牛膝加水200ml，炒至100ml，去渣留汁，加粳米100g，加水500ml左右，熬成稀粥。
功效:健脾祛湿止痛。
使用方法:每天早晚温服，10天为一疗程。
理子粥
配方:板栗粉30g，糯米50g。
方法:栗子粉、糯米加400ml水，砂锅文火熬成稠粥。
功效:健脾和胃，强筋骨。
用法:温服，早晚各一次。
首乌粥
配方:何首乌粉25g，粳米50g，白糖适量。
方法:糯米加水煮粥，粥半熟时加入首乌粉，边煮边搅拌均匀至粘稠，加入白糖调味。
功效:补益肝肾，健脾和胃。
薏米防风茶
配方:生薏米30克，防风10克。
方法:将以上两种加水煮沸，去渣取汁。
功效:祛风除湿，通络通痹。
用法:代替茶，每日1~2剂，饮用一周。
木瓜粥
配方:鲜木瓜1个，粳米50克。
方法:将木瓜切成4块，或20克干木瓜块，加入200毫升水，炒至100毫升，去渣取汁，加入粳米和白糖，加入约400毫升水，煮成稀粥，用白糖调味。
功效:健胃祛湿，舒筋通络。
使用方法:每天用温水服用2-3次。
涪陵粥
配方:茯苓粉15g，梗米30g。
方法:糯米加水煮粥。粥好了，加入茯苓粉，略煮。
功效:健脾祛湿。
用法:早晚食用。
益仁粳米粥
配方:薏米粉30-60g，陈米60g。
方法:将上述两种放入砂锅中，加入约500毫升水，煮成稀粥。
功效:健脾祛湿，祛湿除痹。
用法:每天早餐、晚餐服用，10天为一个疗程。
茯苓骨头汤
配方:土茯苓50克，猪脊骨500克。
方法:将猪脊骨用水煮沸，煎至1000毫升左右。取出猪骨，撇去汤里的浮油。土茯苓切片，纱布包裹，放入猪骨汤内，煮至600ml左右。
功效:清热解毒，补肾壮骨。
用法:每天喝1剂，可分2~3次。
蒸茄子
配方:茄子250克，盐5克，香油5克，大蒜5克，酱油15克。
方法:茄子去皮，切成两半，放入蒸笼蒸熟，稍凉，加入酱油、香油、大蒜、盐，拌匀。
功效:清热解毒，祛湿。
用法:随餐食用。
2.晚上睡前用痛风手足浴剂泡脚至少30分钟，可以缓解疼痛，让尿酸结晶溶解，重新排出体外。
3.多吃红色水果和深绿色蔬菜。水果富含维生素C，可以防止关节肿胀。多吃桂圆肉，多喝樱桃汁。桂圆肉和樱桃已经证实对痛风有特效。每天5克肉桂可以磨成粉，20克蜂蜜可以服用。按摩关节疼痛，一般需要30分钟才能缓解疼痛。患者要劳逸结合，保证睡眠，规律生活，消除各种心理压力。
4.控制烟酒，特别是不要喝太多。不喝浓茶、咖啡等饮料。
5.去药店买苏打片，每天用水喝。痛风多年后，疼痛消失了。现在开心了。什么都敢吃，但是不清楚有没有副作用。希望能帮到你。
6.每天早上加一勺苹果醋+一勺蜂蜜，加一些温开水，搅一搅苹果醋和蜂蜜，就喝了，有时候早晚，特别是吃猪蹄的时候，肯定会喝一杯。苹果醋是那种调料，需要用水稀释，不是饮料。饮料含糖多，但调味品含糖少。买了海天牌，另外一个是X-顺，忘了，只在调料的地方。
要点为痛风患者的肾俞、气海俞、交玉俞、关元、三阴交穴。应选择距患部1~2英寸的阿是穴。用平步谢平手法，适度刺激。
主要穴位为痛风患者的石膏盲、舒威、气海俞、膀胱俞、大肠俞、中脘、关元、曲池、三阴交穴、足三里。匹配点，并在受影响的部分周围取点。手法有“平步谢平”或“拉肚子”。
要点是痛风患者的公孙、曲池、石丰、外关、阳陵泉、三阴交、手三里。选择局部Ashi点作为匹配点。也是针灸治疗痛风的方法之一。
要点是痛风患者的足三里、三阴交、风龙。有了穴位，病在掌指关节或指间关节加外关、阿是穴，病在第一跖指关节加大肚、太白、太冲。手法:急性期采用提插扭转泻法，恢复期采用平复泻法。
急性期痛风患者选侧白胤、大墩、太冲、三阴交穴、太溪、赵海、阿是穴，恢复期选双侧太冲、三阴交穴、太白、太溪、赵海、足三里、肝俞、肾俞穴。手法:急性期用白胤、大墩刺放血，其余穴位用泻法刺，恢复期用平布谢平法。