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2012.10.15
减肥瘦身篇(1)
天堂地狱旋转门
我走到那扇旋转门前，毫不考虑地选择了“地狱”的入口，心甘情愿，没有犹豫，像一个高尚的殉道者，因为我知道“天堂”就在不远处等着我……
我想，所有决心减肥的人都曾拥有过这样的情操吧，直到现在回想起来，还是会心酸到想哭……
砰!你已经被依林公主的狼牙棒击中!因为公主的惨痛教训，所以你绝对不可以这样!绝对要
远离那扇可怕的地狱门啊!
提到那段在“地狱”的日子，哈哈，真的是很苦哦!本公主几乎是什么方法都试过■。当时我为了减去我的婴儿肥，几乎吞过所有的东西，包括乌醋和橄榄油，怎么样，够恶心吧
那我讲个你比较不会恶心的东西——青苹果，听起来还不错的青苹果餐。我几乎是饿了就吃，而且我也真的快速瘦下来了，虽然我每次见到它们，都觉得它们活像个超大型的绿色胶囊似的，但我却连眉头也没皱一下，照样吞下去!然后某天我就在摄影棚昏倒了!等我从医院醒来的时候，看见妈妈、姐姐在哭，就像烈士的家属。
不过，他们的眼泪却一点也没有说动我，我还是支持为了体重为难自己。直到有天我发现了我的MC没来。医生说那是因为营养不良，让聪明的身体，为了生存，只好停止一切非必要的运作。
那阵子我的身体好差，睡眠不足、压力、营养不良同时来找我，每当我又看着医生皱起眉头，我的心情就更差……可是我很难放弃，虽然我不想陪掉健康，但是我要瘦我要瘦我要瘦!我很挣扎!
你也许会给我的毅力打一百分，而我也的确是靠着我的毅力而瘦了!但是，这个时候，我却
突然想起多年前郑秀文对媒体说的一句话：“我进这行后，没有一天吃饱过!”
我觉得好惨。更惨的是所有快速瘦身成功的人都应该觉得很惨的——复胖!
只要我恢复正常饮食便会复胖，而当我发现自己又稍微复胖时便又开始重蹈覆辙。因此，我总是在地狱的门里门外徘徊着……直到我的同事告诉我：“你为什么不去找专业的营养师，请他帮你开减肥食谱”
大梦初醒!
减肥的人总想偷偷地炼丹，默默地瘦，连同暗地里吃下的那些苦……
于是，我找了一位专业的营养师，在听过我地狱般的遭遇之后，他并没有皱眉头，只是礼貌性地笑了笑，为我做了一些检查，并且交给我一份食谱。
我将食谱紧紧地握在手中，像中了一张彩票的人那样想：“天啊!就这么容易吗”
直到现在我都没有再复胖。
那份食谱教了我一个非常重要的观念——只要我按照食谱上所记载的食物热量，每天选择自己想吃的食物，并且总量不要超过营养师所规定的热量就行了!
嘻!而且是可以吃饱的哦!
公主下圣旨：想减肥的你，不妨去看营养科的门诊吧!不但健康、有效，更重要的是不会复
胖。
你真的一定要听!不要再过地狱里的白老鼠的日子。
还有，别跟我要食谱啦，因为那是只适合我的“天堂”旋转门的入口。找个能帮助你的营养师，让他帮你找到属于你的入口吧!
减肥，从来都只有天堂路，地狱和天堂的旋转门，从来不相通。
但如果你像我一样，体重已经在正常标准内，我倒是可以建议你几个非常简单的保持身材的原则：
1.养成固定量“体重”和“三围”的习惯——这样你才会及时知道自己身体的状况。
2.三餐要正常吃——你过饿而吃的下一餐，反而会吃更多，而且还会让你的肠胃更完全吸收你吃下的热量哦!
3.绝对不吃油炸的东西——油炸的东西热量可是高得吓死人的啊!
4.晚餐早点吃——晚上八点以后就不要再吃东西，如果饿了，就吃一些糖份较低的水果吧!
5、维持体重靠的是饮食控制，维持身材靠的则是持续的运动——运动不但能够帮助你雕塑身材，保持体态优美，更可以锻炼心肺功能，促进新陈代谢，让你拥有好精神与好脸色!所以，饮食和运动必须双管齐下，如此一来，你才会变成真正的美女哦!
正要冲向天堂的好奇美女们，我猜你一定想问我什么运动最好但与其问我什么运动最好，倒不如问问你自己，什么是你做起来最舒服、最可以持之以恒的运动
基本上，只要是“有氧运动”就能够达到减肥的效果。所谓的“有氧运动”，便是那些让你做起来会喘、会流汗，能够真正锻炼到心的运动。例如游泳、跑步、爬山、骑脚踏车等，还有现在最流行的瑜伽和Pilates都是。
减肥瘦身篇(2)
我不知道J1演唱会，你有没有来我可不是要当纠察队哦!我只是想告诉你，我就是用瑜伽的动作来开场的!当本公主站在几层楼高的舞台上，在强风中像一条蛇那样扭来扭去，最还奋力地把脚举得好高好高……
“啊！蔡依林为什么突然要把脚举到耳朵旁边啊”台下的一个记者突然说。
这段对话是当时一个正好站在他们身边的朋友，后来学给我听的。我听了就笑出来，是真的还不错笑啊，虽然它跟我经常讲的一样，其实都算一个……
天堂级的冷笑话啦!
学习进度报告
Jolin即将在这篇日记里教会你
单词：25个短语：8个句型：2个时态：2个
Diary10
Isawanappleonmycolleague'sdesktoday,andthatremindedmeofthetimewhenIhadtoloseweightbyjusteatingapples.Thatwassohard.Iwasn'tborntobethin.I'manartist.Ihavetospendmoretimethananyotherstoloseweight.Beingthinisnotenough.IhavetomakesurethatIamphotogenic.Ifeltverysadandfrustratedduringthattime.Therewassomuchpressure,lackofsleep,andmalnutrition!Ievenmissedmyperiod.EvenifImayfaintandhavetobetakentothehospital,Istillhavetomakeeveryefforttokeepinshape.
Weshoulduseappropriatemeanstoloseweight.Ifnot,wewillbecomeunhealthy.
Itwasreallyanightmare.Idon'tthinkthatIwilldothatagain.
今天看到同事的桌子上，放着一个青苹果，那让我回想起过去那段只吃青苹果减肥的日子，惨，真的好惨哦!谁叫我不是那种天生就很瘦的女生呢谁叫我是艺人呢我必须要比别人多花两分力气去减肥，光是瘦还不够，还要瘦到很上镜头才行!那阵子我的心情好差哦，压力好大、睡眠不足、营养不良、MC没来，就算昏倒了，被紧急送医了，却还是坚持为了体重为难自己。
减肥还是要用对方法才行，不然就会瘦得很不健康!
噩梦，真是场噩梦，我想我再也不敢这么做了!
Vocabulary&phrase
基本单词
colleague(n)：同事remind(v):提醒、使想起
thin(adj):瘦的artist(n):艺人
frustrated(adj):挫折的pressure(n):压力
lack(n):缺乏malnutrition(n):营养不足
period(n):月经faint(v):晕倒
effort(n):努力、力气appropriate(adj)：适当的
means(n):方法nightmare(n):噩梦
延伸单词
fat(n):脂肪height(n):身高
kilogram(n):公斤gainweight(v):增胖
highcalorie(n):高热量lowcalorie(n):低热量
vegetarianfood(n):素食weightscale(n):体重计
weight-lossrecipe(n):减肥食谱
短语
remind+某人+of+某事：让某人想起某件事情
loseweight:减肥
makesure+that+从句：确定
lackofsleep:睡眠不足
Imissedmyperiod.:我月经没来
betakento:被带到……
makeeffortto+V:努力做……
keepinshape:保持好的身材
PrincessJ语法讲座开讲喽！
套句时尚的话来说，今天要教的都是“基本款”——非常基本却非常实用的东西，你要好好学哦!
句型
很棒的句型，又简单又好用，你可以马上试着造出自己的句子吗
1.A让某人想起B：A+remind+某人+of+B
EX：ThatremindedmeofthetimewhenIhadtoloseweight
Aremind某人ofB
byjusteatingapples.(那让我想起过去那段只吃青苹果来减肥的日子)
EX：Itremindedmeofmyex-boyfriend.(那让我想起我的前任男友。)
2.A认为B不会……：A+don'tthink+that+B+will+动词(V)
EX：Idon'tthinkthatIwilldothatagain.(我想我再也不会这么做了。)
Adon'tthinkthatBwillV
→“我想我再也不会这么做了”这句话的中文，肯定在先，否定在后。英文如果要表达同样的意思，得把否定摆在前面，后面接上肯定的句子。
EX：Idon'tthinkthathewillwin.(我认为他不会赢。)
时态
哈哈!你一定会的一般时，却是时态的基础心法哦!
1.一般一般现在时：主语(S)+动词现在时(V)(复习Diary1、4)
这个概念之前有提到，我们直接来看例子。
减肥瘦身篇(3)
EX:Iamanartist.(我是个艺人)
SV
→表示现在的事实，用现在时
EX:Ihavetospendmoretimethananyotherstoloseweight.
(我必须比别人多花两分力气去减肥。)
→代表现在的状态，我经常要做的事情，所以用现在时。
EX:Beingthinisnotenough.(光是瘦还不够。)
→陈述的是当下的事实，用现在时。
2.一般过去时：主语(S)+动词过去时(Ved)(复习Diary1、4、8、9)
→因为日记表达的大部分都是讲过去的事情，也就是说，这些事情已经发生了，我之后再把它们写下来，所以大多用过去时。
EX:Thatwassohard.(那很辛苦。)
SVed
EX:Imissedmyperiod.(我的月经没来。)
→月经没来是过去发生的事情，发生在我写日记之前，所以用过去时。
黄金J句
很抒情的三个J句，拿来写“回忆”的作文，超适合的!
1.那让我想起……：Thatremindedmeof…
EX:ThatremindedmeofthetimewhenIhadtoloseweightbyjusteatingapples.
(那让我想起过去那段只吃青苹果减肥的日子。)
EX:Thatremindedmeofmychildhood.
(那让我想起我的童年。)
2.我必须确定……:Ihavetomakesure…
EX:IhavetomakesurethatIamphotogenic.
(我必须确定我很上镜头。)
EX:IhavetomakesurethatIcanmeetthedeadline.
(我必须确定我赶得上截止日期。)
3.我想我再也不会……：Idon'tthinkthatIwill…
EX:Idon'tthinkthatIwilldothatagain.
(我想我再也不会这么做了。)
EX:Idon'tthinkthatIwillcallhimagain.
单词：24个短语：5个
句型：3个时态：2个
Diary11
Ihavethethree-noprinciples:Noseeing,nosmelling,noeating.
Ittookmeawhiletoloseweight,andIamtryingtokeepitshape.IrealizedthatIshouldn'tgoonadietwithoutanyprofessionaladvice,looklikeIamstarvingtodeath,ortakesomeweight-losspillsandeatmealsdesignedforpeoplewhowanttoloseweight.Ishouldgotothehospitalandaskthedieticianforprofessionaladviceonhowtoeatwithoutgainingweight.Thatwouldnothurtmyhealthanditwouldalsohelpmereallyloseweight.
Iwouldn'thaveanyinteresteventhoughallthedeliciousfoodwasjustinfrontofme.
对于美食，我已经达到了“不看、不闻、不吃”的“三不”境界!
现在，就算美食当前，也引不起本公主的兴趣喽
principle(n):原则smell(v):闻
realize(v):了解should(n):应该
advice(n):建议starve(aux):很饿
death(n):死亡design(n):设计
hospital(n):医院dietician(n):营养师
hurt(v)伤害interest(n):兴趣
delicious(adj):可口的
stomach(n):胃thigh(n):大腿
shank(n):小腿buttocks(n)：屁股
paunch(n):小腹doublechin(n):双下巴
biceps(n):二头肌chest(n):三围中的上围(男生)
bust(n):三围中的上围(女生)waist(n):中围
hips(n):下围、臀部
awhile:一阵子
keepinshape:维持身材
goonadiet:节食
looklike:看起来
weight-losspill:减肥药
PrincessJ语法讲座开讲喽
睁大眼睛，来玩喽！
减肥瘦身篇(4)
EX:Ittookhimamonthtofinishhisnovel.(他花了一个月完成他的小说。)
1.spend:人+spend+time/money(+on)+名词(N)/动名词(V-ing)
人spendtimeVingN
EX:Hespentamonthfinishinghisnovel.(他花了一个月完成他的小说。)
EX:Itwilltakemeayeartogetmydegree.(我得花上一年拿到学位。)
3.cost:It+cost+人+钱+to+动词(V)
→当使用这个字的时候，也不会用人来当主语。
EX:Itcostme￥3000tobuytheseweight-losspills.
Itcost人钱toV
(这些减肥药花了我3000元。)
还记得我们一起学过的现在进行时和过去进行时吗闭上眼睛回想一下……好的!今天来教大家这两种时态的否定句用法和疑问句用法。
1.现在进行时：主语(S)+is/am/are+现在分词(Ving)(复习Diary6)
EX:Iamstarvingtodeath.(我快要饿死了。)
SamVing
a:现在进行时(否定句)：
主语(S)+is/am/arenot(isn't/amnot/aren't)+现在分词(Ving)
EX:Iamnotplayingon-linegamenow.Iamdoingmyhomework.
SamnotVing
(我现在没有在打线上游戏，是在写作业。)
→强调当下的我没有在打线上游戏，而是在写作业，所以用现在进行时。
b:现在进行时(疑问句)：
Is/Am/Are+主语(S)+现在分词(Ving)
→这个句型回答的方式可以是：Yes/No,主语(S)+is/am/are或主语(S)+is/am/arenot.
EX:Tina:AreyouwatchingTVnow(你现在在看电视吗)
Jack:Yes,Iam.IamwatchingTV.(对啊，我正在看电视。)
Jack:No.Iamnot.Iamreading.(没有，我正在读书。)
2.过去进行时：主语(S)+was/wrer+现在分词(Ving)(复习Diary6)
a:过去进行时(否定句)：
主语(S)+was/were+not(wasn't/weren't)+现在分词(Ving)
EX:IwasnotlisteningtohimbecauseIwassotired.
SwasnotVing
(当时他在说什么我没注意听，我累坏了。)
b:过去进行时(疑问句)：Was/Were+主语(S)+现在分词(Ving)
→这个句型回答的方式可以是：Yes/No,主语(S)+was/were或主语(S)+was/werenot.
EX:Tina:WereyoureadingwhenItookabath
(我在洗澡的时候，你正在读书吗)
Jack:Yes,Iwas.Iwasreading.(对啊，我正在读书。)
Jack:No.Iwasnot.IwaswatchingTV.(没有，我正在看电视。)
很单纯的开头，却可以铺陈出情绪丰富的句子，算是J句中的清秀俏佳人哦!
EX:Ittookmeawhiletoloseweight.
EX:Ittookmeaweektofinishmyreport.
(我花了一星期来完成我的报告。)
2.我一直努力……：Iamtryingto…
EX：Iamtryingtokeepinshape.
(我一直努力让自己维持身材。)
EX:Iamtryingtoexerciseeveryday.
(我一直努力要每天运动。)
3.我应该……：Ishould…
EX:Ishouldgotothehospital.(我应该到医院去。)
EX:Ishoulddomyhomework.(我应该写作业。)
单词：24个短语：4个
句型：3个时态：1个
Diary12
IhadpractisedYogaforquitealongtimefortheJ1concertthatwasheldtheotherday.Andtomysurprise,IfoundoutthatYogaisagoodexerciseforlosingweight.IstillrememberthatIoncedidsomeheavyweight-liftinginthegymtoloseweight.However,Ididn'tloseweight,butgainedsomemuscles.IwassoterrifiedthatIstoppedrightaway.Then,Ifoundoutthataerobicsisaseffectiveatgettingridoffatasswimming,jogging,andbicycleridingarethebestchoice.
减肥瘦身篇(5)
YogaisstillthebestexercisebecauseIcanpractiseitandwatchTVatthesametime.Afterthat,Icanalsohaveagoodsleep.Iwilldefinitelysleepsoundlytonight.
前一阵子为了J1演唱会，我努力地练了好久的瑜伽哦!令我惊讶的是，我发现瑜伽其实是一种相当好的减肥运动哦!还记得以前为了减肥，我曾到过健身房做一些较为激烈的重量训
不过，还是瑜伽最棒!因为不但可以边看电视边做，做完之后还可以舒舒服服地睡个好觉，噢，今天一定很好睡!
Yoga(n):瑜伽concert(n):演唱会
hold(v):举行exercise(n):运动weightlifting(n):重量训练gym(n):健身房however(adv):然而gain(v):增加
muscle(n):肌肉terrified(adj):受惊吓的
aerobics(n):有氧运动effective(adj):有效的
swim(v):游泳job(v):慢跑
Pilates(v):普拉提dance(v):跳舞
sit-up(n):仰卧起坐push-up(n):伏地挺身
trainer(n):健身教练locker(n):置物柜
showerroom(n):淋浴间steamroom(n):蒸气室
sauna(n):桑拿relievedmassage(n):舒压按摩
theotherday:前几天
toone'ssurprise:令……惊讶的
rightaway:马上
getridof:去除
Dearall，今天的课程有复习、有新增，一样是Jolin细心调配过的，是你刚刚好可以完全消化的份量哦!
1.太……，以至于……：主语(S)+be动词+so+形容词(adj)+that从句
→这个句型表示一种结果和程度，that可以省略。
EX:IwassoterrifiedthatIstoppedrightaway.
soadjthat从句
(吓得我赶紧停止。)
EX:Heissoyoungthathecan'tgotoschoolnow.
(他年纪太轻，以至于现在还不能上学。)
2.名词从句的用法：名词从句的用法在前面的章节已有说明，今天用本文出现的例子简单说明(复习Diary8)
EX:IfoundoutthatYogaisagoodexerciseforlosingweight.
SVthat陈述句
(我发现瑜伽其实是一种相当好的减肥运动哦!)
→很明显地，这句是由属于陈述句转变来的名词从句，当动词“findout”的宾语。
3.不但没有……，反而……：主语(S)+didn't+动词1(V1)…,but+动词2(V2)…
EX:Ididn'tloseweight,butgainedsomemuscles.
Sdidn'tV1butV2
(我不但没有变瘦，反而练出肌肉。)
EX:Hedidn'twintheelection,butlostpeople'strust.
(他不但没有赢得选举，反而失去人们对他的信任。)
→用连接词but连接两个动词，表示“不但没有……，反而……”。
我猜你当时觉得有点难的东西，刚好这篇日记也用到了，让我们再来回味一次!
1.过去完成时：主语(S)+had+过去分词(p.p.)(复习Diary2、5)
→表达比过去时还要早发生的事情，我们用过去完成时。
EX:IhadpracticedYogaforquitealongtimefortheJ1concert
Shadp.p.
thatwasheldtheotherday.
(前一阵子为了J1演唱会，我努力地练了好久的瑜伽。)
常用来形容“自己的状态”的三个J句，看似简单却超级实用哩!
1.我没有……：Ididn't…
EX：Ididn'tloseweight.
(我没有减肥。)
EX：Ididn'tstudylastnight.
(我昨天晚上没有念书。)
2.太……，以至于……：so…that…
EX：IwassoterrifiedthatIstoppedrightaway.
(吓得我赶紧停掉。)
EX：IwassonervousthatIforgoteverything.
减肥瘦身篇(6)
(我太紧张了，以至于通通都忘记了。)
3.我也可以…：Icanalso……
EX:Icanalsohaveagoodnight'ssleep.
(我也可以睡个好觉。)
EX:Icanalsogowithyou.
(我也可以跟你去。)
Jolin陪你写日记练作文
哈哈!你一定等不及要小试身手了吧跟着我的问题，试着写出一篇你自己的英语作文吧!
题目：
1.Howmuchdoyouweigh
(你多重)
2.DoyouthinkthatyouarefatWhyorwhynot
(你认为你胖吗为什么)
3.Ifyouthinkyouarefat,doyouwanttoloseyourweight
(如果你认为你很胖，你会想减肥吗)
4.Ifyes,whatwillyoudotoloseweightTelluswhy
(如果想减肥，你会想用什么方法为什么)
5.WhatdoyouthinkisthebestwaytoloseweightWhy
(你认为最好的减肥方式是什么为什么)
6.Doyouknowanyonewhosuccessfullyloseshis/herweightIfyes,whatdidhe/shedotoloseweight