老南瓜稀饭、青豆火腿炒饭、鸡蛋、酱肉包、银耳汤、面条
午
玉米胡萝卜炒虾仁、花菜肉片、豆干肉丝、烧老南瓜、炒水白菜、三鲜汤
晚
老盐菜滑肉、莲白肉丝、肉沫豌豆、青椒土豆丝、炒油麦、紫菜汤
3-9年级
荤豆花、花菜回锅肉、豆干肉丝、烧老南瓜、炒白菜、三鲜汤
老盐菜面块滑肉、莲白肉片、肉沫豌豆、青椒土豆丝、炒油麦、紫菜虾皮冬瓜汤
高中食堂
老南瓜稀饭、青豆火腿炒饭、包子、鸡蛋、麻丸、南瓜馒头、牛肉面
荤豆花、花菜回锅肉、豆干肉丝、烧老南瓜、炒白菜、三鲜汤、干锅排骨、宫爆肉丁、热拌鲫鱼
老盐菜面块滑肉、莲白肉片、肉沫豌豆、青椒土豆丝、炒油麦、紫菜虾皮冬瓜汤、酱烧猪手、干煸肉丝
周二Tuesday
红薯稀饭、酸菜肉丝炒饭、鲜肉包子、鸡蛋、小汤圆、米线
粉蒸肉、青菜炒肉片、肉沫酸辣粉、麻婆豆腐、上汤娃娃菜、小菜汤
红薯稀饭、肉丝炒饭、鸡蛋、鲜肉包、米线、荷汤
红薯稀饭、肉丝炒饭、酱肉包、鸡蛋、小汤圆、南瓜饼肥肠米线
粉蒸肉、青菜炒肉片、肉沫酸辣粉、麻婆豆腐、上汤娃娃菜、小菜汤、泡椒牛蛙、干锅烤鸭、麻辣鸡
周三Wednesday
青菜玉米粥、土豆丝炒饭、南瓜馒头、鸡蛋、银耳汤
糖醋里脊、木耳肉丝、肉沫蒸蛋、炝炒花菜、清炒小白菜、番茄蛋汤
土豆烧肉、清蒸排骨、肉沫玉米粒、炒豇豆、香菇小青菜、龙骨萝卜汤
肉丝炒河粉、蛋炒饭、鲜肉包、鸡蛋、银耳汤、面条
红烧鱼、木耳肉丝、肉沫蒸蛋、炒花菜、炒水白菜、番茄蛋汤
土豆烧牛肉、干豇豆回锅肉、肉沫玉米、炝炒豇豆、白灼小白菜、龙骨萝卜汤
肉丝炒河粉、扬州炒饭、酱肉包、鸡蛋、银耳汤、烧麦、南瓜饼
红烧鱼、木耳肉丝、肉沫蒸蛋、炒花菜、炒水白菜、番茄蛋汤、孜香肉片、可乐鸡翅、核桃肉
土豆烧牛肉、干豇豆回锅肉、肉沫玉米、炝炒豇豆、白灼小白菜、龙骨萝卜汤、尖椒鸡柳、黑椒肉片
周四Thursday
肉丝炒荷粉、面条、鸡蛋、包心汤圆、南瓜粥、蔬菜馒头
番茄丸子、木耳肉片、肉沫土豆羹、白油冬瓜、油渣莲白、老南瓜汤
青菜玉米粥、红薯粥、鸡蛋、葱香花卷、荷汤、饺子
番茄丸子汤、木耳肉片、肉沫土豆羹、红烧冬瓜、油渣莲白、南瓜绿豆汤
黄豆烧肉、蒜苔肉丝、肉沫粉条、炝炒付瓜、炒青菜、黄瓜蛋汤
青菜玉米粥、咸鸭蛋、小汤圆、南瓜粥、红糖馒头、烧麦、麻丸
番茄丸子、木耳肉片、肉沫土豆羹、红烧冬瓜、油渣莲白、南瓜绿豆汤、香辣蹄花、尖椒烤肠、香辣鸡脚
黄豆烧肉、蒜苔肉丝、肉沫粉条、炝炒付瓜、炒青菜、黄瓜蛋汤、杂粮排骨汤、干锅酥肉
周五Friday
八宝粥、蛋炒饭、鸡蛋、银耳汤、米线、红糖馒头、荷汤
烧白、卤鸡腿、老盐菜烩酥肉、酸菜烧血旺、炒油麦、小菜豆腐汤
八宝粥、扬州炒饭、鸡蛋、包子、米线、红糖馒头
烧白、卤鸡腿、老盐菜土豆烩酥肉、酸菜血旺、炒油麦、小菜豆腐汤
八宝粥、咸鸭蛋、蛋炒饭、银耳汤、麻丸、饺子、葱香花卷
烧白、卤鸡腿、老盐菜土豆烩酥肉、酸菜血旺、炒油麦、小菜豆腐汤、尖椒骨肉串、糖醋排骨、狮子头
周日晚餐Sunday
海带炖鸭子、鲜豇豆肉沫、莲白肉片、泡椒土豆丝、炒竹筒菜、紫菜汤
海带炖鸭子、鲜豇豆炒肉沫、莲白回锅肉、泡椒土豆丝、炒竹筒菜、紫菜蛋汤
海带炖鸭子、鲜豇豆炒肉沫、莲白回锅肉、泡椒土豆片、炒竹筒菜、紫菜蛋汤、尖椒排骨、冬瓜烩酥肉
未来一周天气
健康小知识
冬季是感冒高发的季节，为了减少感冒的发生，我们可以采取多种预防措施。以下是根据搜索结果总结的一些有效的预防方法：
（一）保持良好的个人卫生习惯
勤洗手是预防感冒的基本措施之一。由于许多流感病毒是通过人与人的接触而传染的，因此冬季应特别注意勤洗手，尤其是在触摸公共物品后。
（二）加强体育锻炼
多运动可以增强我们的身体抵抗力，从而更好地预防感冒。建议每天坚持到户外跑跑步或者进行其他形式的运动，如打球、做体操或跳广场舞等。
（三）改善居住环境
多通风和多晒太阳也是预防感冒的有效方法。在家里或办公室里，应坚持每天开窗通风，以确保室内空气流通，减少病毒的存在。此外，家里的被褥也应经常拿到太阳光下晒一晒，以杀死上面的细菌。
（四）注意日常保健
多喝白开水可以帮助促进身体血液循环，排除体内毒素，从而增强身体抵抗力。另外，经常熏醋也可以有效地杀死空气中的病毒和细菌。
（五）特殊预防措施
冷水洗脸不仅可以让人变得更加清醒、精神振奋，还可以提高人体耐寒能力，刺激和改善面部的血液循环，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。此外，按摩鼻沟也是一个简单有效的预防感冒的方法。
（六）饮食调理
吃流质食物，如热汤和热粥，可以减少咳嗽并缓解鼻塞。同时，补维生素C也能起到缓解感冒症状的作用。可以选择服用维生素C补充剂，或者吃富含维C的水果，如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等。
综上所述，通过上述方法可以在很大程度上降低冬季感冒的风险。重要的是要坚持这些健康的生活方式，并在感冒流行季节更加注意个人防护。