土豆红萝卜粒烩牛肉蓉、油麦生菜烩鸡丝、玉米棒鲜橄榄雪梨猪骨汤
爱心餐：土豆红萝卜焖肉粒
午点
小塘菜红萝卜肉丝汤通心粉
晚餐
南瓜腰豆焖鸭肉、大白菜冬菇丝烩肉丝、番茄紫菜鸡蛋肉蓉汤
星期四
周四（2024年6月13日）
饺子、菜心肉蓉汤面
哈密瓜、火龙果
爱心餐：冬菇马蹄蒸肉饼
卡士酸奶、肠仔包
爱心餐：玉米汁
星期五
周五（2024年6月14日）
红枣小米粥、三丝炒米粉
开心果、葡萄干
红肉火龙果玉米粒青瓜肉粒烩饭、云南小瓜红萝卜烩叉烧粒、冬瓜扁豆赤小豆薏米煲鸡汤
牛奶、鸡蛋
爱心餐：菜心玉米粒肉丝汤面
美极排骨、菜心红萝卜丝烩肉丝、雪耳木瓜眉豆鱼汤
本周特色食谱
周一至周五特色美食
番茄肉酱拌意粉、蜜汁鸡扒、白灼西兰花、玉米块
Tips
温
馨
提
示
一、建议幼儿每天在家饮奶300毫升，以保证钙摄入量。
二、《中国居民膳食指南（2022）》平衡膳食八准则：
1、食物多样，合理搭配；
2、吃动平衡，健康体重；
3、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；
4、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；
5、少盐少油，控糖限酒；
6、规律进餐，足量饮水；
7、会烹会选，会看标签；
8、公筷分餐，杜绝浪费。
三、营养小知识
1、牛奶：牛奶别名牛乳
①营养成分：牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、乳糖、卵磷脂、胆甾醇、色素等。
②牛奶的作用：牛奶具有补肺养胃、生津润肠之功效，对人体具有镇静安神作用，喝牛奶能促进睡眠安稳，牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；牛奶中的镁元素会促进心脏和神经系统的耐疲劳性；牛奶能润泽肌肤，经常饮用可使皮肤白皙、光滑，增加弹性；儿童常喝鲜奶有助于身体的发育，因为钙能促进骨骼发育；老人喝牛奶可补足钙质需求量，减少骨骼萎缩，降低骨质疏松症的发生概率，使身体柔韧度增加。
2、薏米：薏米别名六谷米、药玉米、薏苡仁、菩提珠。薏米是禾本科植物薏苡的种仁。薏米属多年生植物，茎直立，叶披针形，它的子实卵形，白色或灰白色。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。
①营养成分：薏米的主要成分是固醇、多种氨基酸、薏苡仁油、薏苡仁酯、碳水化合物、B族维生素等。
②薏米的作用：薏米具有利水渗湿、抗癌、解热、镇静、镇痛、抑制骨骼肌收缩、健脾止泻、除痹、排脓等功效，还可美容健肤，治扁平疣等病症。
3、燕麦：燕麦别名野麦、雀麦。
①营养成分：燕麦主要含有大量的皂苷、脂肪、氨基酸、淀粉、蛋白质、燕麦精、脂肪酸等，另外还含有维生素B1、维生素B2和少量的维生素E、钙、磷、铁等。据营养专家分析，燕麦蛋白质、脂肪的含量和释放的热量，在白面、高粱粉、大米、小米、玉米粉等9种粮食中居首位，特别是脂肪的含量是白面、大米的4~5倍，人体必需的8种氨基酸和维生素E的含量也高于白面和大米。此外，燕麦中含有极其丰富的亚油酸，可占全部不饱和脂肪酸的35%~52%。
②燕麦的作用：燕麦性温，味甘，具有健脾、益气、补虚、止汗、养胃、润肠的功效。燕麦不仅可以预防动脉硬化、脂肪肝、糖尿病、冠心病，而且对便秘以及水肿等有很好的辅助治疗作用，可增强人的体力、延年益寿。此外，它还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是补钙极品。而且，燕麦中极其丰富的亚油酸，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。