10道味道极赞的炒肉食谱,每天一顿肉,健康美味不会胖!快来收藏163

用料:猪肉100克、杏鲍菇2个、尖椒2个、料酒适量、生抽少许、豆瓣酱1小勺、植物油适量

做法:

1.杏鲍菇切片、葱姜切丝、蒜切片

2.瘦肉切薄片、青椒切片

3.平底锅入少许油,放入杏鲍菇片煎至两面微黄,盛出备用

4.另起炒锅放少许油,把肉片煎炒约5分钟,放入郫县豆瓣酱炒匀

5.放入葱姜蒜炒出香味

6.加入煎过的杏鲍菇片、少许生抽、料酒和一小勺水炒片刻

7.加入青椒炒至断生即可

二、手撕包菜小炒肉

用料:五花肉250克、卷心菜250克、食盐少许、蒜2瓣、花椒8粒、干辣椒8个、料酒15毫升、蚝油30毫升、植物油适量

1.包菜洗净后用手撕成小片,大蒜切碎,干辣椒切成两段

2.五花肉洗净后切成薄片

3.锅中放入适量油,放入五花肉小火炸出油后放入少许盐后盛出

4.锅中留底油,将辣椒和大蒜,花椒放入,小火炸出香味后放入包菜,翻炒至半熟后,放入五花肉翻炒,烹入料酒和蚝油翻炒均匀即可出锅

三、蒜苔炒肉

用料:蒜苔200克、猪肉200克、红椒1个、柿子椒1个、花生油适量、食盐适量、姜1块、蒜2粒、生抽1.5汤匙、老抽1茶匙、生粉1茶匙、黄酒2茶匙、白糖1/2茶匙

1.将瘦肉切成丝,加入黄酒,滴几滴清水,调入生抽

2.调入老抽,顺一个方向搅拌,使肉丝吸收水分

3.加入生粉,拌均匀

4.放2茶匙花生油,拌匀腌制5分钟

5.姜蒜切成末、青红椒切成丝

6.蒜苔洗净后切成段

7.热锅放油,油温后放生姜大蒜沫炒香

8.放入肉丝大火滑断生后捞出净肉

9.用底油,加蒜苔烹少许清水,至蒜苔断生后加入青红椒丝炒匀

10.调入白糖、生抽

11.再尝试下放点盐,加入滑好的肉丝,翻炒均匀即可

四、青椒炒肉

用料:柿子椒2个、猪里脊肉50克、豆油2汤匙、食盐1/3茶匙、鸡精1/2茶匙、蒜2瓣、生抽2汤匙、老抽1茶匙、花椒粉1/2茶匙

1.青椒洗净,用手撕成小瓣,里脊肉切小片,大蒜拍碎切末

2.中火,炒锅倒豆油,待油烧开后,放肉片,炒制变色,放大蒜末

3.出香味后加入柿子椒,倒入生抽和老抽翻炒几下,加花椒粉,继续煸炒,加鸡精,食盐最后再翻炒均匀即可出锅

五、木耳炒肉

用料:木耳6只、猪肉、辣的红辣椒4个、辣的杭椒一个、剁椒一勺、大蒜一小颗、生姜一小片

1.把辣椒洗干净头去掉切圈圈生姜大蒜切末

2.把猪肉切薄片(买的是前腿肉,要是喜欢吃瘦肉的就买瘦肉都可以)放少许的生抽少许的老抽一点糖淀粉料酒腌制十五分钟

3.锅里烧点水烧开后放木耳丝放进去煮一分钟

4.一分钟后木耳丝捞起然后放着旁边备用

5.锅里放油烧热放入腌好的肉片炒至变色盛出

6.然后另起一锅放油烧至6成热放入一勺剁椒翻炒(油比平常炒菜油多一点)

7.炒几下后马上放入姜蒜末翻炒,放入辣椒

8.辣椒炒出香味辣味后放入木耳丝翻炒再放一点盐(剁椒已经有盐味了所以盐不要放太多)

9.炒一会之后放入之前炒好的肉片翻炒放一点生抽一点点水(生抽和水真的就一点点几滴就好)尝尝咸淡淡了可以再放一点点盐

10.然后出锅前放一点鸡精盛盘

六、芹菜炒肉

用料:山芹菜、猪肉、葱、甜面酱、酱油

1.将山芹菜去叶洗净,分段切后,再切成小段。

2.葱切碎末。

3.猪肉切片。

4.锅中热少许油,倒入猪肉翻炒。

5.猪肉煸炒变色后加入葱末翻炒。

6.炒出香味后倒入甜面酱继续炒一会,加入山芹菜。加入一小勺酱油,翻炒后出锅即可

七、青椒胡萝丝炒肉

用料:青椒2—3个、猪肉适量、芹菜1-2根、胡萝卜半个、盐少许、酱油适量、料酒少许、嫩肉粉1—2勺、蒜瓣生姜少许

1.肉切片,然后用少许盐,酱油,食用油,嫩肉粉搅拌均匀,腌制5-10分钟

2.胡萝卜,青椒切丝,芹菜切段,蒜瓣掰开切片,生姜切片备用

3.锅烧热倒入食用油,油热以后将腌制好的肉片倒入锅中炒到变色,然后盛起来备用

4.锅中再次倒入食用油,等油热下生姜蒜瓣爆香,然后依次倒入青椒丝,胡萝卜丝,炒一会加盐和生抽,炒到快熟时加芹菜,倒入已经炒好的肉片,翻炒两下让其均

匀混入,然后关火盛出即可

八、豆角丝炒肉

用料:豆角适量、猪肉适量、盐适量、老抽、生抽、葱花、姜

1.豆角切丝,就是普通的云豆角

2.肉切丝

3.加入少许老抽,腌一会上色就可,老抽不要放多

4.锅里倒入油爆香姜片和葱花

5.放入肉丝翻炒

6.放入豆角丝

7.翻炒均匀并加入少许生抽和盐,盐要少放,因为老抽本身就咸

8.中途可适量点些水,水可以少量多次,不要一下放多,炒至豆角熟透就可以出锅了

九、香干炒肉

用料:猪肉250g、香干6片、辣椒10根、豆瓣酱、姜、蒜

1.猪肉洗净切片,放入盐和料酒腌制10分钟。辣椒蒜香干洗净切好

2.锅里放油,油热放入肉片炒至变焦盛出

3.锅内放油再放入入姜蒜豆瓣酱,炒香后放入辣椒,香干,再放入肉片,可再加点盐,差不多就可以了

十、腐竹炒肉

用料:五花肉适量、腐竹、青椒、生姜、大蒜、剁椒、食用油、盐、鸡精、花椒

1.把腐竹折成一节一节的,用水冲洗即可,喜欢吃软趴趴的腐竹可以多泡一会儿

2.五花肉切片

3.青椒切菱形(主要好看和受热均匀),姜蒜切末

4.锅烧热,放适量油,待七成热加入片好的五花肉,炒至变色加入腐竹一块煸炒(还是因为喜欢吃有嚼劲的腐竹,而且腐竹经油脂炸后特别香。)

5.加入姜蒜,花椒继续炒一分钟,加入青椒炒两分钟(有可能会很呛,油少了会糊掉)

6.放少许盐(如果剁椒够咸够量的话,就不用放盐了)我这个就没放盐,感觉咸度刚刚好。加一点点水。

THE END
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