导语：如何才能写好一篇草莓的英文，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。
材料与方法
试验材料
供试草莓品种为‘红颊’；供试补光灯为40W的LED灯。
试验方法
试验测定株高、单叶面积、开展度、叶绿素，草莓果重、可溶性固形物等项目，测定的数据采用STST、Excel进行分析。
结果与分析
补光对草莓植株营养生长的影响
植株营养体的影响
由表1可知，从叶数、开展度、单叶面积、地上部鲜重和地上部干重来看，补光的处理在与对照CK相比无明显差异；从株高上看，补光处理均显著低于对照CK；从叶绿素含量和而地下部干重来看，补光处理在0.01和0.05的水平上均显著高于对照CK；而植株地下部鲜重在0.05水平上也显著高于对照CK。
植株功能叶光合作用指标
由表2可知，从净光合作用（Pn）、蒸腾速率（Tr）、气孔导度（Gs）、胞间CO2浓度（Ci）均显著高于对照CK。
补光对草莓植株果实产量的影响
补光对草莓果实品质的影响
由表4可知，试验果实在可溶性固形物含量上，补光处理显著高于CK；而可滴定酸含量和VC含量，补光处理与CK比较均无明显差异[6]。
结语
①在草莓冬季设施促成栽培生产中，利用LED灯补光可以增加草莓植株叶片的叶绿素含量，对控制草莓有利株高，并能显著增加地下部干重和地下部鲜重，说明在冬季长期连阴雨条件下，LED灯补光可控制草莓苗的徒长，这与高芳云等研究结论相同[7]。②40W的LED灯补光能提高草莓植株的净光合作用、蒸腾速率、气孔导度以及胞间CO2浓度。③LED灯补光对提高植株果实产量无明显效果，还有待进一步研究试验。④40W的LED灯在南京地区冬季阴雨季节，通过合理补光可改善草莓的品质，提高草莓的口感。
参考文献
[1]黄雯，胡波，王东升，等.智能温室草莓栽培品种比较试验[J].浙江农
业科学，2015，56（12）：1958-1960.
[2]赵俊杰，陈舜权，李英，等.南京地区草莓保护地栽培品种比较试验[J].
长江蔬菜，2011（22）：34-35.
[3]张庆，吕鹏飞，俞庚戍.‘红颊’草莓品种特性及优质高产配套栽培技术[J].
上海农业科技，2007（8）：52.
[4]张广华.弱光、低温胁迫对草莓（FragariaananassaDuch.）光合作用的影响[D].保定：河北农业大学，2004.
[5]曹阳.冬季温室补光对果菜类作物生长发育的影响[J].河北农业科学，2009，13（3）：10-12.
一、文献综述
1.健美操。肖光来认为：健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动[2]。黄宽柔认为：健美操是以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融音乐、体操、舞蹈为一体的体育运动[3]。简·方达认为：健美操是一种改变形体和心理感觉的体操[4]。佐藤正子认为：将具有效果的爵士技巧中之独立性和多中心性，应用于身体运动上，并根据体操的原理，融于运动之中，使之成为体操之体系上的一环[5]。
笔者认为：健美操是集音乐、舞蹈、体操为一体，能同时满足增进健康、塑造形体、娱乐目的的运动。
2.健康。所谓健康，不但要身体健康而且还要心理健康，世界卫生组织提出：“健康是一种生理、心理和社会适应能力都完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱状态。”
可以看出：随着人类文明的进步，人们对健康的认识越来越深入和全面。
（二）健美操对身体形态影响的研究
身体形态，是指人体的外部形态特征，它反映的是人体的发育状况，同时可以进一步反映人体的营养状况和内脏器官系统的功能[6]。
刘璐在《健美操锻炼在促进人体健康中的作用浅析》得出：经过长期的健美操锻炼，可增强机体利用脂肪功能的能力，消除体内和体表多余的脂肪，同时，健美操锻炼能促进全身肌群的协调运动和发展，改善肌肉成分，增加肌肉维度[7]。瞿秀珍在《有氧健美操对女子身体形态及机能的影响》中得出成年女性参加有氧健美操锻炼，可以消除体内多余脂肪，改善身体形态，提高身体素质。吴碧红，孔丽涵在《浅谈健美操对非体育专业女大学生身体形态机能的影响》得出健美操训练有利于青春期少女体态，心理素质的发展，也有利于心肺功能，肌肉力量的提高。
由此：这些都论证了健美操对身体形态的影响，但研究的内容大多具有重复性，没有健美操与其他项目相比较后的研究，说明还有很大的空间。
（三）健美操对心理健康影响的研究
1.健美操锻炼能调节情绪，缓解精神压力
陈泉宇、龚永平在《健美操课程促进女大学生心理健康发展研究》中阐述：它可以让运动者把体内的烦恼宣泄出来，转移她们的注意力，让她们忘却焦虑等不良情绪，使人具有更强的活力和良好的心态。袁艳在《健美操与女大学生抑郁水平、身体自尊水平的研究》得出：女大学生实验组与对照组在抑郁标准分，躯体性障碍，神经运动性障碍和抑郁的心理障碍因子方面无明显差异，但在精神性—情感症状因子方面有着非常显著的差异，说明经常参加锻炼的女大学生有着较低的抑郁倾向。
这些都阐述了健美操的健心作用，但都是关于女大学生的，极少有关于男学生的研究，说明在这一方面还很缺乏。
2.健美操锻炼有助于提升人的自信
健美操最基本的站立姿势要求抬头、挺胸、收腹、立腰、提臀。侣黎明在《健身健美操对当代大学生心理健康促进作用的研究》中说，老师不仅教给我们美的动作，还让我们懂得了审美，懂得了美不是先天的，而自信才是一种更宝贵的美。
综上所述，笔者认为：学习健美操的过程本身就是培养气质和自信的过程。
二、结论与建议
本文对健美操、健康、的概念进行了整理，为健美操对健康影响提供一定的参考价值。长期坚持健美操锻炼不仅能塑造和保持健美的体型，培养学生良好的姿态和气质，而且能协调人际关系，使锻炼者更好的适应社会。
通过查阅文献可知，健美操对身体形态影响方面的文献较多，但研究的内容大多具有重复性，没有健美操与其他项目相比较后的研究，说明还有很大的空间。
随着健美操的不断发展，我们应全面认识健美操，并结合其他领域去分析和研究健美操，使其更有深度。
参考文献：
把草莓放在冰箱的冷藏室中，既能保鲜，而且能延长它的保质期，不容易发生变质，但在保存以前，一定要把草莓轻拿轻放，而且要选择完好无损的新鲜草莓，再用保鲜膜把它们包起来与空气隔绝，然后放在冰箱的冷藏室中。
草莓（英文学名：strawberry、拉丁学名：Fragaria×ananassaDuch.），多年生草本植物。高10-40厘米，茎低于叶或近相等，密被开展黄色柔毛。叶三出，小叶具短柄，质地较厚，倒卵形或菱形，上面深绿色，几无毛，下面淡白绿色，疏生毛，沿脉较密；叶柄密被开展黄色柔毛。聚伞花序，花序下面具一短柄的小叶；花两性；萼片卵形，比副萼片稍长；花瓣白色，近圆形或倒卵椭圆形。聚合果大，宿存萼片直立，紧贴于果实；瘦果尖卵形，光滑。花期4-5月，果期6-7月。
他的直觉告诉自己有人在注视着自己，于是他向那个注视着他的女人投去一瞥，然而很快地他就收起目光，转身走向靠窗的桌子。
失望涌上她的心头——想不到六年来她一刻不能忘怀的他竟对她没有丁点记忆。她怀疑自己认错人了，六年了，也许他的相貌早就变成其它样子了，别人又变成了原来的他。可是这太荒唐了……
“小姐，您的饮料好了！”服务生叫醒了她。她这才端着草莓来到他坐的那张桌子，在他的对面坐下。他略微抬起头，很有涵养地望了一眼，这一眼比刚才的目光多了一份疑惑，同时也多了一份反感。他不明白这个女人为什么刚才注视着自己，现在又坐在自己的对面，尽管有那么多的空桌子。他甚至想到这个女子是不是一个不正经的女人，可是从她那清纯的脸上可以看出她绝非那种人。虽然他既疑惑又反感，可是他并没有显露出来，而是深藏在内心，用很绅士的动作喝着自己的饮料。
“何老师……”她叫这一声的时候没有正视任何人，只是用余光观察着他，因为她想确认他是不是他。
他条件反应似地迅速抬起头看着她，就在同时她也把目光投向了他。
“请问您哪位？”他开口说话了。
他的这句话证实了她的直觉，也证实了她的假设。
“我是鲁婷儿呀……”
六年前她还是一个高二的学生，而他是某大学外语系的大四毕业生，他来她的学校实习，学校安排他给她所在的班级教英语。
他是她佩服的第一个老师，他幽默的语言，滑稽的动作，深深地吸引了她，那时她情窦初开，便把这第一份爱给了他。但是那爱只能偷偷地埋藏在心底，她不能也无法向他表白。但她并没有放弃表白的努力，只是以一种隐秘的方式进行着。她努力地把他布置的作业做得最好，他的课上要是有人做小动作，她都会恨之入骨。
每次的作业他都会在整洁的本上贴一张小帖画。她每次都百般认真地完成他的作业，所以她每次都能得到他的小帖画。他的小帖画图案丰富多彩，可是她每次得到的都是草莓，因为草莓图案上的英文是“super”，她因此喜欢上了草莓，无论是饮料还是冰淇淋她都喜欢草莓味的，这种习惯竟保持了六年。
他一个学期的实习很快地结束了，他走了。他留给她的只是那一本贴着草莓的作业本。她数了草莓的个数，正好是99个，不知道是他的有意安排还是上天的有意安排。她珍藏着这本作业本，一直到现在。
他第一次走进教室，就被她的纯真与可爱吸引了。除了第一次长久地注视过她外，他再也不敢碰上她的视线。令他尴尬的是有一次板书时他嘴里念着另外一个字，笔下却写出了“婷”字，他心虚地流了汗。
第一次布置作业时，他故意不提任何要求，结果交上来的作业乱七八糟，惟独一本出奇地整齐，令他眼前一亮，于是他就把有“super”的草莓小贴画贴上去了。他通过作业本记住了几个名字，但还不能把名字跟学生对上号。第二天，在讲评作业时，他先大肆表扬了一番被贴上草莓贴画作业本的同学，最后他让这位同学站起来时，令他心慌的是站起来的竟是她，由于心虚他再也说不出表扬的话。学生们知道了作业写得好就能得到小贴画并能在课堂上受到表扬，所以作业质量一下子提高了。尽管其他同学的作业有如她的整齐，但他把草莓只贴给她；尽管有“super”的图案不止草莓一种，但他只把草莓贴给她。草莓属于她，她属于草莓。
他就是何欣，她就是鲁婷儿。时隔六年他们又一次见面了，在这个快餐店里。
他看起来有点紧张，刚才的绅士风度消失了。为了掩饰紧张，他用老师的口吻说：“小孩子就是变化大呀，我刚才都没认出来。”
她听到他叫自己小孩子，真有点受宠若惊，素不知她已经二十有四了。她也顺着他的语气说：“您一点没变，我一眼就认出来了！”
“哦，对了，你现在大学毕业了吧！”
“这么健忘，都工作两年了！”
“在什么地方高就？”
“谈何高就？在一家外企打工！”
“你学什么专业？”
“英语！您哪，现在肯定是成家立业了吧？”这个问题一出口，她就觉得有点后悔。
公道地说：她希望他立业但没有成家。
他沉默了……
“要是不好回答，可以不回答！”她不想听任何答案了。
“没什么，我既没成家也没有立业！没有成家是因为我始终如一，没有立业是因为我不能始终如一！……谈谈你吧！”
“我更谈不上成家立业了，没有成家是因为我在等一个人，没有立业是因为我不想成为女强人！”
“你在等一个人？”
“是！”
“你们约定什么时候再见？”
“没有约定！”
“那你确定能等到他？”
“只能凭缘分了！”
这时他的手机响了，那边的人好像有很重要的事，催促着他赶快过去。他匆忙之中向她说了一声“保持联系！”就离开了。
其实他并不是那种粗心地能说出这样矛盾的话的人，只是他听了她在等着一个人，就失望了，就巧妙地掩饰着逃离了。可他还是犯了粗心的毛病，他粗心地不知道她所等的人就是他。
今年春节，我的家人为我做了很多事，比如每天都会说一些鼓励的话来振作士气，他们也会在我写作业时主动将电视声音调到最小，将脚步声放到最轻。这一点一滴的感动，都浸润到我的心田，一点点汇聚成一团火焰，点燃我的梦想。
是的，我必须为自己拼搏一把了。但偶尔我仍会做出让自己后悔的事。每当那样做时，我会得到一时的畅快，可那之后，我整个身体便会被无限的悔意所包围。于是我知道，无论自己再怎么想放松，也要等到六月八号之后。学会控制自己，是我的当务之急。我相信我向前走了这一步，我高梦想就会更近。
【专家建言】
话在当下，品尝今天的草莓
成都树德中学张艳
一个人被老虎追赶了一天一夜，又累又饿已精疲力竭，可是他还是只能拼命地跑。突然，他一不小心掉下悬崖，眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。好了，现在大家调整呼吸，轻轻地闭上眼睛，想象自己就是悬在空中的那个人，上边有老虎，身后是悬崖。现在你有上去、下去、悬挂在空中吃草莓三种选择，你应该干什么
正确答案是：吃草莓。吃草莓这种心态就是禅学中的活在当下。因为你现在能把握的只有那颗草莓，就要把它吃了。你也许会说，马上就要死了，还吃什么你不是还没死吗？机会总是在动态中出现，没准老虎走了，你还可以爬上来。你已经一天一夜滴水未沾，享用了草莓，补充了能量再与老虎决斗会更有力气，中出困境的胜算更大。
当然正确答案是c。于越来越近的高考来说当下可以做什么啊亲爱的同学，请想～想你已经有多久没有为高考补充能量所以在这个节骨眼上，当下唯一可以把握的草莓便是对考点的“查漏补缺”。因为当我们潜心于复习、掌握好高考的每一个知识点的时候，将考点内容尽可能弄懂的时候，我们就是在品尝高考悬崖边上的草莓。品尝这颗草莓分为以下三步：
有时候，看着前方，但模糊不清，也摸不着方向，甚至惧怕高考的结果，更担心自己的未来…但我知道，我最害怕的是后悔的感觉。理智告诉我，只要奋力拼搏，青春无悔，无论结果如何，我都会淡然以对。
《阿甘正传》里阿甘不停向前，奔跑的画面至今让我记忆犹新。他跑出了他的未来，我又何尝不能也许再向前走一步，我就能触碰到属于自己的阳光。不是也许，是。一定崖上的老虎一般。但是这里给大家所说的目标成绩与此不一样，非常具体，很好掌控和操作，即你预备考多少分，然后具体到每个学科考多少分，细化到每个题目得多少分。举个例子来说，你的语文成绩目标是115分，那么默写、文言文、诗歌鉴赏、名著、经典、论述类文本阅读、自选类文本阅读、语言文字运用、作文每个题你计划得多少分，在以往的考试中，你得过多少分，没有得到分的地方就是你的“漏”，“漏”在哪里被找到后，就得分析关于这个“漏”，有无得分的空间，如果有得分的空间，那就是当下的复习方向。
当你明白了自己漏在哪里的时候，第二步就是“补缺”啦除了补自己差的学科的“缺”外，还要补其他学科，甚至是优势学科中还有得分空间知识的“缺”与答题方法的“缺”。大家可以这样做：先将最近几次大考的试卷做横向成绩分析，查找与目标分数有距离的题，然后将涉及的知识全面复习一便，这次复习包含知识的积累与解题方法总结。不同的类型，解题的方法也有所不同，所以不是一种解题思路就可以解答所有的题，要对一道题目做仔细的分析，思考其考点中的知识点与解题能力的多元构成。
第三步：当下“查漏补缺”出的知识点，是我们触手可及的最新鲜的“草莓”，将这些草莓派到你复习的每一天，制定一个享用“草莓”的计划吧，“草莓”虽好可不要贪吃哟，所以每天“查漏补缺”的计划的量一定是当下能够刚好完成的。高三后期复习的每一天，当清晨睁开眼睛之前，先来一次美美的深呼吸吧，然后在心里坚定地告诉自己：我要活在当下，好好品尝今天的。草莓”。是的，大声的喊出来“Liveinthepresent，tastethestrawberry”
圣诞节主题活动方案1??一、活动主题：
??“XX红酒-神秘之旅”迎圣诞节大型抽奖酬宾活动策划案
??二、活动目的
??通过“xx红酒-神秘之旅”迎圣诞节大型抽奖酬宾活动，来拉动处于淡季的红酒销量，提高品牌知名度。
??11月底至12月初
??四、活动地点：
??各大商超卖场以及娱乐夜场
??五、活动内容：
??买任意一款XX红酒产品，即可参加“XX红酒-神秘之旅”迎圣诞节大型抽奖酬宾活动:
??一等奖为免费获得全免“XX红酒-神秘之旅”(双人游)优惠卡一张;
??二等奖为享受三折“XX红酒-神秘之旅”(双人游)优惠卡一张;
??三等奖为享受五折“XX红酒-神秘之旅”(双人游)优惠卡;
??四等奖为享受七折“XX红酒-神秘之旅”(双人游)优惠卡;
??五等奖为享受九折“XX红酒-神秘之旅”(多人游)优惠卡。
??采取分批抽奖的方式，五天抽取一次。
??六、活动构思：
??圣诞节节期间，对于处于淡季中的红酒销售来说，这可能是一个销售的。为此，我们把市场推广活动同黄金周旅游结合在一起，推出“XX红酒-神秘之旅”迎圣诞节大型抽奖酬宾活动，来刺激消费者购买XX红酒。此方法还可以用于12月份对k/a终端服务员的销售促进奖励。
??七、活动策略：
??实际上“xx红酒-神秘之旅”活动，由我们自己来组团，利用公司总部在云南的优势，这样一来，成本费用便大大降低，可以让更多的人参加进来，扩大活动轰动效果。旅游路线为长沙-----XX红酒酒庄.(参观XX红酒种植园及生产线)------昆明---长沙，共计三天两晚。通过与某旅行社挂靠(名义上是该旅行社和我们联合促销，)开辟这条旅游线路，然后从某大学招聘两名旅游专业的学生做我们的兼职导游即可。
??八、宣传策略
??引人入胜的风土人情对旅游者来说有着相当大的吸引力，我们的前期宣传工作中，故意不告之具体的`出行线路。调足消费者的胃口(神秘之旅之神秘所在)。宣传别强调此次活动中奖面大，甚至优惠卡不限本人使用，凡中奖者可以免费获得九折优惠的增补名额，极大的刺激消费者的购物心理。
??媒体投放：tv、fm、报纸、卖场pop等
??圣诞节主题活动方案2
??一、活动目的：
??1、了解圣诞节，感受节日的欢乐气氛。
??2、大胆展现自己，积极参与活动，增强自己的自信心和表现能力。
??二．活动准备：
??1、各班节目准备
??2、音乐、游戏道具准备
??3、现场环境布置
??20xx-12-24星期五上午三楼活动室
??四．活动流程：
??（一）各班歌舞表演
??1.兔子舞（大一班）
??2.圣诞狂欢舞曲（大二班）
??3．铃儿响叮当（大三班）
??（二）游戏
??1.抢椅子
??游戏规则：每班请5名幼儿，总共15名，准备14把小椅子，音乐开始幼儿跟随音乐舞动，当音乐停止之后幼儿迅速坐到椅子上，没有抢到椅子的小朋友则被淘汰，剩下幼儿继续游戏，直到最后剩下的一名幼儿为获胜者。
??2.水果蹲
??游戏规则：孩子们站成一排，分别扮演一种水果，然后听老师口令依次轮蹲。比如老师说：“桔子蹲、桔子蹲，”扮桔子的孩子马上蹲下去。老师说：“桔子蹲完草莓蹲。”扮桔子的孩子马上站起来，扮草莓的孩子开始蹲下。老师说：“草莓蹲，草莓蹲，草莓蹲完梨子蹲。”扮草莓的孩子站起来，扮梨子的孩子蹲下……
??（三）圣诞老人送礼物
??(四)活动结束
??播放英文圣诞歌曲，孩子们在歌声中跳起欢快的舞蹈。
圣诞节主题活动方案3
??一、欢乐圣诞打折购物带好礼
??具体内容：活动期间，全楼商品6折起销售，凡当日在打折基础上累计购物满30元，家电、彩妆类满60元者，可凭购物微机小票到一楼换卡处换取欢乐卡一张，多买多换。
??二、欢乐圣诞来就送
??具体内容：活动期间，凡光临大楼的顾客均可获赠圣诞小礼品一份。
??三、欢乐圣诞买还送
??2、具体内容：活动期间,凡在我楼打折基础上累计购物满10元，可凭购物微机小票到各楼层礼品发放处领取圣诞礼帽一顶。
??四、惊喜圣诞平安夜名优家电大拍送
??2、具体内容：活动期间，凡光临我楼的顾客，均可到北门广场舞台参加现场名优家电竞拍活动。
??五、平安夜“银色狂想曲”大型文艺演出
一段旅行，出发前，总会收到诸如此类的善意提醒：不要和陌生人讲话，小心被骗被宰哦。
然而，前往陌生的城市，在未知旅途中默默前行时，却少不了接受他人的帮助。迷路时的指路，落单时的结伴同行……总能更快更好地带你前往想要抵达的远方。陌生人的温暖帮助，就像是小叮当的神奇口袋，旅途中的小疑问，总能一个一个帮你解决！
小伤口的温暖.InThailand文/王巧琳
到达泰国派县时租了摩托车，事实上这是我第一次骑摩托车，加上力气小，平衡能力差，还是蛮危险的。沿公路一直开，到草莓园时还很激动，但离开时刚发动摩托车，就飚了出去，整个人摔在硬邦邦的沙土地上，摩托车还压在我身上。
因为疼，完全没反应过来，公路上一个泰国妇人看到了，唰地停车，冲过来帮我将摩托车扶起，在我忙不迭的谢谢里，她又开车走了，连容貌都没记住。
手肘处破了皮渗着血，腿上大块淤青，不能开车了，只好歇息一下。沿路经过的女生，看到我时，拼命翻包，给了我一堆云南白药的创口贴。休息会后，我想找地方清洁伤口，走进草莓园问里边的姑娘：“bathroom。”对方不太会英文，但一见状，让我等等，立马抱着药箱出来，拿酒精给我消毒。后来临走时，草莓园的大伯比手画脚让我下车，他上车替我调好灯，发动，帮我掉头，把车停稳了才给我，还跟我示意，路上有车，要小心。
黄昏时分，重新启程，虽然手肘很痛，心里却有阵阵微凉的风拂过，真美好！真的，特美好！
这个“香港”不太冷文/桃子夏
因为一些原因，时常会去香港。前几年去的时候总觉得跟港人交流，其实是一件挺难的事。在香港，有很多人都不会说国语，倒是英语，说起来比普通话要流利许多。因为语言的关系，难免会对香港留下“港人冷漠”的印象。
不过这几年，来香港购物的内地人越来越多，港人的普通话也越说越溜了。
记得，有次我去尖沙咀找一家店，下错了地铁站，正一筹莫展间，一旁的老爷爷询问我怎么了，在得知原因后又很认真地告诉我，下错站后如何前往目的地的详细方法。说着说着，他自己等的那一趟车都已经开走了……我知道港人惜时如金，很抱歉地对他说“不好意思”，老爷爷却摆摆手笑着说：“没事。我老了，如果有帮到你们年轻人，哪怕一点点也好。”
后来我走出站台老远了，回头望去时，有着满头银发的老爷爷，还在站台边等下一趟车。或许，遇到下一个像我这样的迷路人时，他还是会选择错过正在等待的班车。
奔跑在友谊的站台文/叶离
而火车不晚点这事，几乎不可能。所以下了火车后，我很着急地去赶第二趟，他竟然也没走，在一旁拉住列车员不停地帮我询问详情，列车员分管区域不同也说不太清楚。我对他说：“算了，顶多浪费一张火车票。”他想了想，没说话，却突然拉起我的行李就往前面跑，边跑边喊我快跟上。我没来得及多想就跟着一起跑，他边跑边一路询问第二趟车的信息。一路又带着我穿过地下道没出站，找到第二趟车的站台。
食谱推荐
麦香杏仁
用料：
杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、植物油250克（实耗15克）。
做法：
1.豌豆加盐稍腌，炸酥。将燕麦片炸脆，豆豉炸香。将整粒杏仁切成两半（横向切），干辣椒切丝备用。
2.将草莓洗净，摆于圆盘周围。
3.油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘即可。
英文名称
boracium
发现历程
1808年，英国的戴维和法国的盖吕萨克、泰纳首先制得硼。
食性物语
食物中硼含量较高的有黄豆、葡萄干、杏仁、花生、榛子、枣、蜂蜜，酒类例如苹果酒、葡萄酒和啤酒。
膳食中的硼很容易被吸收，大部分由尿排出，在血液中与氧结合。动物与人的血液中硼的含量很低，其与膳食中镁的摄入有关，镁摄入量低时，血液中硼的含量就增加。
食事求适
食疗保健
硼普遍存在于蔬果中，是维持骨的健康和钙、磷、镁正常代谢所需要的微量无素之一，能够维持骨质密度，预防骨质疏松，加速骨折的愈合。
硼对停经后妇女防止钙质流失、预防骨质疏松症具有功效，硼的缺乏会加重维生素D的缺乏。美国加州大学的科学家曾对已绝经的妇女进行补硼实验研究，发现额外补充少量硼的人，骨骼里钙流失的量减少了很多，而体内的镁、磷的保存却相应增多，骨骼还是强壮的。
实验还发现，补硼的妇女体内的雌激素增加了一倍，这对纠正绝经后妇女体内雌激素分泌量减少，维持骨骼的正常功能，起到了很好的互补作用。
俗话说得好，一年之计在于春。
每年一到春天，就有许多姑娘蠢蠢欲动准备减肥。冬天太冷，夏天太热，秋天太累，不爱运动的姑娘们总是能给减肥找到很多动力不足的理由。只有春天，眼看就要挥别厚厚的冬装，积累一冬的脂肪眼看就要藏无可藏，我们再找不到任何不减肥的借口。
健身教练可以很负责任地告诉你：对于身体里让我们发胖的那些该死的卡路里来说，不是只有去健身房才能把它们消灭掉。我们当然知道你工作那么忙，还要忙着吃喝玩乐，去健身房的计划常常停留在计划阶段，所以我们请健身教练专门为你制订出更为方便的塑身有氧游。什么你不相信天底下有这么轻松的燃脂方式可事实就是这样，我们请出专业的健身教练，以登山、骑游、采摘、划船赏花的游乐方式给予你关于燃脂塑形的指导，让你在各种春游中得以燃烧相应数量的脂肪，在玩乐的同时轻松消耗掉多余的卡路里。
真的就是这么简单，亲爱的姑娘们，带上你多余的卡路里，行动起来，让我们在春天开始一场灭脂战役。
TIPS关于卡路里，你必须知道的事
什么叫做卡路里
卡路里(calorie，简称卡，缩写为cal)，由英文Calorie音译而来。其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳(joule)。
如何计算卡路里
女性：基本热量(千卡／天)=体重(斤)×9
男性：基本热量(千卡／天)=体重(斤)×10
部分食物的卡路里含量：猪血100克=55卡／煎饼100克=333卡／馒头100克=233卡／鸡蛋1个=86卡／番茄100克=18卡／柠檬100克=31卡／草莓100克=35卡／橘子100克=42卡／苹果85克=45卡
推荐项目A1：登山
预期燃脂数量：240卡路里／小时
出行目的地：瓦屋山
教练提醒：在登山前应做好相应的热身运动，否则如果登山姿势不当，很容易造成对膝盖的损伤。
瓦屋山有着“国家森林公园”的美誉，春赏花、夏观飞瀑流泉、秋赏红叶、冬赏冰雪，四季分明，给瓦屋山带来独特的美丽。瓦屋山山顶基本为一平台，南北长3375米，东西宽3475米，面积更是达到11平方公里，是世界上最大的山顶平台。
春季前往，瓦屋山鸳鸯池是一定要去的景点。鸳鸯池是瓦屋山风光最美的地方，池子大100多亩，位于瓦屋山顶，瓦屋山顶有很多这种池子，只是表面大都被泥炭藓和剑竹附盖，只能看到少量水面。可也正因为此，鸳鸯池与冷杉、铁杉、剑竹混交林一起构成了美丽的翠绿阴森山水画。另外，瓦屋山上的野菜餐和特有的雅鱼都是不可错过的美食，卡路里含量不高，可以补充运动后身体所需的营养。
推荐项目A2：采摘游
预期燃脂数量：180卡路里／小时
出行目的地：双流
教练提醒：采摘相对其他运动来说要简单很多，因此对卡路里的消耗会稍微少一些，不会像其他的运动项目一样要对肌肉造成损伤。虽然园艺型运动较为简单，仍然需要注意正确的运动姿势，在采摘前最好能够做一些简单的热身运动。保证肌肉不会受到伤害。
出游指南
费用：双流有不少农家乐提供采摘服务，具体价格以实际采摘数量为主，通常都比市场价便宜很多。
自驾线路：走天府大道至华阳，往南入东山大道至合江镇。或走天府大道至华阳，经过永兴镇路标后直走，沿途有草莓园的路牌指示。
乘车信息：乘坐地铁1号线世纪城站下车，乘坐501路至华阳客运站下车，乘坐803路，可自行选择在合江镇还是兴隆镇站下车。
推荐项目B1：徒步划船
预期燃脂数量：1500卡路里(2小时划船、3小时徒步)
出行目的地：蒲江石象湖
教练提醒：划船这项运动不仅可以消耗大量的卡路里，还可以在一张一合之间，将自己的形体来一个整体塑造。石象湖拥有美丽的湖光山色，清新的空气，绝对可以让你的运动达到事半功倍的效果。
相信很多朋友都对位于蒲江的石象湖不陌生，这里一直都被作为是市民春季郊游出行、周末散步以及新婚燕尔拍摄婚纱照的好去处。然而石象湖并不只拥有视觉上的美丽风景，作为平时身体锻炼和塑造自然形体的去处，石象湖也是非常不错的选择。
石象湖的美，首先美在湖光山色。石象湖座落在万亩原始森林之中，隐蔽在绿荫花丛之下，是一座仙境般的水上迷宫，因湖边有一个纪念三国名将严颜的石象寺而得名。湖的特点是小巧玲珑，湖水清澈，湖面港湾甚多，曲折幽深，有九沟十八岔，岔岔十八沟，韵味独特。游人荡舟去，多不识归途，恰似一个天然的水上迷宫。作为生活在城市之中，每日只能面对钢筋水泥建筑和电脑显示屏的白领人群来说，抓住这样一个划船锻炼的好机会是非常必要的。
石象湖属亚热带湿润季风气候区，植
物生长繁殖条件好，植物的科属丰富，种类有3000多个，其中知名挂牌的有420多种。其中不乏许多起源古老、观赏价值和生态价值高的品种，是一个天然的“植物王国”。在石象湖绝美的花海中穿行，对平日里不怎么运动的你来说，是一次近距离接近大自然，呼吸新鲜空气，促进新陈代谢的好机会，所以，不要吝啬自己的脚步，以匀速步行或是慢跑，在这山间曲径中释放自己的能量，你会发现，其实运动是非常美妙的感觉。经过了一天的有氧运动之后，还可在静谧的寺庙和书院中静坐，调节自我的呼吸频率，在自然生态的环境下吸收天地灵气，对身心健康十分有益。
费用
景区门票：60元／人
船票：30元／人
游乐票：20元／人
自驾线路：石象湖位于咸雅高速86公里处，经咸雅高速路到保利石象湖生态风景区，途经蒲江，全程需40－50分钟。景区外设有大型露天停车场，可容纳各型车辆停放。
乘车信息：新南门旅游集散中心有直达班车前往。
推荐项目B2：登山、骑行
预期燃脂数量：2000卡路里(2小时登山，2小时骑行)
出行目的地：龙泉
教练提醒：登高项目不但能够消耗大量体内的多余热量，保持良好体形。还能够促进血液循环，增强心肺功能，老少皆宜。自行车一直是被作为城市环保、绿色的代名词，自行车骑游不仅符合低碳出行的理念，同时也是进行体育锻炼，健身强体的有效方式，如果你热爱生活、热爱自己，就快速加入到骑游的行列中来吧。
龙泉驿位于成都东部，是成都市民在春夏季节最喜爱的短线旅游目的地之一。龙泉还有很多具有代表性的游玩地，这些地方不仅提供了好吃好玩的游玩项目，而且还成为了户外运动的好去处。比如我们熟悉的洛带古镇，距离成都市区约20公里，交通十分方便，对于热爱登山、登高项目的朋友来说，洛带金龙长城是来到洛带不得不去享受的运动项目。洛带长城全长1680米，高4米，宽3米，设有5个烽火台，虽然不是万里长城，但是其对长期生活、工作在省市区里的人来说却意义非凡。这个季节前往，沿途还有千亩桃花可观赏。
古镇游玩之后，建议从洛带骑自行车直接去往百工堰，全程约8.5公里，在洛带场口沿成环路直走，由龙都大道转左进入公园路直行即可，一路上可看到数个指示牌，路况较好。百工堰公园是一座大型自然山水公园，位于成渝高速公路阳光城立交桥右侧2.5公里处的龙泉山麓，距市区13公里，享有“蓉城第一湖”的美誉，该湖也是水上体育活动的理想场所，在此曾举办过多次水上竞技活动。春天园内桃红柳绿，万卉竞芳。港湾内建有钓鱼台，各式游艇及垂钓设施齐全，每年的垂钓者络绎不绝，适合享受安静、恬适的垂钓乐趣，山顶上的烧烤区是运动之后与朋友聚会的绝佳选择。园内还设置了部分游乐设施，有碰碰车、小赛车、碰碰船、水上飞机、太空文艺沙龙、综合歌舞厅等，适合全家前往。很多骑游爱好者都比较热衷于龙泉山，因为这里路窄、坡陡，有些地方甚至之前没有路，都是山地车碾过之后才形成的一段小路。
在美国，如果一家公司没有给商务雇员配备黑莓手机，足以说明这家公司的业务好不到哪里去。根据美国专业IT咨询和服务公司J．Gold的2005年12月报告：在北美总计达500万户的商业移动电子邮件使用者中，其中70％为“黑莓”用户。
“黑莓”(Blackberry)，又译作“黑草莓”，是加拿大RIM公司于1997年开发出来的一个无线邮件系统，因为接收电子邮件的手机像笔记本电脑一样配备了标准键盘，小小的标准英文黑色键盘挤在一起，看起来像是草莓表面一粒粒的籽儿，于是得名“黑莓”。
方便和安全是商业人士的最高需求，在上述过程中，电子邮件是完全安全的。在达到和笔记本电脑相同的移动办公的情况下，其便携远远超过了笔记本电脑，黑莓受到欧美商务人士的青睐也就不难理解了。根据PCWorld的专栏作家JamesA．Martin的比较：黑莓在电子邮件和键盘方面表现出众，但电子邮件的附件最高为8M，图像不够清晰，而且在编辑办公软件和浏览互联网方面有比较大的缺陷。诺基亚负责移动解决方案的副总ScottCooper称，在未来3年内，全球的6．5亿企业电子邮件账户大多数将采用手机来通信。而现在，根据J．Gold的报告，北美只有不到5％的企业用户使用了移动电子邮件，这样一个及其庞大的市场促使微软和诺基亚这样的产业巨头不惜代价进入。
同时，移动电子邮件的成功也激发了其他商务移动办公，实际上，黑莓手机不再只是局限于电子邮件领域，而是成功扩展到企业的产品销售和服务应用领域，也就是说战场已经扩展到了企业无线应用。这样的关键性战场，哪个公司都不敢懈怠。微软想要卖它的邮件服务器软件和智能手机操作系统，依仗的是企业软件的解决方案；诺基亚是要卖它的手机，依仗的是庞大的手机客户和良好的运营商关系；RIM则依靠其专业的服务和忠诚的黑莓客户。