孕妇怕冷食谱推荐清单这几类食物一定别错过

一些孕妇在怀孕的时候会出现手脚冰凉的情况，遇到这种情况，很多孕妇都不知道应该怎么办。因为我们都知道孕妇的身体是比较特殊的，如果胡乱的用药会对胎儿也产生一些不良的影响。而食疗，永远都是最好的办法。但是食疗也不能随便乱吃，下面我们就来说说孕妇怕冷有哪些食谱可以推荐。

1、补充含铁的食物

铁不仅是血液细胞的重要组成元素，也是女性身体健康营养补充最好的元素。不仅是怀孕的女性应该多吃一些含铁的食物，正常女性也需要。孕妇怕冷多怕都是因为气血不足而引起的，因此应该多食用一些含铁食物补充热量。

2、补充富含钙的食物

身体内部的一些机能之所以能够运行以及调节，都是因为有钙元素在其中起到了一定的作用。人体的肌肉以及心脏的伸缩功能，都是和钙元素有一定的关系的。女性在怀孕期间如果缺乏钙元素，也可能会出现怕冷的情况。

3、补充维生素A

维生素A可以帮助有效的环节人体怕冷的情况，因此一般是建议孕妇可以多食用一些富含维生素或者是维生素A的食物，一些新鲜的水果和蔬菜里面含有的维生素含量是十分之高的。

4、补充含有碘的食物

人体的甲状腺会分泌一种叫做甲状腺素的激素，这种激素具有产生热的效应。所以如果当体内甲状腺素低了的话，产生的热量也会随之减少，这个时候身体就会出现畏寒的情况。所以多吃含碘的食物，对身体也有好处。